I disturbi dell’apparato digerente sono frequenti e per combatterli possiamo ricorrere ai prodotti naturali. Queste cinque ricette con ananas per trattare la stitichezza sono facili da preparare e molto benefiche per l’organismo.
Alimenti ricchi di fibre
È importante modificare le abitudini alimentari non salutari; una delle abitudini più sane è quella di incorporare nella dieta prodotti ricchi di fibre, come frutta e cereali. Ciò favorirà il transito intestinale e aiuterà a purificare l’organismo.
La stitichezza può essere un problema ricorrente, causato dall’abuso di alimenti processati, ricchi di grassi e carboidrati. Anche la mancanza di attività fisica e il basso apporto di acqua o succhi di frutta la favoriscono.
Insieme ad un’alimentazione sana, è essenziale abbandonare lo stile di vita sedentario; una passeggiata di 20 minuti al giorno per iniziare la giornata sarà di grande aiuto per la nostra salute.
L’acqua è di grande aiuto contro l’influenza e il raffreddore. Otto bicchieri d’acqua al giorno non solo idratano, ma aiutano anche a evacuare regolarmente, senza troppo sforzo.
Non dovreste aspettare di avere sete per bere acqua: è consigliabile tenerla in un posto visibile per berla frequentemente. È meglio berla allo stato naturale, senza additivi, per ottenere maggiori benefici per la salute.
Ricette con ananas per trattare la stitichezza
1. Frullato di sedano e ananas per trattare la stitichezza
Ingredienti
1 ananas di medie dimensioni (300 g).
1 mazzo di sedano (150 g).
foglie di crescione (100 g).
1 litro di acqua
Come si prepara
Sbucciate l’ananas e tagliatelo a pezzetti.
Lavate poi accuratamente il sedano e il crescione.
Mettete tutti gli ingredienti insieme al litro d’acqua nel frullatore.
Dopo aver frullato e mescolato bene, servite.
2. Insalata di cavolo e ananas per trattare la stitichezza
Cuocete i gamberetti o i gamberi in acqua bollente finché diventano rosa. Devono essere morbidi, ma fate attenzione che non si sfaldino.
Metteteli in un contenitore di vetro con acqua e ghiaccio per alcuni minuti. Quando hanno perso il calore si sbucciano e si dividono in pezzi medi.
Mettete da parte quattro gamberetti interi e pelati.
Sbucciate l’ananas e poi tagliatelo a pezzetti.
Tagliate l’uovo a rondelle.
Tagliate le foglie di lattuga a pezzi.
In una tazza, disponete i gamberetti che sono stati messi da parte e tagliateli a pezzi più piccoli.
Aggiungete poi la lattuga e l’ananas.
Stendete la cipolla tritata a piacere. Se non volete il tocco forte della cipolla, potete usare cipollotti teneri.
Incorporate il succo di limone, l’olio, il sale e il pepe. Mescolate delicatamente.
Guarnite infine con le rondelle di uovo e i quattro gamberetti interi.
Con la frutta come ingrediente abituale, queste cinque ricette con ananas per il trattamento della stitichezza vi aiuteranno sicuramente ad alleviare le difficoltà digestive.
Properties and therapeutic application of bromelain: a review.
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Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications.Rathnavelu V, Alitheen NB, Sohila, Kanagesan, Ramesh R.(2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27602208
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