5 ricette con ananas per trattare la stitichezza

I disturbi dell’apparato digerente sono frequenti e per combatterli possiamo ricorrere ai prodotti naturali. Queste cinque ricette con ananas per trattare la stitichezza sono facili da preparare e molto benefiche per l’organismo.

Alimenti ricchi di fibre

È importante modificare le abitudini alimentari non salutari; una delle abitudini più sane è quella di incorporare nella dieta prodotti ricchi di fibre, come frutta e cereali. Ciò favorirà il transito intestinale e aiuterà a purificare l’organismo.

La stitichezza può essere un problema ricorrente, causato dall’abuso di alimenti processati, ricchi di grassi e carboidrati. Anche la mancanza di attività fisica e il basso apporto di acqua o succhi di frutta la favoriscono.

Insieme ad un’alimentazione sana, è essenziale abbandonare lo stile di vita sedentario; una passeggiata di 20 minuti al giorno per iniziare la giornata sarà di grande aiuto per la nostra salute.

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Acqua contro raffreddore e influenza

L’acqua è di grande aiuto contro l’influenza e il raffreddore. Otto bicchieri d’acqua al giorno non solo idratano, ma aiutano anche a evacuare regolarmente, senza troppo sforzo.

Non dovreste aspettare di avere sete per bere acqua: è consigliabile tenerla in un posto visibile per berla frequentemente. È meglio berla allo stato naturale, senza additivi, per ottenere maggiori benefici per la salute.

Ricette con ananas per trattare la stitichezza

1. Frullato di sedano e ananas per trattare la stitichezza

Ingredienti

• 1 ananas di medie dimensioni (300 g).
• 1 mazzo di sedano (150 g).
• foglie di crescione (100 g).
• 1 litro di acqua

Come si prepara

1. Sbucciate l’ananas e tagliatelo a pezzetti.
2. Lavate poi accuratamente il sedano e il crescione.
3. Mettete tutti gli ingredienti insieme al litro d’acqua nel frullatore.
4. Dopo aver frullato e mescolato bene, servite.

2. Insalata di cavolo e ananas per trattare la stitichezza

Ingredienti

• 1 tazza e 1/4 di cavolo bianco o viola (200 g).
• 3 cucchiai di olio d’oliva (30 ml).
• 1 manciata di uvetta (100 g).
• 1 tazza di ananas in pezzi (150 g).
• un pizzico di sale e pepe

Come si prepara

1. Tritate finemente il cavolo a julienne e passatelo nell’acqua calda per qualche minuto, per ammorbidirlo.
2. Tagliate l’ananas a pezzetti.
3. Tagliate quindi l’uvetta a pezzetti.
4. In una ciotola media mescolate tutti gli ingredienti e infine servite.

Condimento

Mescolate l’olio d’oliva con pepe e sale. Condite l’insalata.

3. Il succo di ananas per trattare la stitichezza, la più semplice delle ricette

Ingredienti

• 1 limone (30 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml).
• 2 fette di ananas (50 g).
• 1 cucchiaio di sesamo (10 g).

Come si prepara

1. Rosolate il sesamo a fuoco basso. Mettetelo da parte.
2. Mettete nel frullatore l’acqua, il limone con la buccia, l’ananas e il sesamo.
3. Frullate finché tutti gli ingredienti sono ben miscelati.
4. Servite freddo.

4. Insalata di pollo, mela rossa e ananas per trattare la stitichezza

Ingredienti

• 1 ananas (300 g).
• 2 pezzi di petto di pollo (150 g).
• 1 limone medio (30 g).
• 1 mela rossa (40 g)
• 4 foglie di lattuga di qualsiasi tipo (50 g).

Come si prepara

1. Sbucciate e tagliate l’ananas a pezzetti.
2. Tagliate a pezzetti il petto di pollo.
3. Lavate quindi la mela molto bene. Rimuovete il cuore e tagliate a pezzi piccoli.
4. In una ciotola mescolate tutti gli ingredienti e poi aggiungete il succo di limone per evitare che la mela si scurisca

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5. Insalata di gamberetti e ananas per trattare la stitichezza

Ingredienti

• 1 limone medio (30 g).
• un uovo medio (60 g).
• 1 ananas piccolo (200 g).
• un pizzico di sale e pepe
• 1 cipolla rossa, ben tritata (30 g).
• 5 foglie di lattuga (30 g).
• 1/2 tazza di olio d’oliva (100 ml).
• 1 tazza di gamberetti o gamberi (200 g).

Come si prepara

1. Cuocete i gamberetti o i gamberi in acqua bollente finché diventano rosa. Devono essere morbidi, ma fate attenzione che non si sfaldino.
2. Metteteli in un contenitore di vetro con acqua e ghiaccio per alcuni minuti. Quando hanno perso il calore si sbucciano e si dividono in pezzi medi.
3. Mettete da parte quattro gamberetti interi e pelati.
4. Sbucciate l’ananas e poi tagliatelo a pezzetti.
5. Tagliate l’uovo a rondelle.
6. Tagliate le foglie di lattuga a pezzi.
7. In una tazza, disponete i gamberetti che sono stati messi da parte e tagliateli a pezzi più piccoli.
8. Aggiungete poi la lattuga e l’ananas.
9. Stendete la cipolla tritata a piacere. Se non volete il tocco forte della cipolla, potete usare cipollotti teneri.
10. Incorporate il succo di limone, l’olio, il sale e il pepe. Mescolate delicatamente.
11. Guarnite infine con le rondelle di uovo e i quattro gamberetti interi.

Con la frutta come ingrediente abituale, queste cinque ricette con ananas per il trattamento della stitichezza vi aiuteranno sicuramente ad alleviare le difficoltà digestive.

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