Rimedi naturali per migliorare la circolazione
Esistono diversi rimedi naturali per migliorare la circolazione e sono tutti facili da preparare. Sebbene siano disponibili svariati farmaci e integratori utili a tale scopo, le soluzioni naturali continuano a essere ottime alternative. Le conoscete?
I problemi circolatori possono causare sintomi come formicolio, dolore e infiammazione. Nei casi più gravi sono responsabili di molte malattie cardiovascolari. Di conseguenza, è importante affrontare eventuali alterazioni sia con i rimedi convenzionali che con integratori naturali. Vediamo insieme 5 rimedi naturali per migliorare la circolazione.
Rimedi naturali per migliorare la circolazione
Per contrastare i problemi di circolazione è importante, prima di tutto, analizzare il proprio stile di vita. Sebbene i rimedi naturali possano aiutare a tenerli sotto controllo, è essenziale seguire una corretta alimentazione ed evitare cattive abitudini come uno stile di vita sedentario e il fumo.
Sono tante le malattie che compromettono la salute circolatoria, motivo per cui è meglio rivolgersi a uno specialista. Non esistono rimedi naturali in grado di sostituire i trattamenti consigliati dal medico. Tuttavia, nel caso di problemi di lieve entità, si possono tranquillamente provare questi rimedi.
I rimedi che vi presentiamo sono al 100% naturali e le loro proprietà riattivano la circolazione, prevengono i coaguli e combattono l’infiammazione. Vanno assunti con cautela, soprattutto in caso di malattie gravi o se segue un trattamento farmacologico.
Non smettete di leggere: Riattivare la circolazione sanguigna con 5 esercizi
1. Curcuma
La bevanda naturale alla curcuma può stimolare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore.
Diversi studi suggeriscono che la curcumina, il composto attivo della curcuma, può contribuire in modo positivo sulla salute del sistema cardiovascolare. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire il perché e il come.
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml).
- 1 cucchiaino di curcuma (5 g).
- Miele (opzionale).
Preparazione
- Per prima cosa, fate bollire l’acqua.
- Quindi, aggiungete la curcuma e lasciare riposare.
- Infine, filtrate, servite e addolcite con il miele.
2. Cannella
La cannella è una spezia che dimostrato di avere alcuni effetti positivi sulla salute umana. Tuttavia, non è adatta a tutti. In alcuni casi, infatti, è controindicata ed è pertanto bene informarsi prima di introdurla con regolarità nella dieta.
Si ritiene che uno dei rimedi naturali per migliorare la circolazione è l’infuso alla cannella. Questa bevanda ha proprietà antinfiammatorie e anticoagulanti che favoriscono la salute cardiovascolare. Inoltre, è indicata anche per abbassare la pressione alta.
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml).
- 3 cucchiaini di miele (15 g).
- 1/2 cucchiaino di cannella macinata (3,5 g).
Preparazione
- Per prima cosa, versate la cannella in polvere in una tazza di acqua bollente.
- Quindi, lasciate riposare la bevanda e addolcitela con il miele.
- Infine, filtrate e consumatela con moderazione.
Attenzione: alcuni studi suggeriscono che un consumo eccessivo di cannella può causare danni al fegato. Evitate di superare la dosi raccomandate.
Leggete anche: Cattiva circolazione delle gambe: i 7 consigli migliori
3. Pepe di Caienna
Secondo gli esperti, il pepe di Caienna contiene proteine, calcio, ferro, magnesio, potassio, fosforo, riboflavina, vitamine B6 e C e piperina.
Sebbene sia ancora necessario approfondire questo aspetto, si ritiene che grazie al suo valore nutritivo, il pepe di Caienna possa contribuire a una migliore circolazione sanguigna.
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml).
- 2 cucchiai di miele (30 g).
- 1/4 cucchiaino di pepe di Caienna (1,5 g).
Preparazione
- Riscaldate la tazza d’acqua.
- Appena bolle, aggiungete il pepe.
- Infine, addolcite con i 2 cucchiai di miele.
4. Zenzero
Secondo le credenze popolari, lo zenzero è un alimento che stimola la circolazione sanguigna, motivo per cui viene considerato benefico in tal senso. Inoltre, possiede proprietà antinfiammatorie.
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml).
- Miele (facoltativo).
- 1 cucchiaino di radice di zenzero grattugiata (7 g).
Preparazione
- Aggiungete lo zenzero grattugiato in una tazza d’acqua.
- Quindi, addolcite con il miele e servite.
- Consumate con moderazione.
Attenzione: lo zenzero, in alcuni casi è controindicato. Pertanto, informatevi bene prima di iniziare a consumarlo regolarmente.
5. Tè verde tra i rimedi naturali per migliorare la circolazione
Il tè verde contiene antiossidanti benefici per la salute di tutto l’organismo. Inoltre, migliora la circolazione sanguigna e diminuisce il rischio di malattie cardiache.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di tè verde (7 g).
- 1 tazza di acqua (250 ml).
Preparazione
- Versate il tè verde in una tazza d’acqua e portate a ebollizione
- Poi, fate risposare e filtrate con un colino.
- Infine, bevete con moderazione (sempre 45 minuti prima del pasto principale).
Rimedi naturali per migliorare la circolazione: cos’altro bisogna ricordare?
Sebbene questi rimedi possano contribuire al vostro benessere, non dovete fare esclusivamente affidamento su di loro. Dovete piuttosto mantenere uno stile di vita attivo e sano, ed evitare la sedentarietà.
Esercizio fisico quotidiano e una sana alimentazione, sono la combinazione perfetta per godere di salute e benessere.
Se avete domande su come adottare abitudini di vita sane o su come migliorarle, consultate il vostro medico. Egli saprà risolvere tutti i vostri dubbi e consigliarvi al meglio.
Tutte le fonti citate sono state esaminate a fondo dal nostro team per garantirne la qualità, l'affidabilità, l'attualità e la validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata affidabile e di precisione accademica o scientifica.
- AKRAM, M., SHAHAB-UDDIN, AHMED, A., USMANGHANI, K., HANNAN, A., MOHIUDDIN, E., & ASIF, M. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol.
- Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects.
- Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2014/642942
- Fotland, T., Paulsen, J. E., Sanner, T., Alexander, J., & Husøy, T. (2012). Risk assessment of coumarin using the bench mark dose (BMD) approach: Children in Norway which regularly eat oatmeal porridge with cinnamon may exceed the TDI for coumarin with several folds. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2011.12.005
- McCarty, M. F., DiNicolantonio, J. J., & O’Keefe, J. H. (2015). Capsaicin may have important potential for promoting vascular and metabolic health: Table 1. Open Heart. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000262
- Vasala, P. A. (2012). Ginger. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
- Stoilova, I., Krastanov, A., Stoyanova, A., Denev, P., & Gargova, S. (2007). Antioxidant activity of a ginger extract (Zingiber officinale). Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.06.023
- Alexopoulos, N., Vlachopoulos, C., Aznaouridis, K., Baou, K., Vasiliadou, C., Pietri, P., … Stefanadis, C. (2008). The acute effect of green tea consumption on endothelial function in healthy individuals. European Journal of Preventive Cardiology. https://doi.org/10.1097/HJR.0b013e3282f4832f
- Martini, N. (2016). Green tea. Journal of Primary Health Care. https://doi.org/10.1071/HC15914
Questo testo è fornito solo a scopo informativo e non sostituisce la consultazione con un professionista. In caso di dubbi, consulta il tuo specialista.
