Rimedi naturali per la pressione alta

· 13 maggio 2018
Per scoprire se soffriamo di pressione alta è fondamentale rivolgersi a uno specialista che svolga tutti gli accertamenti del caso. Successivamente, migliorare la nostra dieta ci aiuterà a tenerla sotto controllo.

Esistono dei rimedi naturali per la pressione alta? A soffrire di pressione alta solitamente sono le persone in avanti con l’età. I motivi della sua insorgenza sono riconducibili ad abitudini e comportamenti nocivi come lo stress, il sovrappeso o l’elevato consumo di alcool e di sale.

Benché sia possibile prevenirla, si corre comunque il rischio di soffrirne. I rimedi fatti in casa o i rimedi naturali per la pressione alta sono un’alternativa che è sempre necessario tenere a portata di mano, qualora facciano capolino i primi sintomi.

Cos’è la pressione alta?

Conosciuta anche con il nome di ipertensione, non è altro che l’aumento del livello di forza della circolazione del sangue attraverso i vasi sanguigni. La velocità del flusso sanguigno risulta più elevata del normale, e questo causa notevoli problemi circolatori.

La pressione alta è collegata al cosiddetto colesterolo “cattivo” (LDL), e comincia a diventare un problema a partire dai 55 anni d’età.

misurazione della pressione dal dottore

Per prevenirne l’insorgenza è consigliabile esaminare con attenzione i precedenti in famiglia, dato che la componente genetica svolge un ruolo determinante nello sviluppo della malattia.

Quali sono i sintomi della pressione alta?

I sintomi più comuni dell’ipertensione sono:

  • Nausea e vomiti
  • Capogiri
  • Arrossamento del viso
  • Visione offuscata
  • Dolore al petto
  • Mal di testa

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La scelta migliore sarà sempre quella di farsela misurare, per togliersi ogni dubbio davanti a qualche sintomo sospetto. Lo strumento utilizzato per misurare la pressione è conosciuto come sfigmomanometro.

Lo strumento misura l’entità della pressione sistolica (la pressione del sangue nelle arterie) e la pressione diastolica (che misura il numero di battiti del cuore). I valori ottenuti devono essere discussi assieme al proprio medico, affinché analizzi i risultati e indichi cosa bisogna fare.

Come si previene la pressione alta?

Ipertensione arteriosa

L’ipertensione non ha cura, e per questo motivo la prevenzione è la cosa più importante in queste situazioni. Per evitare di soffrirne, si consiglia di ridurre il consumo di sale e di fare attività fisica di frequente. Questi accorgimenti miglioreranno la capacità cardiovascolare in modo notevole.

Si consiglia inoltre di seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura. D’altro canto, il consumo di alcool o tabacco dovrebbe essere, se non completamente eliminato, perlomeno diminuito.

Rimedi naturali per trattare la pressione alta

I rimedi naturali rappresentano sempre una buona scelta quando si tratta di curare la pressione alta. Questo è fondamentale, dal momento che i suoi sintomi possono manifestarsi a volte senza alcun preavviso.

Un iperteso dovrebbe avere sempre qualcosa a portata di mano per tenerla sotto controllo. Alcuni di questi rimedi naturali per la pressione alta sono:

1. Aglio

L’aglio ha la capacità di  ridurre dell’8% la pressione arteriosa. Possiede proprietà antiossidanti che aiutano a migliorare lo stato della pelle e il funzionamento del sistema nervoso. Con l’aglio è possibile preparare diversi rimedi fatti in casa.

  • E’ consigliabile consumare uno spicchio d’aglio ogni giorno, come trattamento per la pressione arteriosa, e per questo l’ideale è conservare in frigo un vasetto contenente teste d’aglio sbucciate.
  • Invece di inghiottire o masticare uno spicchio d’aglio, lo si può mettere in un vasetto pieno d’acqua e lasciarcelo tutta la notte.
  • L’acqua potrà poi essere mescolata al succo di limone, per essere poi bevuta a digiuno. Questo contribuirà a stabilizzare il pH dello stomaco, oltre a favorire una migliore digestione dei cibi.

2. Frullato di prezzemolo e limone

Bisogna frullare un limone intero col prezzemolo e bere il frullato a digiuno. Questo rimedio previene l’ipertensione, dal momento che entrambi gli ingredienti svolgono un’azione diuretica, eliminando liquidi trattenuti che possono generare pressione.

Un altro metodo abbastanza utile consiste nel bere del succo di limone disciolto in acqua tiepida, preferibilmente di mattina e a digiuno.

3. Avena

Il consumo di avena può ridurre il colesterolo anche del 5%, oltre a combattere l’ipertensione e contribuire alla regolazione del flusso sanguigno.

Avena per contrastare l'ipertensione

Per utilizzarla, è necessario mettere a bollire dell’acqua, aggiungere l’avena e lasciare riposare. Bisogna bere non meno di un litro di quest’acqua ogni giorno.

4. Magnesio

Benché il cloruro di magnesio possa essere ottenuto tramite alimenti come la barbabietola e la frutta secca, lo potete usare come trattamento specifico per la pressione alta.

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Potete trovarlo presso negozi di prodotti biologici o in farmacia.

  • Per prepararlo, usate 1 litro di acqua bollente e aggiungeteci 33 grammi di cloruro di magnesio (2 cucchiai), e poi mescolate.
  • Si consiglia di prenderne un bicchierino a digiuno, tutti i giorni.
  • Questo è un metodo di prevenzione, dal momento che la carenza di questo minerale nel corpo aumenta il rischio di soffrire di ipertensione.

5. Barbabietola

Succo di barbabietola

Grazie alle sue caratteristiche e al suo sapore, assumerla è molto semplice. Che la si metta nell’insalata o che la si frulli, esistono diverse maniere per incorporarla nella nostra dieta e sfruttare così le sue caratteristiche.

Per contrastare l’ipertensione, è possibile ottenere migliori risultati consumando del succo di barbabietola a digiuno. Non dovrete far altro che bollirla, frullarla e assumere la bevanda.

La pressione alta può causare molti problemi alla vostra salute: fate tutto il necessario per prevenirla.

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