Per scoprire se soffriamo di pressione alta è fondamentale rivolgersi a uno specialista che svolga tutti gli accertamenti del caso. Successivamente, migliorare la nostra dieta ci aiuterà a tenerla sotto controllo.
A soffrire di pressione alta solitamente sono le persone in avanti con l’età. I motivi della sua insorgenza sono riconducibili ad abitudini e comportamenti nocivi come lo stress, il sovrappeso o l’elevato consumo di alcool e di sale.
Benché sia possibile prevenirla, si corre comunque il rischio di soffrirne. Per curarla, i rimedi fatti in casa o quelli naturali sono un’alternativa che è sempre necessario tenere a portata di mano, qualora facciano capolino i primi sintomi.
Conosciuta anche con il nome di ipertensione, non è altro che l’aumento del livello di forza della circolazione del sangue attraverso i vasi sanguigni. La velocità del flusso sanguigno risulta più elevata del normale, e questo causa notevoli problemi circolatori.
La pressione alta è collegata al cosiddetto colesterolo “cattivo” (LDL), e comincia a diventare un problema a partire dai 55 anni d’età.
Per prevenirne l’insorgenza è consigliabile esaminare con attenzione i precedenti in famiglia, dato che la componente genetica svolge un ruolo determinante nello sviluppo della malattia.
I sintomi più comuni dell’ipertensione sono:
La scelta migliore sarà sempre quella di farsela misurare, per togliersi ogni dubbio davanti a qualche sintomo sospetto. Lo strumento utilizzato per misurare la pressione è conosciuto come sfigmomanometro.
Lo strumento misura l’entità della pressione sistolica (la pressione del sangue nelle arterie) e la pressione diastolica (che misura il numero di battiti del cuore).
I valori ottenuti devono essere discussi assieme al proprio medico, affinché analizzi i risultati e indichi cosa bisogna fare.
L’ipertensione non ha cura, e per questo motivo la prevenzione è la cosa più importante in queste situazioni. Per evitare di soffrirne, si consiglia di ridurre il consumo di sale e di fare attività fisica di frequente. Questi accorgimenti miglioreranno la capacità cardiovascolare in modo notevole.
Si consiglia inoltre di seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura. D’altro canto, il consumo di alcool o tabacco dovrebbe essere, se non completamente eliminato, perlomeno diminuito.
I rimedi di origine naturale rappresentano sempre una buona scelta quando si tratta di curare la pressione alta. Questo è fondamentale, dal momento che i suoi sintomi possono manifestarsi a volte senza alcun preavviso.
Un iperteso dovrebbe avere sempre qualcosa a portata di mano per tenerla sotto controllo. Alcuni di questi rimedi sono:
L’aglio ha la capacità di ridurre dell’8% la pressione arteriosa. Possiede proprietà antiossidanti che aiutano a migliorare lo stato della pelle e il funzionamento del sistema nervoso. Con l’aglio è possibile preparare diversi rimedi fatti in casa.
Bisogna frullare un limone intero col prezzemolo e bere il frullato a digiuno. Questo rimedio previene l’ipertensione, dal momento che entrambi gli ingredienti svolgono un’azione diuretica, eliminando liquidi trattenuti che possono generare pressione.
Il consumo di avena può ridurre il colesterolo anche del 5%, oltre a combattere l’ipertensione e contribuire alla regolazione del flusso sanguigno.
Benchè il cloruro di magnesio possa essere ottenuto tramite alimenti come la barbabietola e la frutta secca, lo potete usare come trattamento specifico per la pressione alta.
Potete trovarlo presso negozi di prodotti biologici o in farmacia.
Grazie alle sue caratteristiche e al suo sapore, assumerla è molto semplice. Che la si metta nell’insalata o che la si frulli, esistono diverse maniere per incorporarla nella nostra dieta e sfruttare così le sue caratteristiche.
La pressione alta può causare molti problemi alla vostra salute: fate tutto il necessario per prevenirla.
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