
Quando pensate a una zuppa di legumi, vi vengono in mente pentoloni e digestioni pesanti? Ebbene, non è sempre così, è il caso della zuppa di ceci con spinaci che presentiamo in questo articolo. Un piatto semplice e facile da…
Un piatto elaborato, da farcire in svariati modi e, inoltre, un ottimo modo per far mangiare le migliori verdure ai vostri figli. Tutto questo è racchiuso in un buonissimo sformato di verdure e formaggio.
In questo articolo vi presentiamo lo sformato di verdure e formaggio. Per preparare questa deliziosa torta salata (o quiche), dovete tenere in conto che durante la preparazione potreste riscontare qualche imprevisto.
Avrete bisogno, infatti, di un apposito impasto. Se volete preparare un piatto a base di verdure abbinate in modo creativo, provate questo gustoso sformato di verdure e formaggio. Si tratta di una variante per preparare un piatto diverso, sano e ricco di nutrienti necessari per l’organismo.
Volete che i vostri figli mangino le verdure senza lamentarsi del loro sapore che non amano? Lo sformato di verdure e formaggio è la migliore opzione da mettere in pratica!
Visto che “siamo ciò che mangiamo”, spesso tendiamo a consumare molti piatti e ricette di cui il corpo non ha bisogno. Un piccolo esempio è dato dal fatto che è sempre più frequente vedere bambini che mangiano pochissime verdure.
Si tratta senz’altro di un dato allarmante e che non dovrebbe assolutamente essere sottovalutato. Potrebbe essere dovuto al fatto che in casa non aggiungiamo verdure a sufficienza nelle ricette o magari perché scegliamo piatti precotti o pasti veloci. Ad ogni modo, potrebbe essere l’inizio di una pessima abitudine alimentare.
Tuttavia, possiamo proporre nuove ricette, più accattivanti, ai nostri figli, come lo sformato di verdure e formaggio che presentiamo in questo articolo. Si tratta di una combinazione perfetta di carboidrati, proteine vegetali e latticini. Il tutto abbinato alla cottura sana che solo il forno può darci.
Potete anche personalizzare la quiche aggiungendo gli ingredienti che preferite. In questo caso, noi abbiamo scelto porri, zucchine, carote e cipolle. Tuttavia, se preferite i broccoli, fate pure: andranno più che bene. Lo stesso vale per gli spinaci o per le patate.
Quel che è certo è che sono più i “pro” che i “contro” in questa incredibile, deliziosa e nutriente ricetta. Cosa aspettate? Mettetevi all’opera seguendo le istruzioni che stiamo per darvi.
Leggete questo articolo: Far mangiare le verdure ai bambini
Lo sformato di verdure e formaggio ha la particolarità di avere per base un impasto croccante e versatile. Per ottenerlo, avrete bisogno dei seguenti ingredienti e suggerimenti.
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