Sei passi per superare un rifiuto in amore

9 maggio 2016
Non dobbiamo demoralizzarci dopo una delusione amorosa. Anche se è dura, dobbiamo cercare di prendere le distanze dal problema e trasformarlo in una buona occasione per imparare. Concedetevi il tempo necessario per superarlo, ma lasciatevelo alle spalle

Può darsi che abbiate avuto la fortuna di non aver mai vissuto un rifiuto in amore, una situazione molto più frequente di quanto si possa pensare. Quando dobbiamo fare i conti con una delusione amorosa, ci sentiamo addolorati e angosciati e viviamo una situazione di grande malessere.

L’autostima può risultare gravemente danneggiata se non agiamo con prudenza ad un rifiuto in amore. Non dobbiamo mai dimenticare che a nessuno piace essere rifiutato, anche se sono cose che succedono.

Nonostante sia facile a parole, la pratica è ben diversa: è importante, quindi, essere previdenti riguardo a queste esperienze, che possiamo vivere in qualsiasi momento.

Per questo motivo, oggi vogliamo condividere con voi alcuni passi per superare il rifiuto in amore.

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1. Volevamo davvero stare con quella persona?

A volte non abbiamo voglia di stare con nessuno, eppure qualcosa ci spinge a cercare qualcuno che ci faccia compagnia. Questo è un punto importante su cui riflettere quando viviamo un rifiuto in amore.

Volevo davvero stare con quella determinata persona o era solo una necessità carente di giustificazioni?

Qualsiasi rifiuto in amore può essere usato a nostro favore come uno spunto per capire se ciò che stavamo proiettando nella nostra mente era sincero o no. Usate il rifiuto per comprendere se la voglia di stare con una determinata persona è reale oppure no.

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2. Ogni rifiuto è un’occasione

Riflettete sul fatto che ogni fallimento comporta anche una vittoria; in quest’ottica, ogni rifiuto è un’opportunità positiva o almeno è questo il modo in cui dovremmo considerarlo. Il rifiuto in amore può esserci utile per imparare a gestire le nostre emozioni.

Non è una situazione piacevole, ma è proprio nelle situazioni difficili che si impara di più. Per questo motivo, prendete il rifiuto amoroso come l’opportunità di crescere ed essere una persona più forte.

Non dimenticate che c’è sempre qualcosa di positivo nelle esperienze negative.

3. Percezione o attenzione?

Quando affrontiamo un rifiuto in amore, siamo così concentrati sulle emozioni negative che ci dimentichiamo di fare una cosa molto importante: prestare attenzione. Se riuscissimo a prendere le distanze dalla nostra percezione, saremmo in grado di capire come comportarci per evitare di soffrire così tanto.

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Si tratta di vedere la situazione dall’esterno, come se fossimo un’osservatore estraneo ai fatti: è difficile, certo. Le nostre emozioni ci annebbiano la vista proprio quando avremmo bisogno di vedere con chiarezza.

Però vale la pena provarci, no?

4. Non scappate davanti alle emozioni negative

È evidente che quando si viene rifiutati in amore, le emozioni positive spariscono. Ma non è una buona scusa per scappare di fronte alle emozioni negative, perché non affrontandole, non si risolve nulla.

Se vi allontanate da ciò che vi fa così tanto male, è molte probabile che otterrete l’effetto contrario: diventerà la vostra idea fissa. Dovete imparare ad accettare le vostre emozioni, anche se non sono esattamente piacevoli. Riflettete su come vi sentite e su ciò che sentite: è un modo di affrontare le emozioni fastidiose. È il solo modo di superare una delusione amorosa.

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5. Fare supposizioni induce all’errore

Di fronte ad una situazione negativa, ci chiediamo spesso perché capitano tutte a noi. Non è sfortuna e nemmeno una scelta sbagliata. Molto semplicemente, si tratta di cose che possono accadere.

Fare mille supposizioni vi farà presto cadere in un circolo vizioso, un’ossessione che rallenterà il vostro processo di superamento del rifiuto in amore. Senza contare che le supposizioni vi portano a sbagliare, soprattutto quando sono carenti di fondamento.

Non fate supposizioni, accettate semplicemente.

6. Attenzione ai pensieri ricorrenti

Di sicuro vi sarà capitato, qualche volta, di non riuscire a smettere di pensare a qualcosa di negativo, che vi ronza in testa in continuazione. Quando c’è un problema, è normale pensarci senza volerlo.

Proprio per questo motivo, è importante saper identificare i pensieri ricorrenti.

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Quando sarete in grado di identificare i pensieri ricorrenti, potrete riflettere su di essi e trovare la soluzione migliore affinché smettano di assalirvi. Non dovete dimenticare che questi pensieri non fanno altro che causarci una sensazione di malessere costante.

Superare un rifiuto in amore non è mai una cosa semplice, così come non lo è mettere in pratica questi sei consigli, perché tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare. Ma, per lo meno, saprete cosa vi aspetta, come reagire e como dovreste comportarvi.

Non andatevene senza prima aver letto il nostro articolo sulla differenza tra scoraggiamento e pessimismo

In qualsiasi circostanza, sapere quali sono gli errori che siamo soliti commettere ci può aiutare a sopportare meglio la situazione, anche quando si tratta di un rifiuto in amore.

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