Buona circolazione grazie alle 5 migliori tisane
Revisionato e approvato da la fisioterapista Sofía Quintana Alonso
La buona circolazione svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute, poiché è responsabile di trasportare al meglio l’ossigeno e i nutrienti a tutte le cellule del nostro corpo.
Avere problemi od ostruzioni al sistema circolatorio porta a sviluppare una serie di disturbi che influiscono negativamente sulla qualità della vita quando non vengono trattati con tempo.
Uno stile di vita sedentario, una cattiva alimentazione e i cambiamenti genetici sono solo alcune delle cause delle principali malattie circolatorie.
Queste patologie sono facili da diagnosticare, poiché presentano sintomi di una certa entità, come le vene varicose, la ritenzione idrica e la fatica.
Se il cervello e gli altri organi non vengono correttamente ossigenati, si avverte un debolezza intensa, tanto a livello fisico quanto mentale.
Fortunatamente, nell’amplio catalogo dei rimedi di origine naturale, troviamo diverse tisane che stimolano il corretto flusso sanguigno grazie alla loro ricchezza nutritiva.
In questa occasione, vogliamo condividere con voi le 5 migliori tisane da assumere come rimedio o come trattamento preventivo. Scopritele!
Tisane per una buona circolazione
1. Tisana di coda cavallina
La tisana di coda cavallina è una bevanda naturale che ci permette di prevenire l’irrigidimento arterioso e l’accumulo di lipidi, come il colesterolo e i trigliceridi.
Il suo consumo riduce i problemi circolatori e aiuta a prevenire la formazione di trombi e vene varicose, garantendo una buona circolazione.
Ingredienti
- 2 cucchiai di coda cavallina (20 gr)
- 1 litro d’acqua
Come fare?
- Mettete a scaldare l’acqua. Quando arriverà ad ebollizione, versatela in una brocca, con i 2 cucchiai di coda cavallina.
- Lasciate riposare dai 5 ai 10 minuti, colatela e bevetela.
- Bevetene una o due tazze al giorno per un mese consecutivo.
Leggete anche: 5 rimedi naturali per far diminuire il colesterolo
2. Tisana allo zenzero
La tisana allo zenzero è di facile preparazione e presenta una grande quantità di nutrienti che migliorano la salute sotto molti aspetti.
Le sue proprietà antinfiammatorie e anticoagulanti preservano la salute dei vasi sanguigni, in modo da prevenire le malattie circolatorie.
Questa tisana agisce anche come un efficace tonico in grado di proteggere le pareti arteriose contro l’accumulo di lipidi. Un vero toccasana per una buona circolazione.
Ingredienti
- 2 pezzi di zenzero fresco
- 1 bicchiere d’acqua (250 ml)
- Miele e limone (opzionali)
Come fare?
- Mettete in infusione i due pezzi di zenzero in un bicchiere di acqua bollente e lasciate riposare per 10 minuti.
- Prima di bere questa tisana, potete aggiungere miele e limone, per rendere il sapore più gradevole.
- Bevetene fino a 3 tazze al giorno, per minimo 2 settimane di seguito.
3. Tisana alla corteccia di salice
La corteccia di salice è anche conosciuta come “l’aspirina naturale”, grazie alla sua forte azione anticoagulante e alla sua capacità di migliorare il flusso sanguigno.
Il suo utilizzo regolare fluidifica il sangue ed evita lo sviluppo di patologie cardiovascolari, come gli attacchi cardiaci, l’ictus e le vene varicose.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di corteccia di salice (5 gr)
- 1 bicchiere d’acqua (250 ml)
Cosa fare?
- Versate il cucchiaio di corteccia di salice in un bicchiere di acqua bollente e lasciate riposare per 10 o 15 minuti.
- Bevete una volta al giorno, ogni due o tre giorni.
4. Tisana al dente di leone
La tisana al dente di leone possiede proprietà diuretiche e depurative che riducono la presenza delle tossine nel sangue.
Il suo consumo regola i liquidi del corpo e riduce i problemi cardiovascolari associati alla cattiva circolazione sanguigna.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di dente di leone (10 gr)
- 1 bicchiere d’acqua (250 ml)
Come fare?
- Fate bollire l’acqua e poi aggiungete un cucchiaio di dente di leone.
- Lasciate in infusione, a fuoco lento, per due minuti; poi colatela.
- Bevete questa tisana 2 volte al giorno, per 3 settimane.
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5. Tisana al rosmarino
Il rosmarino è una delle erbe più utilizzate in ambito gastronomico, grazie al tocco speciale che apporta ai piatti a base di carne.
Tuttavia, oltre a queste utilità, il rosmarino presenta proprietà medicinali dalle quali vale la pena trarre beneficio, in particolar modo per godere di una buona circolazione.
Il suo consumo come tisana presuppone un significativo apporto di antiossidanti, molecole che fluidificano il sangue e migliorano la circolazione.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di rosmarino secco (5 gr)
- 1 bicchiere d’acqua (250 ml)
Come fare?
- Fate scaldare l’acqua e, quando arriverà a ebollizione, aggiungete il rosmarino.
- Abbassate il fuoco, lasciate bollire per altri 5 minuti, spegnetelo e lasciate riposare per altri 10.
- Passato questo tempo, colate e bevete.
- Bevetene un bicchiere al giorno, ogni 3 giorni.
Scegliete una sola delle tisane che vi abbiamo proposto e assumetela sempre seguendo le raccomandazioni che vi abbiamo fornito, al fine di migliorare al massimo la circolazione.
Se assumete dei medicinali o se siete affetti da qualche patologia, la cosa migliore da fare è consultare il medico prima di assumerle.
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