Camera da letto più sana: 6 consigli

Anche se spesso non vi si presta la dovuta attenzione, in camera da letto possono essere presenti degli elementi di disturbo del nostro benessere psico-fisico. Oggi vi diamo alcuni consigli per una camera da letto più sana.

È un aspetto importante da considerare, perché è in gioco la possibilità di dormire bene, di alzarsi la mattina riposati, con energie rinnovate e voglia di fare.

Ricordate che, durante il sonno, il corpo produce antiossidanti e ormoni indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo.

Se volete rendere la vostra camera da letto un tempio di tranquillità e buone vibrazioni o, semplicemente, un luogo piacevole in cui riposare, seguite questi consigli.

Consigli per una camera da letto più sana

1. Evitare i dispositivi elettronici

I disturbi del sonno sono spesso collegati all’inquinamento elettromagnetico che non risparmia la camera da letto.

Televisori, tablet, computer e cellulari alterano la qualità del sonno, dunque diminuiscono le nostre difese immunitarie.

Evitate, pertanto, il sovraccarico magnetico nella stanza dove dormite. Portate via tablet e cellulari e scollegate gli altri dispositivi, ad esempio lo stereo e la TV.

2. Arieggiare la camera da letto

È fondamentale che l’aria che respiriamo in camera da letto venga rinnovata tutti i giorni:

• Prendete l’abitudine, appena svegli, di aprire le finestre per almeno 10 minuti al giorno.
• L’aria pulita non solo rinfresca l’ambiente, aiuta anche a prevenire la formazione di muffe e la proliferazione di microrganismi.

3. Cambiare le lenzuola tutte le settimane

Per una camera da letto più sana,le lenzuola andrebbero cambiate una volta alla settimana. Questo impedisce l’accumulo di batteri, acari e altri germi che minacciano la nostra salute.

• Se possibile, lavate anche l’intero set del letto (coperte, trapunte e copriletto) con acqua calda e sapone antibatterico per eliminare più efficacemente qualsiasi traccia di batteri.

4. Arredare con qualche pianta

Sono diverse le piante che, oltre ad arredare, offrono una sensazione di relax e armonia.

Le piante, in genere, purificano l’aria, ma non tutte sono adatte a vivere in casa. Orientatevi verso una di queste:

• Lavanda: oltre al buonissimo profumo, concilia il sonno e diminuisce lo stress. 
• Gelsomino: anche questa pianta esotica possiede un effetto calmante e aiuta a controllare l’ansia.
• Palma di bambù: agisce come rilassante e, in più, è perfetta per purificare l’aria e arredare gli spazi.
• Lingua di suocera: è ideale per decorare gli interni. Sopporta gli sbalzi di temperatura e resiste alla carenza di luce e di umidità. Purifica l’aria, trasformando l’anidride carbonica in ossigeno. Secondo il feng shui, è una calamita per la fortuna.
• Crisantemo: con i suoi bellissimi colori il crisantemo può essere usato per purificare l’aria e dare un tocco di armonia e felicità alla casa.
• Orchidea: conosciuta come pianta della giovinezza, filtra dagli ambienti lo xilene, un composto nocivo emesso dai piccoli elettrodomestici.
• Aloe vera: è una pianta adatta agli interni perché emette ossigeno e stimola il sonno profondo. È la pianta perfetta per chi non trascorre molto tempo a casa, perché sopporta bene la mancanza di luce e acqua ed è molto resistente.

Leggete anche: 8 piante che purificano l’aria di casa

5. Gettare i rifiuti

Se avete l’abitudine di fare colazione o mangiare sul letto davanti alla tv, ricordate di ritirare subito dopo i piatti sporchi e gli avanzi.

Oltre a dare un cattivo odore e un aspetto disordinato alla stanza, potrebbero attirare gli insetti.

6. Riporre tutti gli oggetti al loro posto

Per una camera da letto più sana, l’ordine è la parola d’ordine. Ci sono molti modi per favorire la salute emotiva. Uno di questi è mantenere la stanza da letto e la casa in generale in perfetto ordine.

• Rimettete gli oggetti al loro posto, rifate il letto appena vi alzate, togliete le scarpe, portate gli indumenti da lavare nel cestone.
• Fate in modo che ogni elemento, ogni soprammobile compia la funzione di trasmettere serenità e allegria.
• Se vi fa piacere, appendete fotografie o immagini in armonia con l’arredamento che vi ricordino luoghi, momenti o persone speciali.

Mettete in atto questi semplici consigli e rientrare in casa dopo una lunga giornata fuori vi farà senz’altro sentire meglio.

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