8 vantaggi e svantaggi della noia: serve a qualcosa?

La noia è quella mancanza di motivazione e perdita di interesse che troviamo sgradevole. Ma se sappiamo come sfruttarla, può essere molto utile. Scoprite come.

Scritto e verificato la psicologa Elena Sanz.

Ultimo aggiornamento: 26 giugno, 2023

Sentirsi annoiati è una sensazione sgradevole che tutti noi abbiamo provato prima o poi. A volte può sembrare apatia, noia e svogliatezza. O frustrazione per il fatto di non sapere dove indirizzare le nostre energie.

Anche se di solito cerchiamo di liberarci di questa emozione il prima possibile, in realtà può portarci alcuni benefici se sappiamo come sfruttarla. Vogliamo quindi parlare dei vantaggi e degli svantaggi della noia.

È bene ricordare che non tutte le persone hanno la stessa tolleranza alla noia. Per alcuni non è un problema grave, mentre altri hanno bisogno di trovare freneticamente qualcosa che li stimoli in ogni momento.

Inoltre, è necessario distinguere tra una noia occasionale e una sensazione di disinteresse generalizzato per lunghi periodi della nostra vita.

Svantaggi della noia

Cominciamo con gli aspetti meno positivi e più spiacevoli della noia. Quelli che percepiamo più spesso e che vorremmo eliminare da questa sensazione

Svantaggi della noia

La noia non si manifesta solo quando non facciamo nulla, ma anche quando ci troviamo di fronte a compiti che non ci motivano, che sono monotoni e poco stimolanti.

Se ci annoiamo a lavare i piatti, non è un problema, ma se è un progetto personale o lavorativo a provocare questo disinteresse, è probabile che finiamo per avere prestazioni scarse e insufficienti.

Sensazione di inutilità e stagnazione

Per alcune persone, annoiarsi è estremamente fastidioso, perché sentono di sprecare tempo prezioso. Si tratta di persone che non si concedono riposo, che non sanno come rilassarsi e che sentono di dover essere costantemente produttivi.

Questo atteggiamento è ovviamente dannoso, perché tutti abbiamo bisogno di periodi di svago e di riposo. Ma la noia può essere anche un segno di mancanza di obiettivi, ambizione e curiosità.

Una persona con interessi variegati e desiderosa di imparare e di eccellere raramente prova una simile apatia.

Sintomo di stress

Per quanto possa sembrare contraddittorio, a volte la noia indica che stiamo affrontando un forte stress. Quando c’è qualcosa che occupa la nostra mente e ci preoccupa troppo, non riusciamo a staccarci da essa e a connetterci con la gioia di vivere, la gratificazione e la motivazione.

Allo stesso modo, anche un compito piacevole può diventare noioso se lo affrontiamo sotto grande pressione. Un progetto che inizialmente ci motivava, se dobbiamo portarlo a termine senza tempo o risorse sufficienti, può diventare noioso.

Possibile disturbo dell’umore

Infine, se questa sensazione di apatia e noia diventa cronica e costante, è probabile che ci sia un disturbo dell’umore sottostante, come la distimia o un episodio depressivo.

Questi disturbi ci impediscono di trovare e godere dei rinforzi presenti nell’ambiente e ci fanno sprofondare in una profonda mancanza di interesse e nell’incapacità di divertirci.

I vantaggi della noia

Per quanto sgradevole possa essere, la noia può essere nostra alleata in certi momenti. Infatti, ci permette di svolgere processi importanti per il nostro benessere personale.

Creatività e curiosità

Uno dei principali vantaggi della noia è che ci stimola a sviluppare la creatività e a migliorare le nostre qualità e competenze. In questo spazio vuoto troviamo l’opportunità di immaginare, creare, pensare in modo diverso e osare cose nuove.

Introspezione e contatto con se stessi

La noia ci lascia soli con noi stessi ed è proprio questo che angoscia molte persone. Se abbiamo il coraggio di cogliere l’occasione, possiamo sviluppare un sano esercizio di introspezione che ci metta in contatto con le nostre emozioni, le nostre paure e i nostri desideri. Questo ci permetterà di conoscerci meglio e di capire di cosa abbiamo bisogno.

Riflessione e definizione degli obiettivi

In linea con quanto detto sopra, i momenti di noia sono ideali anche per fermarsi un attimo, riepilogare quello che abbiamo fatto e fissare nuovi obiettivi. Mentre siamo immersi nel vortice quotidiano, agiamo come automi, seguendo la corrente. Rallentando per un po’ possiamo fare un bilancio della nostra vita e decidere quali saranno i nostri prossimi passi.

Riposo e disconnessione

Infine, non possiamo dimenticare che i momenti in cui “non facciamo nulla” sono estremamente necessari e preziosi. Il corpo e la mente hanno bisogno di riposare, di liberarsi da obblighi e impegni e semplicemente di riprendersi per poter continuare.

L’attività frenetica non è salutare per nessuno. Tutti abbiamo bisogno di tempo per lo svago, il relax e il silenzio. Quella che alcuni considerano noia è in realtà un’opportunità per sciogliere le tensioni e permetterci di essere, qui e ora.

Sfruttate i vantaggi e gli svantaggi della noia

Ora che sapete qualcosa di più sui vantaggi e gli svantaggi della noia, forse la vostra percezione cambierà. Magari avrete capito di aver bisogno di un cambiamento nella vostra vita per ritrovare la motivazione e ricollegarvi agli aspetti più gratificanti e interessanti della vostra vita.

O forse avrete scoperto che è arrivato il momento di fermarvi e di smettere di pretendere da voi stessi una produttività costante. La noia non è sempre una nemica, anzi spesso è una messaggera. Dobbiamo solo imparare ad ascoltarla.