Infusi come il tè verde o il tè rosso aiutano a bruciare i grassi e a prevenire la ritenzione idrica.
Oggi vi proponiamo 25 semplici trucchi che vi aiuteranno a perdere peso senza soffrire e più facilmente. Alcuni vi saranno di certo già noti, ma altri potrebbero sorprendervi.
Scegliere alcuni alimenti, cambiare il modo in cui si mangia o evitare certe combinazioni vi permetterà di dimagrire in modo salutare, ma costante, evitando problemi di salute e di riprendere peso dopo poco tempo.
Vi aiuterà a facilitare la digestione e a saziarvi prima, visto che è stato dimostrato che per almeno 15 o 20 minuti la sensazione di fame non passa.
Aiuta il vostro corpo a eliminare le tossine. Se bevete un bicchiere d’acqua prima di iniziare a mangiare, inoltre, riuscirete a tenere sotto controllo la fame ansiosa.
Frutta, frutta secca, verdura, riso integrale, etc: la fibra è molto salutare e aiuta a eliminare le scorie.
Sostituitelo con la stevia, che non ha calorie. È bene fare attenzione anche agli alimenti o le bibite che nascondono una grande quantità di zucchero, come i prodotti da forno o le bibite gassate.
Infusi come il tè verde o il tè rosso aiutano a bruciare i grassi e a prevenire la ritenzione idrica.
Causa la ritenzione idrica. Consumatelo soltanto in piccole quantità sostituendolo, quando possibile, con spezie, aglio, limone, aceto e cipolla per condire i cibi.
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Vi aiuterà a immagazzinare energia per tutta la giornata e a non mangiare fuori pasto. Mangiate frutta, yogurt, fette biscottate, frullati, frutta secca, etc.
Tutto quello che mangiamo a partire dalle otto di sera non viene più bruciato e, inoltre, può avere ripercussioni sul fegato, provocare insonnia e stitichezza.
È ricca di fibre e acqua, bassa in calorie e molto saziante.
Prevengono la stitichezza. La frutta secca è abbastanza calorica, quindi limitatevi a una manciata al giorno.
Si tratta, infatti, di un piatto saziante e sano. Potete anche aggiungere delle alghe, che aumentano la sensazione di sazietà e apportano molti minerali.
Sono dannose per la salute e dopo un po’ di tempo causano l’effetto opposto. È bene trovare un equilibrio tra frutta e verdura, cerali, legumi, proteine animali e grassi.
Entrambe aiutano a eliminare i liquidi e a pulire l’organismo.
Sono pieni di grassi poco salutari. Se non avete alternative, mangiatene una piccola quantità, possibilmente accompagnandoli a un’insalata o a verdure e a un infuso digestivo.
Questo vale specialmente per quei cibi di cui già sapete che non hanno un buon effetto sul vostro corpo. Evitate però anche la “dieta del carciofo”, la “dieta della pera”, etc. Ogni alimento ha i suoi benefici e l’ideale è consumarli tutti con moderazione.
Un trucco per perdere peso senza soffrire è limitare il più possibile i pasti fuori casa, visto che i cibi dei ristoranti di solito sono più calorici e meno salutari.
In questo modo si mangia più del necessario e si digerisce male.
Alzatevi da tavola con una lieve sensazione di fame: sparirà nel giro di pochi minuti.
È meglio mangiarli di tanto in tanto e lontano dai pasti, in modo da gustarli di più e, soprattutto, digerirli meglio.
Visto che rallenta la digestione. È meglio mangiarla a metà mattina o a metà pomeriggio. Potete però mangiare una mela o una pera, frutti considerati “più neutri”.
Aiuta ad attivare il metabolismo e a bruciare più calorie.
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Molte persone non li digeriscono bene e questo può essere causa di depositi di grasso.
Più che un trucco per perdere peso senza soffrire è una sana abitudine. Fate attività fisica almeno tre volte alla settimana.
È un modo facile per fare un po’ di movimento ogni giorno.
Mangiare sano è importante, ma se si trasforma in un’ossessione, si ripercuoterà sul vostro equilibrio. Sarà allora molto più difficile mantenere il peso ideale.
Conoscevate già questi trucchi per perdere peso senza soffrire? Metteteli in pratica e recuperate il vostro peso ideale!
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