
Per perdere o mantenere il peso in modo efficace, risulta essenziale il connubio tra alimentazione sana e sport. Va abbandonata…
Non bisogna mai rinunciare alla prima colazione ed è importante includere alimenti ricchi di proteine
È davvero importante includere nella nostra colazione frullati ricchi di proteine. Da una parte, manterremo sotto controllo l’appetito durante la mattina, dall’altra otterremo l’energia necessaria per iniziare la giornata.
Sapevate, ad esempio, che l’abitudine di non fare colazione causa, a lungo andare, un aumento di peso?
Proprio così. Il metabolismo diventa più lento e arriviamo al primo pasto del giorno con più ansia; per questo mangiamo di più. Iniziare la giornata con dei frullati ricchi di proteine, inoltre, fa bene alla salute.
Oggi vi invitiamo a provare 4 deliziosi frullati che vi aiuteranno a regolare il vostro peso e ad ottenere i nutrienti fondamentali per affrontare le prime ore del giorno con più vitalità. Non perdeteveli!
Questo è uno dei frullati più ricchi di proteine, ideali per recuperare energia. Se state attraversando un periodo in cui lo stress e l’ansia stanno debilitano il vostro sistema immunitario, è bene che includiate questo frullato nella vostra colazione, due volte a settimana.
Otterrete i seguenti nutrienti:
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Si tratta di uno dei frullati più facili da preparare. Dispone di molteplici vitamine, antiossidanti e minerali particolarmente indicati per iniziare bene la giornata e combattere la stanchezza.
Tenete conto che queste bevande naturali sono indicate per la mattina, perché vengono digerite meglio e ci apportano le energie necessarie per ridurre il mal di testa e per migliorare la concentrazione.
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Il sapore è sensazionale. Bevete questo frullato appena fatto, e accompagnatelo a colazione con una fetta di pane di segale con un po’ d’olio d’oliva. Vi sentirete subito meglio.
Se non vi è possibile iniziare la giornata senza una buona tazza di caffè, ecco qua un’opzione deliziosa, per preparare un cappuccino ricco di vitamine, minerali e proteine. Lo adorerete!
Una bevanda rinfrescante, che vi aiuterà ad attivare la mente.
Potete preparare questo frullato quando disponete di mirtilli biologici. In qualsiasi caso, potete sostituire i mirtilli con le fragole. Un mix di antiossidanti, proteine e minerali che vi aiuterà a sentirvi sazi ogni mattina. Prendete nota!
Per completare questa colazione, accompagnate il frullato con una fetta di pane con prosciutto cotto e qualche fogliolina di rucola. In questo modo, combatterete la stanchezza e arriverete tranquilli all’ora di pranzo. Con quale di questi frullati ricchi di proteine decidete di iniziare la giornata?