Grazie alle loro proprietà, gli agrumi ci possono aiutare a bruciare più energie per perdere peso. Essi, inoltre, sono ricchi di vitamina C e antiossidanti.
Se vogliamo perdere peso, dobbiamo essere coscienti che non esiste una formula magica che possa aiutarci a bruciare i grassi da un momento all’altro e che al contempo non sia troppo rigida e ci mantenga sempre sani.
Tuttavia, dopo aver adottato un piano alimentare sano e una routine giornaliera di esercizi, possiamo aiutarci con qualche trucco che contribuisca a migliorare la capacità del corpo di bruciare i grassi e ci permetta di ottimizzare i nostri risultati.
Uno studio pubblicato sulla rivista European Journal rivela che gli agrumi possiedono un apporto nutrizionale che favorisce la rapida eliminazione dei grassi e che migliorano la digestione.
I succhi a base di agrumi sono deliziose bevande che grazie alle loro proprietà contribuiscono a incrementare il dispendio energetico al fine di perdere peso. Queste bevande sono ricche di vitamina C e di altri importanti antiossidanti fondamentali per mantenere un peso ideale.
Per approfittare di tutti i loro benefici, di seguito condivideremo 5 eccellenti ricette di succhi che potrete preparare come alternativa alla semplice acqua per idratarvi.
Un pezzo di pompelmo contiene solo 58 calorie, ma apporta grandi quantità di fibra, calcio, ferro e acido folico che contribuiscono a prevenire la stitichezza e altri problemi digestivi.
Presenta, inoltre, un’alta concentrazione di vitamina C e antiossidanti che favoriscono l’eliminazione dei grassi e danno una sensazione di sazietà.
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È un frutto con un apporto calorico molto basso, infatti è costituito al 94% da acqua e contiene soltanto 17 calorie per ogni 100 grammi.
Si tratta di uno dei frutti più consigliati per mantenersi in forma, contiene infatti anche flavonoidi che stimolano il sistema digestivo.
Appofittate dei benefici del lime preparando un cocktail analcolico chiamato “Shirley Temple” (in onore alla giovane attrice, in seguito ambasciatrice degli Stati Uniti).
Si tratta di una fonte importante di vitamina C, fibra dietetica e di una grande quantità di antiossidanti che contribuiscono a migliorare la digestione e la capacità del corpo di perdere peso.
Per approfittare dei suoi benefici e potenziarne gli effetti, potete preparare una deliziosa bevanda con mandarino e tè verde.
Realizzate un infuso di tè verde. Dopo averlo fatto riposare per 5 minuti, introducetelo insieme al succo di mandarino nel frullatore e frullate fino ad incorporare bene tutti gli ingredienti. Infine, aggiungete il ghiaccio prima di servire e decorate con uno spicchio di mandarino.
È uno degli agrumi con maggiore concentrazione di vitamina C, oltre ad essere una fonte importantissima di pectina, fibra solubile che contribuisce a far abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, secondo quanto hanno rivelato gli investigatori del Servizio di Investigazione Agricola degli Stati Uniti.
Come se non bastasse, il suo alto valore nutrizionale e antiossidante lo rendono un frutto anticancerogeno, ideale per perdere peso in modo sano e per migliorare la circolazione venosa e arteriosa.
Per approfittare al massimo di tutti i principi nutritivi dell’arancia e dei suoi benefici per perdere peso, preparate questa fantastica bevanda.
In un contenitore grande, versate i tre succhi e l’acqua, mescolate bene il tutto e servitelo con ghiaccio o meno, a piacimento.
Anche se non fa parte degli agrumi, questo delizioso frutto figura nella lista degli alimenti che apportano più vitamina C, ne contiene infatti 95 mg.
Come se non bastasse, ha un alto potere antiossidante, un buon contenuto di fibra dietetica e un basso apporto calorico.
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