Benefici dei massaggi terapeutici

Si tratta di tecniche di fisioterapia a cui si ricorre per trattare alcuni disturbi. Oggi vi presentiamo i principali massaggi terapeutici.

Scritto e verificato il dottore Leonardo Biolatto.

Ultimo aggiornamento: 27 maggio, 2022

Esistono diversi tipi di massaggi terapeutici e vari modi per classificarli. È importante sapere che questi massaggi sono molto utili per trattare alcuni disturbi del corpo e possono essere risolutivi per calmare il dolore. Scoprite insieme a noi tutti i benefici dei massaggi terapeutici.

Un massaggio è una manipolazione dei tessuti molli che consiste nell’applicare un’azione ritmica e dall’intensità adeguata su alcuni punti del corpo. La manipolazione può essere realizzata sugli strati superficiali dei tessuti o su quelli più profondi.

L’etimologia stessa della parola “massaggio” ne descrive la pratica. In arabo si dice mass, strofinare con delicatezza; la parola greca è massein, massaggiare; e in ebraico corrisponde a mashech, toccare.

I massaggi non hanno solo un fine terapeutico, vengono realizzati anche a fine estetico e sportivo. Il massaggio estetico può essere realizzato in qualsiasi momento, mentre quello sportivo si applica prima o dopo l’attività fisica.

Nell’articolo di oggi vi illustreremo solo i diversi tipi e i benefici dei massaggi terapeutici.

Benefici dei massaggi terapeutici sul corpo

In linea generale, non presentano controindicazioni, a meno che alcune condizioni specifiche impediscano di realizzare alcune manovre. Nell’ambito dei massaggi terapeutici, si sceglierà una modalità o un’altra a seconda del caso.

Pensare che i massaggi siano utili sono a trattare i disturbi muscolari è un errore. I benefici dei massaggi terapeutici sono allo stesso tempo fisici e psicologici. Anzi, a volte si combinano due o più tipi in una stessa sessione per donare giovamento a tessuti diversi.

Alcuni benefici dei massaggi terapeutici sono i seguenti:

• Sviluppo dei muscoli
• Distensione dei muscoli con contratture
• Flessibilità dei tessuti a lungo termine
• Riduzione del dolore
• Sensazione di benessere generale
• Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica

Tipi di massaggi terapeutici

Anche se la classificazione dei diversi tipi di massaggi terapeutici è varia, vi presentiamo uno schema generale che li divide rispetto alla tecnica realizzata:

• Sfioramento
• Impastamento
• Frizioni
• Compressione
• Percussione
• Vibrazioni

Vediamoli ora nel dettaglio.

1. Sfioramento

Consiste nel massaggio uniforme e lento di una zona del corpo. Si può realizzare in forma longitudinale o circolare. È importante concentrarsi solo sulla zona da trattare, senza coinvolgere altri tessuti.

Una varietà di questo massaggio è lo sfioramento profondo, che si usa per lavorare sulle contratture e per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica. Grazie al movimento circolatorio, il massaggio stimola il ritorno venoso che a volte è rallentato.

La versione superficiale, invece, può aumentare la circolazione superficiale nei tessuti esterni, come la pelle, favorendo la rigenerazione dermica.

2. Impastamento

Insieme alla percussione, è uno dei massaggi terapeutici più energici. L’impastamento cerca di scollare i tessuti superficiali da quelli profondi, provocando lo spostamento delle fibre muscolari.

È una tecnica che combina pizzichi, torsioni e stiramenti, realizzati ritmicamente. L’impastamento si usa soprattutto per facilitare l’eliminazione delle tossine dai tessuti, favorire l’ossigenazione dei muscoli e rilassare.

Quando si realizza un impastamento profondo, si può aumentare la capacità di contrazione del muscolo.

3. Frizione

I movimenti usati in questa tecnica sono brevi. Si realizza una pressione controllata che il fisioterapista esercita con la punta delle dita. Questo massaggio terapeutico è molto usato per il trattamento dei dolori articolari.

Se i tessuti delle articolazioni hanno delle aderenze, ad esempio, si ricorre alla frizione per separare i tessuti, ottenendo parallelamente un effetto analgesico. Aumentano, inoltre, la circolazione della zona in cui si realizza la manipolazione.

4. Compressione

Questa tecnica è statica, ovvero non prevede uno slittamento della pressione sui tessuti. Per circa 30 secondi, o un minuto, il fisioterapista mantiene la pressione della zona senza muoversi lateralmente.

5. Percussione

Fra le diverse manovre impiegate nei massaggi terapeutici, questa è una delle più energiche, insieme all’impastamento. La percussione si effettua con le mani chiuse a coppa, a pugno, o giunte e in posizione verticale al fine di sollecitare con pressioni rapide e costanti la porzione interessata di pelle. 

La percussione aumenta la circolazione nella zona trattata, nutre il muscolo, ne aumenta la capacità di contrazione e normalizza il tono. La percussione è considerata anche un massaggio stimolante che migliora il benessere generale della persona.

6. Vibrazioni

I movimenti di questa tecnica sono brevi e ritmici. La mano è in continuo contatto con la pelle e gli avambracci del fisioterapista realizzano contrazioni statiche che creano la vibrazione. Questa manovra è molto stancante per il professionista.

Fra gli effetti benefici di questo tipo di massaggio terapeutico ci sono il rilassamento muscolare, la stimolazione della circolazione e il movimento delle secrezioni orofaringee nei pazienti con un disturbo respiratorio.

Cosa aspettate a provare uno di questi massaggi terapeutici?

Conoscevate questi massaggi terapeutici? Come avete visto, i loro benefici comprendono molti più aspetti che la semplice riabilitazione muscolare.

Se volete provarli, rivolgetevi a un esperto per valutare l’opzione migliore per il vostro caso specifico.