Cause e rimedi per il dolore alle ginocchia

Il dolore alle ginocchia può essere acuto, dovuto a una lesione recente, o cronico, causato da lesioni non curate in modo adeguato o da altri problemi di salute. Cosa certa è che le ginocchia risentono il peso del nostro corpo e possono danneggiarsi per il sovraccarico o per movimenti bruschi.

Qui di seguito vi spieghiamo quali sono le possibili cause del dolore alle ginocchia e vi consigliamo i migliori rimedi che potete preparare in casa per alleviare e trattare il dolore, con piante medicinali, oli o addirittura ortaggi.

Possibili cause

Elenchiamo alcune delle cause più comuni di dolore alle ginocchia:

• Artrite: infiammazione delle articolazioni.
• Borsite: infiammazione causata dal sovraccarico o dalla tensione continua nelle ginocchia.
• Tendinite: infiammazione dei tendini che può provocare dolore nel correre, saltare o camminare veloce. La tendinite delle ginocchia può aumentare il rischio di importanti strappi ai tendini.
• Lesione o rottura dei legamenti: di solito si sente una sorta di scricchiolio o uno strappo e un dolore acuto.
• Lesione del menisco: di solito è provocata da un movimento rotatorio brusco del ginocchio e causa un dolore diffuso che può sorgere immediatamente o anche fino a due giorni dopo.
• Distensione muscolare: è anche questa una lesione ai legamenti, ma minore, causata da una torsione.
• Cisti di Baker: in questo caso si presenta gonfiore dovuto all’accumulo di liquido

Quando soffrite di dolore alle ginocchia in modo cronico, senza poter identificare una lesione concreta, dovete sapere che, secondo la medicina tradizionale cinese, le ginocchia sono collegate ai reni, per cui, se soffrite di un qualche problema o dolore alle ginocchia, dovete prendervi cura anche della vostra salute renale. Quando i reni funzionano correttamente, il dolore alle ginocchia dovrebbe andarsene.

Cosa fare

• Se avete riportato una lesione grave, la prima cosa da fare è mobilizzare la zona, applicare del ghiaccio e stare a riposo. Consultate il vostro medico che farà i dovuti controlli e la diagnosi.
• Se il problema risale a molto tempo fa, quindi è cronico, o appare senza motivo né lesione apparente, dovreste consultare un fisioterapista o un osteopata. Inoltre, vi raccomandiamo in special modo di ricorrere ad uno specialista che pratica la tecnica del Kinesio Taping, basata sull’utilizzo di particolari cerotti elastici colorati, usati da molti sportivi professionisti con ottimi risultati.

Vi illustriamo ora alcuni dei migliori rimedi naturali e fatti in casa per alleviare e curare i dolori alle ginocchia.

Impacchi di cavolo

Il cavolo è un eccellente antinfiammatorio. Per preparare impacchi di cavolo utilizzate il cavolo verde. Mettetene le foglie in acqua bollente per qualche istante. In seguito schiacciatele per far uscire il succo. Mettetele direttamente sul ginocchio infiammato, coprite con un telo e metteteci sopra della pellicola trasparente. Lasciate agire trenta minuti o poco più.

Oli per massaggi

A seconda della temperatura del ginocchio preparate un olio terapeutico fatto in casa che potete applicare ogni giorno per scaldare o raffreddare la zona:

• se presentate un’infiammazione, arrossamento e la pelle è calda, unite 50 ml di olio di mandorle e 15 gocce di olio essenziale di menta
• se presentate dolore, ma la pelle è fredda, unite olio di sesamo o d’oliva e 15 gocce di olio essenziale di zenzero.

Olio di iperico

Un olio molto terapeutico che potete preparare da soli è l’olio di iperico, che possiede la proprietà di migliorare la circolazione (utile anche per lividi, bruciature e cicatrici) e che funziona anche come antidepressivo naturale.

Mettete a macerare dei fiori di iperico freschi in olio d’oliva per trenta giorni all’aria aperta. L’olio diventerà di un colore rossastro e potrete poi applicarlo due o tre volte al giorno sul ginocchio, massaggiando dolcemente.

Trattamento a base d’arnica

L’arnica è il rimedio forse più conosciuto dagli sportivi e dalle persone che soffrono di problemi infiammatori grazie al suo ampio utilizzo nella medicina naturale e omeopatica per via del suo potere antinfiammatorio. Potete trovare questa pianta sotto forma di crema o gel in erboristeria o in farmacia.

Se decidete di assumere il rimedio omeopatico, che potete benissimo abbinare all’applicazione della crema, si chiama Arnica Montana 9 CH e potete prenderne tre pastiglie sotto la lingua tre volte al giorno, lontano dai pasti, da bevande e da sapori forti e mentolati, come ad esempio gomme da masticare o dentifricio.

Immagini per gentile concessione di: ponte1112 e giorgio