Arance e miele per un'ottima colazione medicinale
Se siete tra coloro che la mattina fanno colazione con cornetto e cappuccino, forse è giunto il momento di concentrarsi sull’importanza di cominciare la giornata con una colazione più adeguata. Perché, quindi, non provate la nostra colazione medicinale con arance e miele?
È chiaro che appena svegli tutti noi abbiamo molta fretta, perché abbiamo molte cose da fare e non vogliamo passare troppo tempo in cucina a preparare la colazione.
Ebbene, esistono opzioni sia veloci sia benefiche che vale la pena provare. Oggi nel nostro blog vogliamo parlarvi di una colazione deliziosa: arance e miele.
Che ne dite di prepararla domani stesso?
Arance e miele: un rimedio medicinale da non perdere
Forse la combinazione di questi due ingredienti vi fa pensare alla classica spremuta d’arancia mattutina arricchita con miele. Non è così, la nostra proposta è ancora più sana. Per questo motivo, vi invitiamo a prendere nota delle seguenti informazioni.
Arance sì, ma meglio intere e non spremute
Sappiamo che le arance, esattamente come i limoni, sono frutti ricchi di vitamina C e di antiossidanti. Sulla spremuta d’arancia esistono alcuni miti che forse è il caso di ridimensionare.
- Una spremuta d’arancia al giorno non ci farà evitare qualsiasi raffreddore. La vitamina C di per sé non può evitare ogni malattia.
- Farà aumentare le difese, ma da solo non potrà evitare di farci prendere l’influenza.
- È importante preparare sempre i succhi naturali in casa, ed evitare di comprare quelli pronti del supermercato. Nonostante ciò, tra una spremuta ed un’arancia intera, è sempre meglio scegliere quest’ultima.
- Un bicchiere di spremuta contiene in media 3 arance. Ciò suppone circa 210 calorie che non comprendono una parte essenziale del frutto che abbiamo completamente eliminato: la sua fibra.
- La spremuta d’arancia è ricca di fruttosio. È importante sapere che il fruttosio non stimola in modo adeguato l’insulina. Al contrario, la rende più resistente e ci porta ad avere fame dopo poco tempo e pertanto ad ingrassare.
- Assumendo un’arancia intera con la polpa, invece, otterremo molteplici benefici a cui non dovremmo mai rinunciare.
- La polpa dell’arancia è ricca di pectina, una fibra solubile che blocca l’assorbimento del colesterolo negli intestini e che, pertanto, si prende cura della nostra salute cardiaca.
- Un’arancia intera con miele fa innalzare in modo potente le nostre difese, combatte l’infiammazione e si trasforma in un rimedio ricco di antiossidanti.
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Sì al miele di mattina
Nel nostro blog abbiamo già parlato dei benefici di bere a digiuno un bicchiere d’acqua con miele, ma forse non sapete che mangiare arance con miele rappresenta una risorsa naturale adatta a tutta la famiglia:
- Se unite arance e miele, otterrete una fonte di energia naturale adatta per iniziare al meglio la giornata.
- Si tratta di un rimedio antimicrobico.
- Questa colazione è consigliata per bambini e anziani con difese molto basse. Ideale anche in inverno quando abbiamo mal di gola, influenza o allergie.
- Si consiglia di mangiare arance e miele a digiuno. È in quel momento che il nostro organismo può assorbire i loro componenti medicinali con maggiore facilità per cominciare la giornata nel miglior modo possibile.
Arance e miele: tre modi per preparare la vostra colazione medicinale
Arancia con miele e cannella
Ingredienti
- un’arancia
- un cucchiaio di cannella in polvere (5 gr)
- 25 gr di miele (un cucchiaio)
Preparazione
- Per preparare questa colazione, dovrete solo prendere la vostra ciotola o tazza preferita.
- Sbucciate l’arancia e tagliatela in 6 pezzi.
- Successivamente, lasciate cadere sopra l’arancia questo generoso cucchiaio di miele.
- Infine, spolverizzate un po’ di cannella su questa deliziosa combinazione. Il risultato sarà sorprendente!
Sciroppo arancia e miele
Ingredienti
- un’arancia
- un barattolo parzialmente pieno di miele
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Preparazione
- Questa ricetta è molto pratica e vi sarà utile nei giorni in cui avete il raffreddore o l’influenza. Avrete bisogno di un barattolo di miele che non sia totalmente pieno.
- Per prima cosa, lavate bene la vostra arancia. Successivamente, tagliatela a metà e con l’aiuto di un coltello affilato, dividetela in porzioni sottili (senza eliminare la buccia).
- Una volta pronta, introducetela nel barattolo con miele. L’idea è quella di lasciar macerare l’arancia nel miele e renderla un delizioso rimedio medicinale.
- Potete accompagnare questi pezzi di arancia e miele con una fetta di pane di segale. Una colazione davvero deliziosa!
Arancia e miele con noci
Ingredienti
- un’arancia
- un cucchiaio di miele (25 gr)
- 3 noci
Preparazione
- Semplice e veloce. In questo caso ci limiteremo a sbucciare l’arancia, tagliarla a pezzetti e metterla nella nostra ciotola.
- Aggiungiamo poi il cucchiaio di miele e, infine, cospargiamo i pezzetti di noci.
Una colazione deliziosa, sana ed energetica. Cosa aspettate?