La dieta del limone
Il limone oltre ad essere un agrume ricco di vitamina C, possiede grandi proprietà dimagranti e per questo motivo può essere utilizzato per realizzare una dieta che può risultare molto efficace.
Grazie alla “dieta del limone” si può perdere peso con molta rapidità, ma bisogna considerare che questa è una dieta molto restrittiva, pertanto si consiglia di seguirla solo per cinque giorni; se non si segue tale raccomandazione, è possibile che si verifichi qualche inconveniente.
Le proprietà del limone, soprattutto quelle dimagranti, sono molto conosciute ed avvalorate. Allo stesso modo si tratta di un eccellente disintossicante ed antinfiammatorio naturale.
La «dieta del limone»
Il limone è l’alimento principale di questa dieta (non a caso ne dà il nome), nonostante siano ammesse anche verdure, frutta e carne da inserire a poco a poco.
La “dieta del limone” si può fare due volte all’anno, con l’intento di dimagrire o semplicemente di ripulire l’organismo da una grande quantità di impurità che si accumulano, soprattutto in seguito all’abuso di alcuni alimenti.
Come realizzare questa dieta?
Lunedì
Durante tutto il giorno bisogna bere succo di limone diluito in acqua a temperatura ambiente. Se si desidera dolce, lo si può addolcire, ma solo con la stevia.
A pranzo e a cena bisogna mangiare verdure cotte, come bietole, spinaci, rape, carote, zucca e zucchine. Non si possono mangiare le patate.
Martedì
Per la colazione e la merenda:
- Tè al limone addolcito con la stevia
- A metà mattina e pomeriggio un’arancia o un pompelmo.
Per il pranzo:
- Due bicchieri di succo di limone diluiti con acqua a temperatura ambiente
- Un piatto grande di insalata di carota, pomodoro e crescione
- Due fette di ananas
Per la cena:
- Due bicchieri di succo di limone diluiti con acqua tiepida
- Un piatto medio di riso integrale
- Un uovo sodo
- Una pera.
Mercoledì
Per la colazione e la merenda:
- Tè al limone addolcito con la stevia
A metta mattina e pomeriggio:
- Un’arancia o un pompelmo
Per il pranzo:
- Due bicchieri di succo di limone diluiti con acqua tiepida
- Un petto di pollo alla piastra con limone
- Un pomodoro a fettine con un po’ di sale e olio d’oliva
- Una mela
Per cena:
- Due bicchieri di succo di limone diluiti con acqua tiepida
- Una porzione di purè di zucca
- Insalata di petto di pollo e pomodoro
- Una decina o quindicina di fragole
Giovedì
Per la colazione e la merenda:
- Tè al limone addolcito con la stevia
A metà mattina e pomeriggio:
- Un’arancia o un pompelmo
Per pranzo:
- Due bicchieri di succo di limone diluiti con acqua tiepida
- Una porzione di pesce alla piastra con limone
- Insalata di melanzana
- Due fette di ananas
Per cena:
- Due bicchieri di limone diluiti con acqua tiepida
- Zucchine ripiene con riso integrale e formaggio
- Purè di carota
- Una pera.
Venerdì
Per la colazione e la merenda:
- Tè al limone addolcito con stevia.
A metà mattina e pomeriggio:
- Un’arancia o un pompelmo
Per pranzo:
- Due bicchieri di succo di limone diluiti con acqua tiepida
- Una fetta di carne di vitello
- Un’insalata di lattuga, pomodoro e cetriolo
- Una mela.
Per cena:
- Due bicchieri di succo di limone diluiti con acqua tiepida
- Una porzione di pollo al forno senza pelle
- Spinaci gratinati
- Due fette di melone
Non dimenticate che potete bere tutto il succo di limone che volete, ma che deve essere diluito in acqua tiepida. Si raccomanda di bere dai sei agli otto bicchieri al giorno di questa miscela. Allo stesso modo bisogna tenere in conto che si possono mangiare solo gli alimenti consigliati se volete che questa dieta vi dia i risultati desiderati.
È importante ricordare che, dopo aver realizzato questa dieta, è necessario cambiare le proprie abitudini ed iniziare a fare abitualmente esercizio fisico (come può essere camminare per 30 minuti al giorno).
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- Martínez FS.., Cocca A., Mohamed K., Ramirez JV., Actividad física y sedentarismo: repercusiones sobre la salud y calidad de vida de las personas mayores. Nuevas tendencias en Educación Física, 2010.
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