Come capire se il nostro corpo è intossicato

· 3 febbraio 2015

Vi fa male la testa, la vostra pelle è opaca anche se la state curando, mancate di concentrazione o soffrite di edema? Attenzione, perché potreste essere intossicati. In questo articolo vi spiegheremo qualcosa in più sull’intossicazione del corpo, un problema molto frequente, ma che spesso viene sottovalutato. Scoprite come rendervi conto se il vostro corpo è intossicato. 

Sono molte le reazioni chimiche che si producono all’interno del nostro organismo, la cui funzione è quella di equilibrarlo internamente e mantenerlo sano. Tuttavia, l’organismo può essere attaccato da aggressioni che vengono dall’interno, come i virus, i batteri, la contaminazione ambientale o le radiazioni solari. E in gran parte da ciò che mangiamo. Proprio così, spesso siamo i nostri peggiori nemici e non ce ne rendiamo conto.

Gli organi come il fegato (ma anche i polmoni e i reni) hanno il compito di filtrare, neutralizzare e controllare i componenti che possono danneggiare il nostro organismo. Purtroppo, con tutti i cibi che ormai sono presenti nei supermercati, il compito di questi organi diventa sempre più complicato, poiché il corpo non sa bene come reagire ai conservanti, ai dolcificanti artificiali, ai coloranti, agli additivi o agli esaltatori di sapidità. Tutto ciò che è composto da lettere e numeri o i nomi strani presenti nei cibi che compriamo ogni giorno. Anche se questi vengo assimilati come gli altri alimenti, lasciano nel nostro corpo dei residui che accumulandosi ci intossicano.

Come accorgerci se il nostro corpo è intossicato?

Se cerchiamo la definizione esatta di intossicazione, troveremo: stato morboso, acuto o cronico, dovuto all’azione svolta sui tessuti dell’organismo da sostanze per sé stesse nocive all’ingestione, respirazione o contatto. Si tratta, quindi, di un’alterazione dell’organismo, uno squilibrio che ha i suoi sintomi. Spesso non prestiamo attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia e  pensiamo che possono essere dovuti ad altri fattori, come ad esempio, le poche ore di sonno o l’eccessivo lavoro.

I segnali che il nostro corpo è intossicato sono: forte mal di testa molto frequente, insonnia o continua stanchezza, ansia, apatia, irritabilità, mancanza di concentrazione, problemi di memoria, pelle secca, contrazioni muscolari, mancanza di energie, fatica  cronica, infezioni, herpes, allergie, cambiamenti dei capelli o delle unghie, difficoltà nel perdere peso ed edemi.

fegato

Come prima cosa, bisogna accertarsi se questi sintomi sono dovuti ad un’intossicazione o ad un altro problema. Una visita medica generale sarà sufficiente per scoprirlo. Nella maggior parte dei casi, le analisi risultano essere abbastanza normali e non richiamano l’attenzione dei medici, anche se i pazienti continuano a sentirsi male. Il problema può essere lieve, ma poco a poco diventare cronico.

Come prevenire un intossicazione del corpo?

Non stiamo parlando di quando ci si intossica mangiando un particolare alimento, scaduto o scongelato, ma delle conseguenze che hanno sul nostro corpo i cibi dannosi per la nostra salute. La buona notizia è che possiamo fare qualcosa per questo problema, evitare di intossicarsi sempre di più e godere di un’ottima salute.

Seguite una dieta bilanciata e naturale

La qualità del cibo che ingeriamo ha molto a che vedere con le intossicazioni di cui possiamo soffrire. Per quanto possibile, cercate di mangiare cose naturali, non industriali, dei mercati o dei piccoli negozi e non dei grandi supermercati. Lasciate da parte ciò che è già confezionato, congelato o da preparare al microonde. Mangiate più frutta e verdura non trattata e di stagione.

dieta mediterranea

Fate attività fisica

Anche questo è importante, poiché è uno dei modi in cui il nostro corpo elimina le tossine, ovvero attraverso la traspirazione e il sudore tramite i pori. Lo sport, inoltre, fa sì che i polmoni lavorino meglio e in modo più efficiente. Anche se fare sport è stancante, vi renderete conto che molti dei sintomi scompariranno. Potrete notarlo anche dallo stato della vostra pelle, vi renderete conto di perdere peso e vi sentirete meglio in generale.

Dormite il necessario

Durante la notte, il corpo ne approfitta per recuperare energie. L’importante è dormire tra le 7 e le 8 ore al giorno. Cercate di andare a dormire e di alzarvi la mattina sempre alla stessa ora. Se non dormite a sufficienza, gli organi che hanno il compito di disintossicare il nostro corpo saranno stanchi e pieni di cortisone, l’ormone dello stress. Questo genera o  aggrava il livello di intossicazione.

dormire

Siate felici

Se vi tenete allegri, sorridenti, vi rilassate e imparate ad essere grati, eliminerete gli aspetti negativi della vita. Potrà sembrarvi banale e scontato, ma è provato che la felicità ci fa perdere le cattive abitudini come l’abuso di alcool, il mangiare ai fast-food, il mangiare dolci o snack salati.

Dieta per disintossicare il corpo

Se dopo le analisi, vi rendete conto che il vostro corpo è intossicato, vi proponiamo una dieta speciale da seguire per una settimana:

  • Colazione: tè verde non zuccherato e due fette di pane integrale con marmellata di mirtilli senza zucchero.
  • A metà mattinata: una mela o una pera se fa caldo; una tazza di tè verde con una fetta di pane senza glutine con qualche goccia di olio di oliva se fa freddo.
  • Pranzo: scegliete tra verdure al vapore e pesce azzurro oppure un hamburger di fagioli azuki con insalata; oppure riso integrale con verdure e pesce azzurro alla piastra o insalata di lattuga, carote, cipolle, olio d’oliva e poco sale dell’ Himalaya.
  • Merenda: uguale alla colazione
  • Cena: Scegliete tra verdure grigliate con funghi o riso integrale con olio di oliva e alloro.
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