Come indossare correttamente la coppetta mestruale fin dalla prima volta

La coppetta mestruale è popolare tra le donne che vogliono prendersi cura della propria salute e dell'ambiente. Tuttavia, per molte l'uso della coppetta mestruale può sembrare intimidatorio all'inizio.

Scritto e verificato l'odontoiatra Vanesa Evangelina Buffa.

Ultimo aggiornamento: 11 maggio, 2024

Alla ricerca di alternative ecologiche e salutari, sempre più donne optano per opzioni di protezione mestruale sostenibili ed economiche. Tuttavia, i dubbi su come usare la coppetta mestruale o il timore di sbagliare possono essere motivi per rimandarne l’uso.

Anche se all’inizio può sembrare difficile, con le giuste informazioni e un po’ di pratica, usare la coppetta mestruale diventa un’esperienza facile e semplice per la maggior parte delle donne. Ecco tutto quello che c’è da sapere per usare correttamente questo prodotto fin dalla prima volta.

Come funziona la coppetta mestruale?

La coppetta mestruale, a differenza di assorbenti e tamponi, è caratterizzata dal fatto di raccogliere il sangue mestruale anziché assorbirlo. È realizzata in silicone per uso medico e ha un design speciale per adattarsi all’anatomia del corpo.

Viene inserita all’interno della vagina fino a quando il bastoncino o la pallina alla base si trova a filo delle labbra. In questo modo si garantisce una vestibilità comoda e sicura. Inoltre, i suoi bordi si adattano al corpo e creano un effetto di vuoto che impedisce le perdite.

A differenza dei metodi tradizionali, che devono essere cambiati frequentemente, la coppetta mestruale può rimanere in posizione per diverse ore, a seconda del flusso mestruale. Dopo un certo periodo di tempo, viene rimossa, svuotata, pulita e riutilizzata.

Con una cura adeguata, la coppetta mestruale può essere riutilizzata per diversi anni.

Scegliere la coppetta mestruale giusta

Per utilizzare correttamente la coppetta mestruale , è fondamentale avere il prodotto giusto. Sul mercato esistono molte marche, modelli e dimensioni diverse, quindi è importante considerare alcuni criteri quando si sceglie la propria.

Scegliere la coppetta mestruale giusta è essenziale per garantire un’esperienza confortevole ed efficace durante il periodo mestruale.

La scelta della coppetta mestruale della giusta dimensione dipende da diversi fattori, tra cui l’età e il fatto che si sia avuto un parto vaginale. In generale, se avete meno di 30 anni e non avete mai avuto un parto vaginale, la taglia S è di solito la più appropriata. Altrimenti, probabilmente avrete bisogno di una taglia L.

È importante notare che la dimensione della coppetta mestruale non è determinata dalla quantità di flusso mestruale. Se si ha un’emorragia abbondante, non si deve acquistare una coppetta più grande, ma sarà necessario cambiarla più frequentemente.

Potrebbe essere necessario provare diverse marche e modelli fino a trovare la consistenza e la forma più comode per voi. Ricordate che ogni corpo è diverso. Se non siete sicure della vostra scelta, consultate un professionista della salute per un consiglio.

Coppette mestruali e verginità

Se non avete mai avuto rapporti sessuali, potete usare una coppetta mestruale anche da vergini. All’inizio potrebbe essere necessaria un po’ di pratica e di tempo per familiarizzare con la propria anatomia.

La verginità è un costrutto sociale e culturale che si riferisce al fatto di non aver avuto precedenti rapporti sessuali. L’uso della coppetta mestruale non influisce su questo stato, poichéla coppetta viene inserita nella vagina, ma non comporta una penetrazione sessuale.

Per quanto riguarda lo stato dell’imene, una struttura anatomica usata nell’antichità per determinare se una ragazza fosse vergine o meno, oggi è noto che la forma e le dimensioni dell’imene variano da donna a donna. Con le attività quotidiane, l’imene tende ad allungarsi e a dilatarsi. Può anche aprirsi o diventare molto flessibile prima che una donna abbia rapporti sessuali per la prima volta.

L’uso della coppetta mestruale, come altre attività quotidiane, può allungare leggermente l’imene, ma questo non indica la perdita della verginità.

Passo dopo passo su come inserire correttamente la coppetta mestruale

Ora che avete la vostra coppetta mestruale, è il momento di usarla. Seguite questa dettagliata procedura per inserirla correttamente.

1. Sterilizzare la coppetta

Poiché state inserendo un prodotto all’interno del vostro corpo, per garantire la vostra salute e sicurezza è essenziale che sia pulito e privo di germi. Non utilizzate mai una coppetta mestruale senza averla prima sterilizzata.

Il modo più efficace per pulire e sterilizzare la coppetta mestruale è immergerla in acqua bollente per tre o cinque minuti. Questo passaggio rimuove i batteri e lo sporco, assicurando che sia pronta per un uso sicuro.

Alcune marche includono un kit di sterilizzazione quando si acquista la coppetta mestruale. Si tratta di un contenitore pieghevole che va messo nel microonde per pochi secondi.

Durante il ciclo mestruale non è necessario sterilizzare nuovamente la coppetta, basta pulirla con acqua e reinserirla. Dovrete ripetere il processo di sterilizzazione solo il mese successivo, durante il ciclo successivo, prima di utilizzare la coppetta per la prima volta durante il periodo mestruale.

2. Lavarsi le mani

Poiché la coppetta entrerà in contatto diretto con la pelle e le mucose vaginali, è fondamentale lavarsi sempre le mani con il sapone prima di maneggiare la coppetta. In questo modo si eviterà l’introduzione di germi o batteri che potrebbero causare infezioni vaginali.

Se si hanno unghie lunghe o di porcellana, è importante assicurarsi che siano pulite e prestare particolare attenzione a non pizzicarsi durante l’inserimento o la rimozione.

3. Trova una posizione comoda

Quando inserisci la coppetta mestruale, trova una posizione che ti faccia sentire a tuo agio e che faciliti l’inserimento. Provate diverse posizioni finché non trovate quella più adatta a voi: sdraiarsi sul letto, accovacciarsi sul pavimento o con un piede appoggiato sul bordo della vasca da bagno può essere utile.

Per la prima volta, potete scegliere di inserire la coppetta nella doccia o nella vasca da bagno. Questo vi permetterà di rilassarvi, di allargare le gambe quanto necessario e di eliminare qualsiasi preoccupazione di imbrattamento.

Una volta acquisita familiarità con il processo, probabilmente vi sentirete più a vostro agio e sicure di inserire la coppetta mestruale ovunque, in qualsiasi momento.

4. Piegare la coppetta

Quando si vede la coppetta dispiegata, può sembrare impossibile che entri nella vagina. Tuttavia, il segreto è piegarla prima di inserirla.

Esistono diversi modi per piegare la coppetta mestruale e dovrete trovare quello giusto per voi. Vi spieghiamo i diversi tipi di piega, in modo che possiate scegliere quella più adatta al vostro corpo.

Piegatura a fiore o a “C”

Questa è una delle pieghe più semplici e facili da realizzare. Appiattite la coppetta e piegatela a metà per formare una forma a “C” o a “U”. È ideale per le principianti perché è una piega morbida e si apre facilmente una volta inserita.

Punzonatura

Seavetedifficoltà a far aprire completamente la coppetta una volta inserita, la soluzione potrebbe essere la piega a pugno.

Per fare questo, tenete la coppetta in una mano e usate l’indice dell’altra mano per spingere uno dei bordi verso l’interno, formando una sorta di pugno verso l’interno della coppetta. Questa piega si aprirà una volta all’interno della vagina.

Piegatura a S

Avvicinate i bordi della coppetta per chiuderla e poi, tenendoli uniti,spingete i due lati in direzioni opposte per creare una forma a “S”.

Piegatura a E

Unite i bordi della coppetta e piegatela a metà per formare una forma a “C”. Poi prendete una delle estremità dal centro verso l’esterno per formare la forma di una “E” o di una “M”.

Piega triangolare

Pizzicate il bordo della tazza per appiattirla. Poi, una volta chiusa, tirate un’estremità del bordo in diagonale sul lato opposto per formare un triangolo compatto.

In “7”

Simile alla piega a triangolo, ma la tazza è meno chiusa. Appiattite la tazza schiacciando il bordo. Una volta chiuso, portare un’estremità del bordo in diagonale verso il lato opposto del bicchiere, ma non fino alla punta, formando il numero “7”.

Piega a diamante

Pizzicare il centro del bicchiere per chiuderlo e poi tirare il bordo di un lato per aprirlo sul centro, formando una “O”. Poi portate i lati opposti della “O” a sovrapporsi e a formare un diamante.

Origami

Spingete il bordo del bicchiere fino a metà. Quindi piegare un angolo in diagonale, coprendo la piega precedente.

5. Inserire la coppetta

Una volta scelta la piega desiderata e preparata la coppetta mestruale, è il momento di inserirla. Per farlo, fate un respiro profondo, divaricate le labbra con una mano e con l’altra inserite lentamente e delicatamente la coppetta nella vagina.

Seguite un leggero orientamento verso la colonna vertebrale. La coppetta deve essere posizionata all’interno della vagina, ma non troppo in profondità, quanto basta perché la sfera inferiore sia a filo con le labbra.

Se siete abituate a usare gli assorbenti interni, sappiate che la coppetta non si trova in alto come questi prodotti. Nella maggior parte dei casi è sufficiente inserire un po’ di dita per inserirla.

Tenere saldamente la base della coppetta mentre la si inserisce per evitare che si apra troppo presto. Una volta inserita, dovrebbe aprirsi automaticamente.

Per rendere più confortevole l’inserimento della coppetta, è possibile utilizzare un lubrificante a base d’acqua. Si può anche bagnare la coppetta o inserirla mentre si fa la doccia.

6. Controllare la tenuta

Per assicurarsi che la coppetta sia inserita correttamente, toccare la base della coppetta e verificare che sia rotonda su tutto il perimetro. Provate anche a ruotarla di 360 gradi, come se fosse infilata: una coppetta mestruale ben aderente ruoterà in tutte le direzioni.

Se provate fastidio, provate a inclinare la coppetta verso il coccige e a stringere delicatamente la base per aiutarla ad aprirsi completamente.

Altri consigli per un corretto inserimento della coppetta mestruale

Oltre alle fasi di inserimento della coppetta mestruale descritte sopra, ecco alcuni consigli aggiuntivi che vi aiuteranno ad avere un’esperienza più confortevole e di successo:

• Rilassatevi e prendetevi il vostro tempo: scegliete un momento tranquillo e non distratto per inserire o rimuovere la coppetta mestruale. Se siete nervose, i muscoli vaginali potrebbero irrigidirsi, rendendo difficile l’inserimento.
• Familiarizzare con il proprio corpo: conoscere la propria anatomia per sapere dove inserire la coppetta. Individuate l’apertura vaginale e, se necessario, inserite un dito per trovare la cervice. Sapere dove si trova vi aiuterà a posizionare la coppetta nel punto giusto e a non inserirla troppo in alto.
• Esercitarsi durante le mestruazioni: la vagina è più flessibile durante le mestruazioni e il sangue può agire come lubrificante. Utilizzate questi giorni per esercitarvi a inserire e rimuovere la coppetta mestruale e familiarizzare con il processo.
• Siate pazienti: è normale che siano necessari diversi tentativi prima di sentirsi a proprio agio con la coppetta mestruale. Non sentitevi frustrate se non ci riuscite subito. Con la pratica e la pazienza, migliorerete la vostra tecnica.
• Valutare il gambo: una volta inserita la coppetta, valutare se è necessario tenere il gambo in posizione. Se sporge troppo e dà fastidio, si può tagliare secondo necessità. Tuttavia, se non dà fastidio, può essere utile per facilitare la rimozione.

Ricordate che l’inserimento e la rimozione della coppetta mestruale non devono mai essere dolorosi. Se in qualsiasi momento provate fastidio, fermatevi, rilassatevi e riprovate più tardi quando sarete più rilassate.

Quando togliere la coppetta mestruale?

Ora che sapete come inserire la coppetta mestruale, sorgono nuove domande: quando toglierla? Può rimanere incastrata? Come la tolgo? Rilassatevi! La rimozione della coppetta mestruale ha i suoi trucchi, ma si toglie sempre ed è abbastanza semplice.

Il momento di togliere la coppetta dipende dalla quantità del flusso mestruale. All’inizio si può svuotare ogni 4 ore. Non usatela mai per più di 12 ore consecutive per evitare il rischio di infezioni.

Quando la togliete, gettatela nel water e poi lavatela con acqua e sapone, avendo cura di sciacquarla bene. Al termine, è possibile inserirla di nuovo per continuare a usarla.

Come rimuoverla?

Le prime volte, per rimuovere la coppetta mestruale ed evitare macchie, provare a toglierla sotto la doccia o nella vasca da bagno. Questo vi aiuterà a essere più rilassate e a non preoccuparvi di rovesciare il contenuto. Potete farlo in piedi, accovacciate o sedute.

Per rimuoverla, fate un respiro profondo per rilassarvi. Poi stringete delicatamente il fondo della tazza e spostatela da un lato, per rompere il vuoto che si è creato. L’idea è quella di allontanare un bordo della coppetta dalla parete vaginale per liberare l’aspirazione.

È possibile ottenere questo effetto anche inserendo il dito indice di lato, tra la coppetta e la parete vaginale, e premendo verso il centro. Se si preme anche sui muscoli del pavimento pelvico, facendo forza come quando si urina, si può aiutare a rilasciare la coppetta.

Una volta rilasciata l’aspirazione, far oscillare delicatamente la coppetta avanti e indietro mentre la si tira verso il basso e verso l’esterno. Evitare di tirare il gambo inferiore o la pallina per rimuovere la coppetta, in quanto ciò può causare disagio.

Come pulire e conservare la coppetta mestruale

Per prendersi cura della coppetta mestruale e della propria salute, è importante mantenere il prodotto pulito e in condizioni ottimali.

Al termine delle mestruazioni, lavare la coppetta mestruale con acqua fredda e sapone neutro per rimuovere eventuali residui di sangue. Evitare l’uso di saponi con profumi o sostanze chimiche aggressive, perché possono danneggiare il silicone. Per finire, risciacquare bene e asciugare con un asciugamano pulito o all’aria.

Conservare la coppetta mestruale in un luogo pulito e asciutto quando non la si usa. Utilizzare il sacchetto fornito dal produttore o un contenitore permeabile all’aria. Evitare di conservare la coppetta in contenitori ermetici o in sacchetti di plastica che non consentono la circolazione dell’aria, perché ciò può favorire la crescita batterica.

Prima di ogni utilizzo, ispezionare la coppetta mestruale per verificare che non ci siano crepe, strappi o altri segni di deterioramento. Se si riscontrano danni, è meglio sostituirla.

Sesso e coppette mestruali: cosa c’è da sapere

La compatibilità tra sesso e mestruazioni, soprattutto se si usa una coppetta mestruale, è una domanda comune tra le donne. Tuttavia, la decisione di fare sesso durante le mestruazioni dipende dal comfort vostro e del vostro partner.

Il sesso durante le mestruazioni è sicuro e naturale. Durante questo periodo, l’endometrio si stacca e viene espulso dal corpo. Per alcune donne questo provoca irritazione, infiammazione e crampi mestruali. Altre sperimentano un aumento del desiderio sessuale e una maggiore facilità di orgasmo.

È importante notare che la penetrazione vaginale non è possibile quando si indossa una coppetta mestruale. Se si inserisce qualcosa oltre alla coppetta, la si sposta alla fine del canale vaginale, esercitando una pressione sulla cervice. Questo può causare danni e complicare il processo di individuazione e rimozione della coppetta.

Se si desidera avere rapporti sessuali mentre si usa la coppetta mestruale, si possono esplorare altre forme di intimità non penetrativa, come la masturbazione, il sesso orale, il sesso anale, le carezze e il massaggio erotico. La coppetta facilita queste esperienze eliminando la preoccupazione di macchiarsi quando ci si muove.

È possibile fare sesso con la coppetta mestruale inserita, ma non è possibile la penetrazione vaginale.

Nel caso in cui si decida di rimuovere la coppetta prima del sesso, assicurarsi di svuotarla e lavarla prima di farlo. La doccia è il luogo ideale per fare sesso durante le mestruazioni, perché è più igienica e confortevole.

Infine, è consigliabile usare il preservativo per prevenire le infezioni sessualmente trasmissibili e le gravidanze indesiderate. Ricordate che le mestruazioni non sono un metodo di protezione per queste situazioni.

Potete farlo con la coppetta!

La coppetta mestruale ha rivoluzionato il modo in cui le donne vivono il periodo mestruale. Più che un prodotto per l’igiene femminile, questo metodo è un’alternativa consapevole e rispettosa dell’ambiente, oltre a fornire comfort e libertà durante quei giorni del mese.

Se avete scelto di usarla, ricordate che ogni corpo è diverso, quindi prendetevi il tempo necessario per trovare la tecnica che funziona meglio per voi e ricordate che se avete dubbi sull’uso e su quale funziona meglio per voi, non esitate a consultare il vostro ginecologo. Presto vi sentirete sicure e fiduciose quando userete la coppetta mestruale!