Per modellare la silhouette, è fondamentale combinare una dieta equilibrata con esercizio fisico. In questo modo avremo un corpo tonico e sano e, inoltre, miglioreremo la nostra postura e la nostra autostima.
Cosa si intende per modellare la silhouette? Avere un corpo snello, ma dotato di curve, forte e sano, con una bella forma, tondeggiante e tonica. Per riuscirci, dovremo agire dall’interno e dall’esterno.
Scoprite in questo articolo 7 efficaci consigli per modellare e migliorare la silhouette in modo naturale una volta per tutte.
Crediamo erroneamente che avere un bel corpo significhi perdere peso. Tuttavia, esiste una tendenza crescente a voler modellare la propria silhouette in modo più sano, con l’obiettivo di avere un corpo con curve che trasmettano energia e salute.
Si cercano corpi femminili con forme, che non siano troppo magri, ma nemmeno in sovrappeso, frutto di un’alimentazione equilibrata e di esercizio fisico costante.
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La sihouette perfetta è diversa per ogni persona, perché dipende dalla propria costituzione. Si tratta di riuscire a raggiungere la versione migliore di noi stessi.
Di seguito vi offriamo alcuni consigli per avere un bel corpo, tondeggiante e tonico, per trasformare il grasso in muscoli e sentirci più forti e leggere.
Imparare a mangiare non significa ridurre le calorie o i grassi. Più che altro significa seguire alcuni consigli intelligenti che avranno un buon effetto sulla nostra silhouette.
Lo stato in cui ci troviamo a livello emotivo e psicologico si riflette anche sul nostro aspetto fisico. Per questo motivo, dobbiamo regolare il sistema nervoso, soprattutto se soffriamo di disturbi come ansia, irritabilità, stress o insonnia.
Possiamo ricorrere alle piante medicinali, alle terapie rilassanti come lo yoga o ad attività fisica più intensa, capace di produrre un posteriore rilassamento. Possiamo anche provare terapie come omeopatia e fiori di Bach.
Gli ormoni possono modificare la nostra silhouette se non sono equilibrati e, dunque, causare accumulo di grasso nelle zone come cosce, vita o petto.
Se soffriamo di qualche disturbo ormonale, come mestruazioni dolorose e irregolari oppure di cisti, è possibile che si debba ricorrere a qualche trattamento di tipo naturale. Anche questo ci aiuterà a modellare la nostra silhouette.
Alcuni tra i rimedi più comuni sono:
La ritenzione idrica può deformare il nostro corpo a causa dell’accumulo di acqua in zone come gambe, ventre e viso.
Per combatterla, dobbiamo seguire questi consigli:
L’esercizio fisico è fondamentale per sostituire il grasso con la muscolatura e per modellare le parti del corpo che vogliamo rendere più tondeggianti.
Con lo sport possiamo ottenere, ad esempio, un bacino più definito o glutei più voluminosi, oltre che tonificare il corpo in generale. L’esercizio più adeguato è quello ad alta intensità ad intervalli, come il crossfit.
Una cattiva postura può deformare la nostra colonna e il nostro corpo in generale. Se abbiamo problemi di postura, possiamo realizzare qualche tipo di terapia posturale come pilates, antiginnastica, shiatsu, ecc., oltre che fare attenzione a come ci sediamo, a come camminiamo e a come stiamo in piedi.
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Lo stretching ci aiuterà a migliorare la postura e anche a potenziare gli effetti dello sport. Inoltre se saremo flessibili, avremo più energia e ci sentiremo pieni di vitalità.
Dobbiamo sempre dare priorità allo stretching della schiena o di quelle parti del corpo in cui avvertiamo fastidi o dolori.
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