Deliziosi frullati detox da preparare in casa

Oltre ad aiutarci a disintossicare l'organismo, questi frullati sono estremamente sazianti e ci permettono dunque di controllare la fame e di perdere peso più facilmente.A

Ultimamente il consumo di frullati detox si è trasformato in una tendenza sana tra coloro che cercano di disintossicare il proprio organismo e perdere peso.

Queste bevande costituiscono una delle migliori alternative alle popolari bibite gassate, infatti non contengono zuccheri né altri tipi di sostanze dannose per il corpo; al contrario, sono piene di principi nutritivi di alta qualità che forniscono notevoli benefici.


La combinazione di frutta e verdura crude permette di creare bevande naturali con proprietà energetiche, digestive e in grado di bruciare i grassi.

Per questo motivo, di seguito condivideremo le ricette di 4 potenti frullati detox, ideali per eliminare le tossine, combattere la ritenzione idrica e migliorare la salute generale. Provateli!

1. Frullato detox con cocomero, fragole, lime e zenzero

frullato detox anguria

Possiamo bere questo delizioso frullato a colazione o nei giorni più caldi per sconfiggere la sete.

Contiene quantità significative di fibre, vitamine, minerali e composti antiossidanti che stimolano la pulizia dell’organismo e al tempo stesso combattono l’infiammazione.

Ingredienti

  • 1 fetta grande di cocomero
  • 1 pezzo di zenzero
  • 1 lime
  • 5 fragole

Procedimento

  • Mettete nel frullatore la fetta di cocomero senza scartare i semi.
  • Aggiungete il pezzo di zenzero e il lime sbucciato.
  • Togliete le foglie dalle fragole, tagliatele a pezzi e mettetele nel frullatore.
  • Frullate il tutto per un paio di minuti fino ad ottenere una bevanda omogenea.

Modalità di consumo

  • Bevetelo a colazione, accompagnato da biscotti integrali.
  • Potete assumerlo fino a tre volte alla settimana oppure per due settimane di seguito come rimedio per disintossicarsi.

Leggete anche: Succo d’anguria per disinfiammare l’addome

2. Frullato detox con banana e spinaci

frullato detox banana e spinaci

La combinazione di banana e spinaci crea una bevanda dall’azione energizzante per migliorare il rendimento fisico e mentale.

In questo caso, sono presenti anche ingredienti come la mela e le carote che possiedono importanti qualità antiossidanti, fibra e altri principi nutritivi che favoriscono la disintossicazione del corpo.

È ideale per dimagrire, infatti aumenta la sensazione di sazietà, migliora la funzione del metabolismo e contribuisce a far accrescere la massa muscolare.

Ingredienti

  • 1 banana
  • 3 mele
  • 5 carote
  • 1 tazza di spinaci crudi (40 gr)
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)

Procedimento

  • Tagliate a pezzi la banana e le mele.
  • Estraete il succo delle 5 carote.
  • Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, incluso il mezzo bicchiere d’acqua.
  • Frullate il tutto per un paio di minuti oppure fino ad ottenere un mix omogeneo.

Modalità di consumo

  • Servitelo immediatamente affinché non perda le sue proprietà.
  • Bevetelo a digiuno e dopo aspettate almeno mezz’ora prima di fare colazione.
  • Prendetelo tre volte a settimana.

3. Frullato detox con arancia, pera, mela e limone

frullati

La spremuta d’arancia è deliziosa e fornisce un significativo apporto di vitamina C. Un frullato con frutti come pera, mela e limone, potenzia gli effetti antiossidanti per proteggere il corpo dai radicali liberi e facilitarne la pulizia.

Questo frullato naturale è perfetto da assumere dopo un allenamento o a metà mattinata, quando la fame inizia a farsi sentire.

Aiuta a mantenere sotto controllo l’appetito e fornisce energie all’organismo per farne aumentare il rendimento.

Ingredienti

  • 3 arance
  • ½ limone
  • 1 mela
  • 1 pera

Procedimento

  • Spremete le tre arance e mescolatene il succo con quello del mezzo limone.
  • Tagliate a pezzi la mela e la pera, senza eliminare la buccia, e mettetele nel frullatore.
  • Aggiungete il succo e frullate ad alta velocità affinché gli ingredienti si integrino bene.

Modalità di consumo

  • Assumetelo appena fatto per approfittare di tutte le sue proprietà.
  • Potete berlo a colazione oppure per recuperare le energie dopo un allenamento.

Vi consigliamo di leggere: Colazione medicinale a base di arance e miele

4. Frullato detox con ananas e acqua di cocco

frullato di ananas

L’ananas contiene un enzima chiamato bromelina, responsabile delle sue principali proprietà. Grazie a ciò e al suo elevato apporto di fibre, vitamine e antiossidanti, il suo consumo favorisce l’eliminazione dei residui e dei liquidi ritenuti.

Combinata con l’acqua di cocco, dà vita a una bevanda energetica e disintossicante, perfetta per coloro che desiderano dimagrire.

Ingredienti

Procedimento

  • Sbucciate e tagliate a pezzi l’ananas.
  • Mettete la frutta e le foglie di spinaci nel frullatore con l’acqua di cocco.
  • Frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea e senza grumi.

Modalità di consumo

  • Bevete un bicchiere di questo frullato a digiuno e un altro a metà mattina.
  • Assumetelo per due settimane di seguito.

Scegliete l’opzione che più vi piace ed aggiungete alla vostra dieta questi frullati per cominciare a sperimentare i cambiamenti nel vostro corpo al più presto.

Ovviamente se il vostro obiettivo è quello di dimagrire, dovete integrare il consumo di questi frullati con una dieta equilibrata ed esercizio fisico.