Depurare il colon con una dieta disintossicante

Oggigiorno, in generale, c’è una maggiore consapevolezza sull’importanza di mantenere il corpo in buona salute, attraverso una dieta prescritta da uno specialista oppure optando per soluzioni naturali e alla portata di tutti. Per questo motivo è importante conoscere i benefici a lungo termine di questi rimedi naturali, anche quando il nostro obiettivo è depurare il colon.

In questo articolo, vi parliamo di come depurare il colon come uno dei modi migliori per prendervi cura del vostro corpo.

Rendendo la propria dieta quotidiana disintossicante, ciò apporterà grandi benefici alla nostra salute. Come in quasi tutto quello che facciamo nella vita, anche questo processo depurativo richiede costanza e pazienza.

Cosa è il colon?

Prima di approfondire il modo più adatto per eliminare le tossine, dobbiamo conoscere la parte del corpo a cui facciamo riferimento. Solo così capiremo a fondo il processo di disintossicazione che interessa tutto il nostro organismo.

Il colon è un importante tratto del nostro apparato digerente. Si tratta di un tubo cavo ed esteso alla fine dell’apparato digerente.

Tra le funzioni del colon la più importante è quella di depurare il corpo dalle tossine e le sue funzioni possono essere interrotte dalle seguenti complicanze:

• Colite ulcerosa.
• Cancro allo stomaco.
• Polipi del colon.
• Sindrome dell’intestino irritabile.

Perché è importante disintossicare il colon?

Uno dei motivi per cui dobbiamo prestare particolare attenzione alla salute del colon è perché questo organo ha il compito di eliminare le tossine e tutti quegli agenti pericolosi per la nostra salute.

Il colon è direttamente collegato all’apparato digerente e in molti casi non è possibile disfarsi del tutto delle tossine che ingeriamo quotidianamente. Quando succede, le tossine “tentano” di afferrarsi alla parete intestinale, attentando alla nostra salute. Tra i sintomi più comuni, possiamo menzionare:

• Dolore diffuso.
• Affaticamento.
• Allergie.
• Stipsi.
• Mal di testa.
• Diarrea.

Quali alimenti dobbiamo inserire nella nostra dieta per depurare il colon?

Esistono specifici rimedi per depurare il colon. In alcuni casi potrebbe succedere, però, che tali ingredienti dal potenziale detox finiscano per risultare carichi di prodotti chimici e provochino quindi più danno che altro.

Gli alimenti che stiamo per elencarvi aiutano a prevenire le malattie grazie alla loro capacità di contribuire al benessere dell’organismo. Il principale beneficio che otterremo è quindi disintossicarci dai microrganismi dannosi che ingeriamo quotidianamente.

Verdure

• Carciofo.
• Lattuga.
• Carote crude.
• Lenticchie.
• Barbabietola.
• Asparagi.

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Frutta

• Banane.
• Mandarini.
• Fichi.
• Frutta disidratata.

Cereali

• Riso integrale.
• Frumento integrale.
• Avena.
• Pane integrale.

Omega 3

• Avocado.
• Pesce.
• Olio d’oliva.

Vitamine e minerali

Calcio

Riduce le probabilità di soffrire di cancro al colon in futuro. Tra gli alimenti ricchi di calcio possiamo menzionare il salmone, le mandorle e gli spinaci.

Vitamina D

Lavora in sinergia con il calcio, e proprio il calcio aiuta il corpo ad assorbire al meglio la vitamina D. A questo proposito, l’uovo e le carote sono alcuni degli alimenti che aiutano il nostro organismo a ricaricarsi di vitamina D.

Magnesio

Questo elemento viene spesso prescritto per alleviare i sintomi del colon irritabile. Si trova in alimenti come il cacao, la bietola e in diversi semi, come in quelli di zucca, lino o girasole.

Oltre a includere questi alimenti nella nostra dieta quotidiana, per depurare il colon dalle tossine è importante mantenersi  idratati a sufficienza; per riuscirci, basta solo consumare almeno otto bicchieri di acqua al giorno.

Includere questi alimenti nella propria dieta quotidiana contribuirà a preservare la salute del colon. A ciò va associata un buon allenamento.

Ricette depurative per il colon

Gel di aloe vera e succo di limone

Ingredienti

• Gel di aloe vera.
• 5 limoni di piccole dimensioni.
• 5 cucchiai di miele (75 ml).
• 4 bicchieri di acqua (1 litro).

Preparazione

• Frullare il gel di aloe vera, il limone, l’acqua e il miele per cinque minuti.
• Fate raffreddare la bevanda in un bicchiere e bevetela a digiuno.

Questa ricetta vi aiuterà a mantenere pulito l’organismo e a iniziare la giornata in modo salutare. Non esitate a provarla!

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Frullato di fragola, ananas e prezzemolo

Ingredienti

• 6 fragole.
• Una fetta di ananas.
• 1 tazza di prezzemolo (250 g).
• 1 tazza di acqua (250 ml).

Preparazione

• Frullate tutti gli ingredient. Se preferite, potete aggiungere del ghiaccio per rendere la bevanda ancora più deliziosa.

Insalata arcobaleno per il colon

Ingredienti

• 1 cipolla.
• 4 spicchi d’aglio.
• 3 carote di medie dimensioni.
• 2 mele piccole da sbucciare.
• 2 zucchine.
• Semi di finocchio.
• 1 cucchiaio di basilico (15 g).
• 1 cucchiaio di origano (15 g).
• 2 limoni.
• 1 cucchiaio di zenzero (15 g).
• Aceto balsamico (q.b.)
• 1 pugno di menta.
• 1 zucca di piccole dimensioni.

Preparazione

• Assicuratevi di lavare per bene tutti gli ingredienti.
• Mescolate tutti i vegetali in una ciotola grande e aggiungete gli ingredienti liquidi.

Prendetevi cura del vostro colon!