Oltre a fornirci grandi quantità di proteine e fibre, la dieta della barbabietola ci permette di gustare questo alimento in tanti modi non facendoci mai annoiare!
Nel caso in cui questo alimento non vi piaccia così tanto, forse è arrivato il momento di dargli un’altra possibilità. Anche se solo per qualche giorno, vi consigliamo di provare la dieta delle barbabietole. Dopotutto, questa dieta non dura tanto e i benefici che offre ne valgono sicuramente la pena.
Prima di spiegarvi nel dettaglio cosa è la dieta della barbabietola, ci sembra importante conoscere i benefici di questo tubero. In questo modo sarete più motivati a portare a termine questa dieta anche se non siete degli amanti della barbabietola:
È ricca di magnesio, un minerale che aiuta i muscoli a lavorare meglio e a riacquistare le energie dopo l’attività sportiva. È stato dimostrato che consumare magnesio in quantità elevate favorisce la secrezione del testosterone, l’ormone responsabile dell’aumento della massa muscolare.
Un altro buon motivo per provare la dieta della barbabietola è il suo effetto favorevole sull’apparato digerente. Una tazza di barbabietole (165 g) contiene circa 2 grammi di proteine, una quantità considerevole per mantenere un peso sano.
Inoltre, ricordate che le proteine favoriscono il transito intestinale, rafforzano la salute del colon e migliorano la qualità e la quantità dei batteri sani dello stomaco.
Bisognerebbe sempre includere nella propria dieta, almeno una volta alla settimana, una porzione di barbabietola sotto forma di frullato o in insalata.
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La dieta della barbabietola può essere realizzata in vari modi. In questo caso vi presentiamo la versione più semplice per semplificarvi il lavoro ed evitare di farvi scegliere o provare tutte le ricette possibili.
Poiché è molto restrittiva, vi consigliamo di seguirla per un massimo di 7 giorni. Se soffrite di un disturbo di salute, conviene consultare il vostro medico circa la possibilità di seguire questo regime alimentare e i suoi rischi per la vostra salute.
Iniziate con un frullato di barbabietola dal sapore particolare, ma delizioso. È una buona opzione per rompere il digiuno dopo diverse ore e rinforzare l’apparato digerente durante il corso della notte.
Sebbene possiate sentirvi subito sazi grazie alle caratteristiche della barbabietola, potete raddoppiarne le quantità se siete molto affamati.
Dopo colazione e pranzo, è importante fare uno spuntino. Soprattutto con questa dieta così restrittiva, è importante mangiare poco ma più volte al giorno. In caso contrario, potreste mangiare cibi troppo calorici.
Inoltre, se lo desiderate, potete sostituire la menta con un’altra spezia. Potete berne due se avete ancora fame.
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La dieta della barbabietola è molto restrittiva, nonostante ciò, cerca di offrire dei pasti che siano il più completi possibile. Ecco perché include un’insalata ben pensata per fornire tutte le sostanze nutritive necessarie.
Avete seguito questa dieta? Pensate che sia fattibile e che potete metterla in pratica? Quindi, se decidete di provarla, non dimenticate di dirci quali risultati avete ottenuto.
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