
Al giorno d’oggi, la ritenzione idrica rappresenta un problema relativamente frequente. Questa condizione viene definita come un disturbo infiammatorio che…
Oltre alla pratica quotidiana di questi esercizi, dobbiamo anche controllare l'alimentazione, che deve essere sana ed equilibrata, e bere molta acqua.
La cellulite è un aumento eccessivo del tessuto adiposo che di solito si concentra nelle gambe, nei glutei, nell’addome e in altre parti visibili del corpo. In questo articolo vogliamo insegnarvi come combattere il problema.
Questo inestetismo viene considerato uno dei più temuti incubi estetici delle donne, dal momento che può colpire chiunque, indipendentemente dal tipo di costituzione e dal peso.
Nonostante non si tratti di una vera e propria malattia, perché non compromette direttamente il nostro stato di salute fisica, molte donne sono alla costante ricerca di un modo efficace per ridurla, per cercare di dare alla loro pelle un aspetto migliore.
Anche se più del 90% delle donne soffre di questo problema, questo è da sempre considerato un grave inestetismo a cui bisogna trovare una soluzione. Per fortuna combattere la cellulite non è un’impresa impossibile.
È stato provato che una buona alimentazione e la pratica costante e regolare di esercizio fisico possono ridurre l’antiestetico effetto a buccia d’arancia sulla pelle, in modo che quest’ultima possa tornare ad essere liscia e soda.
Anche se gli effetti dello sport e dell’alimentazione non sono immediatamente visibili, vale la pena includere queste sane abitudini nella propria routine per trarne beneficio.
Siccome sappiamo che per molte donne la cellulite rappresenta un acerrimo nemico, a seguire vogliamo condividere con voi sei esercizi che ci aiuteranno a combattere questo fastidioso inestetismo della pelle. Coraggio, provateli anche voi!
Considerati tra i migliori esercizi per tonificare e rassodare tutta la parte bassa del corpo, gli squat non possono mai mancare nelle sessioni di crossfit e altri tipi di allenamento. Sono pensati sopratutto per il rafforzamento delle cosce e dei glutei, ma aiutano anche a bruciare calorie e a ridurre la flaccidezza.
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Per combattere la cellulite, gli affondi frontali sono ottimi. Si tratta di esercizi che ci permettono di tonificare i glutei e le gambe. Sono pensati soprattutto per lavorare e sviluppare i quadricipiti, i femorali posteriori e i glutei, quindi sono molto efficaci per rafforzare e rassodare.
Lo step è un tipo di esercizio ideale per aumentare la resistenza delle gambe e per tonificare i glutei.
Dal momento che la cellulite può concentrarsi anche sulla pancia, è conveniente includere nella nostra sessione di esercizi quotidiani anche una serie di addominali.
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Questo esercizio consiste nel mantenere l’equilibrio del corpo mentre con le gambe si eseguono degli allungamenti, per questo richiede molta resistenza. Dal momento che tonifica i glutei e le gambe, è una buona alternativa anche per combattere la cellulite in queste aree.
Un’altro ottimo esercizio per combattere la cellulite. È necessario munirsi di una fascia elastica da allenamento, poiché è fondamentale per riuscire a mantenere una postura corretta durante lo svolgimento e anche per applicare una maggior forza.
Siete pronte per iniziare la battaglia contro la cellulite? Non dovete far altro che iniziare a praticare questi esercizi con regolarità per vedere ben presto i risultati dopo sole poche settimane.
Ovviamente non va dimenticato che da soli questi esercizi non possono fare miracoli: bisognerà seguire anche un’alimentazione sana e ricca di acqua, dal momento che è necessario stimolare l’eliminazione delle tossine dall’organismo.