Esercizi facciali per tonificare il viso e ridurre le rughe

13 dicembre 2014
Affinché questi esercizi siano più efficaci, prima di iniziare a farli, applicate della crema idratante. Vi raccomandiamo di ripeterli di mattina e di sera, prima di andare a dormire.

Così come ci preoccupiamo di tenere in allenamento il corpo, per mantenerlo tonico e in salute, dovremmo fare lo stesso con il viso. È molto importante imparare e realizzare ogni giorno alcuni esercizi che possano aiutare a ritardare i segni dell’invecchiamento, in particolare le rughe in diverse parti del viso.

Dato che il viso è la parte del corpo che mostra prima gli inestetismi causati dal trascorrere del tempo, bisogna prendersene particolare cura. La prima cosa da fare è seguire una dieta sana, nella quale non manchino la frutta, la verdura e abbondante acqua. Allo stesso modo, bisogna mantenere uno stile di vita sano e attivo, come ad esempio: fare regolare attività fisica, dormire bene, evitare il consumo di alcol e le situazioni che provocano stress.

Sul mercato esistono molti prodotti per attenuare le rughe, i quali -senza ombra di dubbio- risultano molto efficaci, ma sono anche molto costosi; per questo motivo, oggi vogliamo consigliarvi alcuni esercizi facciali ideali per mantenere tonica la pelle del viso e ritardare le rughe; inoltre, non costano niente, bisogna solo dedicare qualche minuto al giorno per realizzarli. Facilissimo!

Esercizi facciali per tonificare il viso

Attenuare le rughe

rughe

Mettevi in piedi di fronte ad uno specchio e dopo aver bagnato il viso, cercate di muovere tutti i muscoli del viso per almeno dieci minuti. Se vi è possibile, fatelo subito prima di andare a dormire. 

Tonificare e rafforzare le palpebre

rughe premature

Dovete portare lo sguardo più in alto possibile, poi a destra e sinistra. Bisogna realizzare quattro serie da venti ripetizioni ognuna, riposando due minuti tra ogni serie.

Mantenere le guance e gli zigomi tonificati

Un esercizio molto semplice è chiudere con forza la bocca e soffiare in modo da riempirla d’aria e, quindi, gonfiarla. Una volta gonfia, dovete muovere la lingua da destra verso sinistra. Realizzate tre serie da quindici o venti ripetizioni.

Mantenere le labbra sane e belle

Aprite la bocca il più possibile e coprite i denti con le labbra; mantenete questa posizione e contate fino a dieci per poi, molto delicatamente, chiudere la bocca. Rilassate i muscoli prima di iniziare di nuovo. Fate cinque ripetizioni.

Correggere le zampe di gallina

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Per evitare la comparsa delle zampe di gallina, strofinate e fate pressione sulle rughe con i polpastrelli, realizzando movimenti dall’alto verso il basso

Ricordate…

I massaggi facciali hanno lo stesso risultato, poiché agiscono sui tessuti e aiutano a correggere i danni della pelle. Potete realizzare questi massaggi stirando le zone che, con maggiore frequenza, presentano rughe.

Potete realizzare i massaggi facciali per dieci minuti la mattina e la sera, l’ideale sarebbe versare prima qualche goccia di olio di mandorle dolci, che aiuterà anche ad idratare ed umettare la pelle.

Prima di realizzare uno qualsiasi di questi esercizi facciali, è molto importante applicare una crema idratante su tutto il viso per stimolare e preparare la pelle, in questo modo gli esercizi saranno molto più efficaci.

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