Per riuscire ad appiattire la pancia e ottenere buoni risultati con questi esercizi, è fondamentale essere costanti ed abbinarli a una dieta sana ed equilibrata.
Se il vostro obiettivo è snellire la pancia, sarà necessario abbinare alla dieta che state facendo una routine di esercizi da praticare in modo regolare.
Questa buona abitudine permette non solo di migliorare l’attività metabolica dell’organismo, ma anche di rafforzare e tonificare i muscoli addominali.
Il problema di molti di noi è il poco tempo a disposizione che ci impedisce di prendere un impegno costante come andare in palestra.
In realtà non occorre avere a disposizione un’attrezzatura professionale,è possibile dimagrire e appiattire la pancia senza uscire di casa.
Oggi vi consigliamo 5 esercizi che, con il solo ausilio di una sedia, vi aiuteranno a ottenere una pancia più tonica.
Siete pronti?
Si tratta di un esercizio intenso che vi permette di bruciare il grasso e di tonificare.
Eseguito tutti i giorni, rafforza i muscoli addominali e, per di più, migliora la digestione.
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Con una postura simile alla precedente, questo esercizio fa lavorare i muscoli dell’addome e dei fianchi.
Il movimento è indirizzato lateralmente e favorisce la riduzione dei fastidiosi “rotolini”.
Questo movimento ci permette di lavorare i muscoli addominali inferiori ed è perfetto per ridurre il girovita e il grasso addominale.
In questo caso una delle due ginocchia incontra il gomito opposto, mentre mettiamo leggermente in torsione la fascia laterale dell’addome.
Le contrazioni laterali ci permettono di assottigliare snellire la pancia ed i fianchi e di tonificare i glutei.
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Potete scegliere di aumentare l’intensità dell’esercizio utilizzando una sedia con i braccioli.
Il sollevamento permette di bruciare calorie e di tonificare i muscoli dell’addome e delle braccia.
L’importante è essere costanti. Ora che sapete come tonificare e snellire la pancia usando una semplice sedia, adottatela come abitudine: comincerete presto a vedere i benefici!
Ma se volete che il risultato sia ottimo, accompagnate questi esercizi a una dieta sana
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