La cannella aiuta a rilassarci, mentre la banana stimola la produzione di serotonina, favorendo un piacevole riposo. Entrambe contrastano l'ansia e ci aiutano a dormire meglio.
Le causa di un sonno irregolare e dell’insonnia cronica oppure occasionale possono essere diverse. Tuttavia, tra i principali fattori scatenanti troviamo:
Se la difficoltà a ottenere un sonno profondo e ristoratore arriva a peggiorare la qualità della vita, la prima cosa da fare è certamente rivolgersi ad uno specialista.
Nel frattempo, sono sempre utili i trattamenti di supporto, i cosiddetti rimedi della nonna; la medicina naturale, quando usata con sapienza e competenza, spesso rappresenta un valido aiuto. Oggi, nel nostro spazio, vi proponiamo un rimedio contro l’insonnia: una tisana a base di cannella e banana, da consumare prima di andare a letto.
Dopo di che, basterà spegnere tutti i dispositivi elettronici (cellulare, computer, televisore), aprire un libro e lasciare che il sonno abbia la meglio su di voi, regalandovi il tanto meritato riposo. Avete voglia di provare questo rimedio favoloso?
La banana è uno dei frutti più completi, nutrienti e sani.
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Se abbiamo aggiunto una banana a questo infuso per conciliare il sonno, è per un motivo preciso: aiuta a produrre la serotonina, un neurotrasmettitore che calma l’ansia, rilassa e aiuta a combattere l’insonnia.
Ricordiamoci anche che le banane contengono elevati livelli di potassio e magnesio, più nella buccia che nella polpa. Non gettate la buccia: è un ingrediente importante della nostra tisana.
La cannella è un favoloso tonico-calmante. Semplicemente attraverso la sua fragranza, si entra in un piacevole stato di rilassamento e di benessere. Se bevete questo favoloso rimedio per 10 giorni di fila, il vostro corpo si abitua gradualmente alle sue proprietà, raggiungendo un riposo più profondo.
Questa tisana riduce la presenza del cortisolo nel sangue, facilitando un buon sonno. È fantastica.
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La preparazione è molto semplice. Innanzitutto dobbiamo procurarci banane coltivate biologicamente. Andremo, infatti, a usare anche la buccia ed è essenziale che questa non sia stata trattata con pesticidi.
Se sentite il bisogno di dolcificare la tisana, aggiungete un po’ di miele. Non usate lo zucchero, altrimenti il rimedio anti-insonnia perderà il suo effetto.
Bevetela ogni sera, un’ora prima di andare a dormire. Considerate che prima di notare i suoi effetti potrebbero essere necessari alcuni giorni. Abbiate pazienza…
Immagine principale per gentile concessione di © wikiHow.com
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