Frullato alla carota per depurare l'organismo

La carota è un ortaggio molto conosciuto in tutto il mondo. Consumarla sotto forma di frullato è l’ideale per disintossicare l’organismo. La fama della carota non si deve solo al suo delizioso sapore, ma anche al suo apporto di nutrienti come:

Fibre
Vitamine (A, B, C, D, E, acido folico)
Minerali (ferro, potassio, fosforo, calcio)
Antiossidanti naturali

Presenta anche un valore calorico davvero basso, poiché apporta solo 25 calorie ogni 100 grammi; inoltre, può essere preparata in diversi modi: cruda, cotta, in succhi o frullati.

Questo rende la carota un alimento speciale in grado di offrire numerosi benefici al nostro corpo, come:

Bloccare l’assorbimento del colesterolo.
Aiutare a schiarire le macchie cutanee.
Promuovere la crescita dei globuli rossi.
Regolare i disturbi digestivi, come la diarrea e la stitichezza.
Favorire la perdita di peso.
Disintossicare l’organismo.

Se desiderate sapere come godere di tutti questi benefici e, soprattutto, disintossicare il vostro organismo, in questo articolo presentiamo 5 frullati alla carota di facile preparazione.

5 frullati alla carota

1. Carota e mango

Il mango è un gustoso frutto polposo e succoso, ricco di magnesio e vitamine A, C e K, che lo rendono un eccellente antinfiammatorio.

Come l’ananas e la papaya, il mango contiene enzimi che promuovono il movimento intestinale.

Grazie alle proprietà della carota, questo frullato favorirà la depurazione dell’organismo, ridurrà qualsiasi infiammazione esistente e rafforzerà il sistema immunitario.

Per effetti migliori, suggeriamo anche di seguire una dieta bilanciata e ingerire acqua a sufficienza durante la giornata.

Ingredienti

2 carote
3 bicchieri d’acqua (600 ml)
1 cucchiaio di miele (25 g)
3 manghi

Preparazione

Lavare la carota e il mango.
Pelare il mango e togliere il seme.
In una pentola aggiungere la carota e l’acqua e lasciare bollire per 20 minuti.
In seguito frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.

Modalità di consumo

Ingerire tra 1 e 2 bicchieri di questo frullato a colazione per 1 settimana.

Vi consigliamo di leggere anche: Cannella e miele: 8 benefici medici

2. Frullato a base di mela e carota

Come le carote, le mele offrono incredibili benefici e proprietà; permettono di:

Ridurre il colesterolo.
Migliorare il movimento intestinale.
Eliminare le tossine.

Questo frullato, dunque, è il modo migliore per alleviare i problemi gastrointestinali, eliminare le tossine presenti nel corpo e dimagrire.

Ingredienti

1 mela
1 carota
10 fragole
1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

Lavare tutti gli ingredienti.
Sbucciare la mela e rimuovere i semi.
Tagliare mela, fragole e carote a pezzetti.
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
Frullare per qualche minuto fino ad ottenere una miscela omogenea.

Modalità di consumo

Bere un bicchiere di questo frullato a pranzo per 2 settimane.

3. Carota e semi di chia

Anche i semi di chia sono un’eccellente fonte di fibre, antiossidanti, calcio, proteine e presentano un elevato contenuto di omega 3.

Questi nutrienti vi offriranno un meraviglioso frullato depurativo e vi aiuteranno a combattere i problemi di colesterolo, obesità e acidità.

Ingredienti

1 carota
Il succo di 2 arance
2 cucchiai di semi di chia (20 g)
1 cucchiaio di semi di zucca (10 g)
1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

Lasciare i semi di chia e di zucca in acqua per almeno 6 ore.
Estrarre il succo delle arance.
Lavare le carote e tagliarle a pezzetti.
Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.

Modalità di consumo

Bere un bicchiere di questo frullato almeno mezz’ora prima della colazione.
Ripetere per una settimana.

Forse vi interessa: Benefici dei semi di chia: come ottenerli

4. Frullato a base di melone e carota

Il melone è una meravigliosa fonte di vitamina A, E e antiossidanti; inoltre, agisce sul nostro corpo come un lassativo naturale che aiuta ad eliminare le tossine e ridurre l’acidità.

Ingredienti

2 carote
1 tazza di melone (200 grammi)
Il succo di 1 limone
2 bicchieri d’acqua (200 ml)

Preparazione

Lavare le carote e il melone; estrarre il succo del limone.
Frullare tutti gli ingredienti per 1 minuto.

Modalità di consumo

Suggeriamo di bere 1 bicchiere di questo frullato durante il pranzo per 9 giorni. In questo modo favorirà il movimento intestinale.

5. Frullato a base di barbabietola e carota

La barbabietola viene impiegata, come la carota, per preparare succhi, zuppe, insalate e frullati disintossicanti.

Potete includerla in un delizioso frullato che vi aiuterà a depurarvi ed eliminare tutte le tossine dal corpo.

Ingredienti

1 carota
1 barbabietola
2 bicchieri d’acqua (400 ml)
Il succo di 1 limone

Preparazione

Lavare la barbabietola e la carota.
Metterle in una pentola con acqua e farle cuocere per 20 minuti.
Nel frattempo, estrarre il succo del limone.
Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.

Modalità di consumo

Vi suggeriamo di bere questo frullato a digiuno, per una settimana. In questo modo, potrete assorbirne tutti gli ingredienti e iniziare la giornata con energia.

Vi consigliamo, inoltre, non solo di seguire una dieta bilanciata, ma anche di consumare acqua a sufficienza e di fare sport almeno 3 volte alla settimana per mantenere il corpo sano e forte.