Frullato alla carota per depurare l'organismo

Le vitamine, i minerali e i valori nutrizionali offertici dalle carote ci aiutano a combattere diverse malattie e riescono anche a disintossicare il nostro corpo in modo svelto ed efficace

Scritto e verificato la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante.

Ultimo aggiornamento: 24 agosto, 2022

La carota è un ortaggio molto conosciuto in tutto il mondo. Consumarla sotto forma di frullato è l’ideale per disintossicare l’organismo. La fama della carota non si deve solo al suo delizioso sapore, ma anche al suo apporto di nutrienti come:

• Fibre
• Vitamine (A, B, C, D, E, acido folico)
• Minerali (ferro, potassio, fosforo, calcio)
• Antiossidanti naturali

Presenta anche un valore calorico davvero basso, poiché apporta solo 25 calorie ogni 100 grammi; inoltre, può essere preparata in diversi modi: cruda, cotta, in succhi o frullati.

Questo rende la carota un alimento speciale in grado di offrire numerosi benefici al nostro corpo, come:

• Bloccare l’assorbimento del colesterolo.
• Aiutare a schiarire le macchie cutanee.
• Promuovere la crescita dei globuli rossi.
• Regolare i disturbi digestivi, come la diarrea e la stitichezza.
• Favorire la perdita di peso.
• Disintossicare l’organismo.

Se desiderate sapere come godere di tutti questi benefici e, soprattutto, disintossicare il vostro organismo, in questo articolo presentiamo 5 frullati alla carota di facile preparazione.

5 frullati alla carota

1. Carota e mango

Il mango è un gustoso frutto polposo e succoso, ricco di magnesio e vitamine A, C e K, che lo rendono un eccellente antinfiammatorio.

Come l’ananas e la papaya, il mango contiene enzimi che promuovono il movimento intestinale.

Grazie alle proprietà della carota, questo frullato favorirà la depurazione dell’organismo, ridurrà qualsiasi infiammazione esistente e rafforzerà il sistema immunitario.

Per effetti migliori, suggeriamo anche di seguire una dieta bilanciata e ingerire acqua a sufficienza durante la giornata.

Ingredienti

• 2 carote
• 3 bicchieri d’acqua (600 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
• 3 manghi

Preparazione

• Lavare la carota e il mango.
• Pelare il mango e togliere il seme.
• In una pentola aggiungere la carota e l’acqua e lasciare bollire per 20 minuti.
• In seguito frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.

Modalità di consumo

• Ingerire tra 1 e 2 bicchieri di questo frullato a colazione per 1 settimana.

2. Frullato a base di mela e carota

Come le carote, le mele offrono incredibili benefici e proprietà; permettono di:

• Ridurre il colesterolo.
• Migliorare il movimento intestinale.
• Eliminare le tossine.

Questo frullato, dunque, è il modo migliore per alleviare i problemi gastrointestinali, eliminare le tossine presenti nel corpo e dimagrire.

Ingredienti

• 1 mela
• 1 carota
• 10 fragole
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

• Lavare tutti gli ingredienti.
• Sbucciare la mela e rimuovere i semi.
• Tagliare mela, fragole e carote a pezzetti.
• Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
• Frullare per qualche minuto fino ad ottenere una miscela omogenea.

Modalità di consumo

• Bere un bicchiere di questo frullato a pranzo per 2 settimane.

3. Carota e semi di chia

Anche i semi di chia sono un’eccellente fonte di fibre, antiossidanti, calcio, proteine e presentano un elevato contenuto di omega 3.

Questi nutrienti vi offriranno un meraviglioso frullato depurativo e vi aiuteranno a combattere i problemi di colesterolo, obesità e acidità.

Ingredienti

• 1 carota
• Il succo di 2 arance
• 2 cucchiai di semi di chia (20 g)
• 1 cucchiaio di semi di zucca (10 g)
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

• Lasciare i semi di chia e di zucca in acqua per almeno 6 ore.
• Estrarre il succo delle arance.
• Lavare le carote e tagliarle a pezzetti.
• Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.

Modalità di consumo

• Bere un bicchiere di questo frullato almeno mezz’ora prima della colazione.
• Ripetere per una settimana.

4. Frullato a base di melone e carota

Il melone è una meravigliosa fonte di vitamina A, E e antiossidanti; inoltre, agisce sul nostro corpo come un lassativo naturale che aiuta ad eliminare le tossine e ridurre l’acidità.

Ingredienti

• 2 carote
• 1 tazza di melone (200 grammi)
• Il succo di 1 limone
• 2 bicchieri d’acqua (200 ml)

Preparazione

• Lavare le carote e il melone; estrarre il succo del limone.
• Frullare tutti gli ingredienti per 1 minuto.

Modalità di consumo

• Suggeriamo di bere 1 bicchiere di questo frullato durante il pranzo per 9 giorni. In questo modo favorirà il movimento intestinale.

5. Frullato a base di barbabietola e carota

La barbabietola viene impiegata, come la carota, per preparare succhi, zuppe, insalate e frullati disintossicanti.

Potete includerla in un delizioso frullato che vi aiuterà a depurarvi ed eliminare tutte le tossine dal corpo.

Ingredienti

• 1 carota
• 1 barbabietola
• 2 bicchieri d’acqua (400 ml)
• Il succo di 1 limone

Preparazione

• Lavare la barbabietola e la carota.
• Metterle in una pentola con acqua e farle cuocere per 20 minuti.
• Nel frattempo, estrarre il succo del limone.
• Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.

Modalità di consumo

• Vi suggeriamo di bere questo frullato a digiuno, per una settimana. In questo modo, potrete assorbirne tutti gli ingredienti e iniziare la giornata con energia.

Vi consigliamo, inoltre, non solo di seguire una dieta bilanciata, ma anche di consumare acqua a sufficienza e di fare sport almeno 3 volte alla settimana per mantenere il corpo sano e forte.