Frullato alla carota per depurare l'organismo
La carota è un ortaggio molto conosciuto in tutto il mondo. Consumarla sotto forma di frullato è l’ideale per disintossicare l’organismo. La fama della carota non si deve solo al suo delizioso sapore, ma anche al suo apporto di nutrienti come:
- Fibre
- Vitamine (A, B, C, D, E, acido folico)
- Minerali (ferro, potassio, fosforo, calcio)
- Antiossidanti naturali
Presenta anche un valore calorico davvero basso, poiché apporta solo 25 calorie ogni 100 grammi; inoltre, può essere preparata in diversi modi: cruda, cotta, in succhi o frullati.
Questo rende la carota un alimento speciale in grado di offrire numerosi benefici al nostro corpo, come:
- Bloccare l’assorbimento del colesterolo.
- Aiutare a schiarire le macchie cutanee.
- Promuovere la crescita dei globuli rossi.
- Regolare i disturbi digestivi, come la diarrea e la stitichezza.
- Favorire la perdita di peso.
- Disintossicare l’organismo.
Se desiderate sapere come godere di tutti questi benefici e, soprattutto, disintossicare il vostro organismo, in questo articolo presentiamo 5 frullati alla carota di facile preparazione.
5 frullati alla carota
1. Carota e mango
Il mango è un gustoso frutto polposo e succoso, ricco di magnesio e vitamine A, C e K, che lo rendono un eccellente antinfiammatorio.
Come l’ananas e la papaya, il mango contiene enzimi che promuovono il movimento intestinale.
Grazie alle proprietà della carota, questo frullato favorirà la depurazione dell’organismo, ridurrà qualsiasi infiammazione esistente e rafforzerà il sistema immunitario.
Per effetti migliori, suggeriamo anche di seguire una dieta bilanciata e ingerire acqua a sufficienza durante la giornata.
Ingredienti
- 2 carote
- 3 bicchieri d’acqua (600 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
- 3 manghi
Preparazione
- Lavare la carota e il mango.
- Pelare il mango e togliere il seme.
- In una pentola aggiungere la carota e l’acqua e lasciare bollire per 20 minuti.
- In seguito frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.
Modalità di consumo
- Ingerire tra 1 e 2 bicchieri di questo frullato a colazione per 1 settimana.
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2. Frullato a base di mela e carota
Come le carote, le mele offrono incredibili benefici e proprietà; permettono di:
- Ridurre il colesterolo.
- Migliorare il movimento intestinale.
- Eliminare le tossine.
Questo frullato, dunque, è il modo migliore per alleviare i problemi gastrointestinali, eliminare le tossine presenti nel corpo e dimagrire.
Ingredienti
- 1 mela
- 1 carota
- 10 fragole
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Lavare tutti gli ingredienti.
- Sbucciare la mela e rimuovere i semi.
- Tagliare mela, fragole e carote a pezzetti.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare per qualche minuto fino ad ottenere una miscela omogenea.
Modalità di consumo
- Bere un bicchiere di questo frullato a pranzo per 2 settimane.
3. Carota e semi di chia
Anche i semi di chia sono un’eccellente fonte di fibre, antiossidanti, calcio, proteine e presentano un elevato contenuto di omega 3.
Questi nutrienti vi offriranno un meraviglioso frullato depurativo e vi aiuteranno a combattere i problemi di colesterolo, obesità e acidità.
Ingredienti
- 1 carota
- Il succo di 2 arance
- 2 cucchiai di semi di chia (20 g)
- 1 cucchiaio di semi di zucca (10 g)
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Lasciare i semi di chia e di zucca in acqua per almeno 6 ore.
- Estrarre il succo delle arance.
- Lavare le carote e tagliarle a pezzetti.
- Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.
Modalità di consumo
- Bere un bicchiere di questo frullato almeno mezz’ora prima della colazione.
- Ripetere per una settimana.
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4. Frullato a base di melone e carota
Il melone è una meravigliosa fonte di vitamina A, E e antiossidanti; inoltre, agisce sul nostro corpo come un lassativo naturale che aiuta ad eliminare le tossine e ridurre l’acidità.
Ingredienti
- 2 carote
- 1 tazza di melone (200 grammi)
- Il succo di 1 limone
- 2 bicchieri d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Lavare le carote e il melone; estrarre il succo del limone.
- Frullare tutti gli ingredienti per 1 minuto.
Modalità di consumo
- Suggeriamo di bere 1 bicchiere di questo frullato durante il pranzo per 9 giorni. In questo modo favorirà il movimento intestinale.
5. Frullato a base di barbabietola e carota
La barbabietola viene impiegata, come la carota, per preparare succhi, zuppe, insalate e frullati disintossicanti.
Potete includerla in un delizioso frullato che vi aiuterà a depurarvi ed eliminare tutte le tossine dal corpo.
Ingredienti
- 1 carota
- 1 barbabietola
- 2 bicchieri d’acqua (400 ml)
- Il succo di 1 limone
Preparazione
- Lavare la barbabietola e la carota.
- Metterle in una pentola con acqua e farle cuocere per 20 minuti.
- Nel frattempo, estrarre il succo del limone.
- Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela omogenea.
Modalità di consumo
- Vi suggeriamo di bere questo frullato a digiuno, per una settimana. In questo modo, potrete assorbirne tutti gli ingredienti e iniziare la giornata con energia.
Vi consigliamo, inoltre, non solo di seguire una dieta bilanciata, ma anche di consumare acqua a sufficienza e di fare sport almeno 3 volte alla settimana per mantenere il corpo sano e forte.
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