Deliziosi frullati detox a base di cetriolo
La buccia del cetriolo contiene fibra a sufficienza per alleviare i problemi digestivi, come l'acidità e la pesantezza allo stomaco, dunque fa bene consumarla con regolarità
I frullati detox a base di cetriolo sono un vero toccasana. Il cetriolo, infatti, è tra gli ortaggi che offrono la maggiore quantità di proteine e benefici per il corpo umano. Tra i nutrienti che apporta troviamo:
- Vitamine (A, del gruppo B, C);
- Antiossidanti;
- Minerali (magnesio, fosforo, ferro, calcio).
Il cetriolo presenta anche un apporto calorico davvero basso, poiché contiene solo 13 calorie ogni 100 grammi.
Si tratta, inoltre, di un’eccellente fonte di idratazione in quanto è composto per il 95% da acqua. Mangiandone anche la buccia, infine, otteniamo grandi quantità di fibre.
Queste caratteristiche rendono il cetriolo uno degli alimenti più consumati nelle diete dimagranti e depurative. Se volete conoscere i migliori frullati detox a base di cetriolo per dimagrire o disintossicarvi, questo articolo fa per voi!
Frullati detox a base di cetriolo
1. Frullato di cetriolo e ananas
Anche l’ananas è un frutto che contiene una grande quantità di antiossidanti, minerali e vitamine A e del gruppo B.
Le proprietà dell’ananas, insieme a quelle del cetriolo, rendono questo frullato un eccellente diuretico che aiuterà a eliminare le tossine accumulatesi nell’organismo e sgonfiare l’addome in poco tempo.
Ingredienti
- 1 cetriolo
- 1 tazza di ananas (150 g)
- 2 cucchiai di miele (50 g)
- 3 bicchieri di acqua fredda (600 ml)
Preparazione
- Lavate il cetriolo e, senza sbucciarlo, tagliatelo a pezzetti.
- Sbucciate l’ananas e tagliatelo.
- Aggiungete entrambi nel bicchiere del frullatore, versate l’acqua e frullate per 1 minuto.
- Servite il frullato in un bicchiere e aggiungete il miele.
Modalità di consumo
Bevete un bicchiere di questo frullato a colazione durante 1 settimana.
Per ottenere risultati migliori, vi suggeriamo di berlo senza prima filtrarlo: in questo modo assorbirete tutta la fibra e gli effetti saranno immediati.
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2. Frullato di cetriolo e mele
Tra i migliori frullati detox a base di cetriolo, vi è quello che prevede anche la mela. Quest’ultima riduce il colesterolo, regola i livelli di zucchero nel sangue, contrasta i problemi gastrointestinali ed elimina le tossine.
Il frullato di cetriolo e mela promuoverà il transito intestinale e manterrà l’organismo pulito e privo di tossine.
Ingredienti
- 1 mela di qualsiasi colore
- 1 cetriolo
- 1 gambo di sedano
- 4 bicchieri d’acqua (800 ml)
- 4 cucchiai di miele (100 g)
Preparazione
- Lavate la mela, il cetriolo e il sedano.
- Tagliate tutti gli ingredienti e private la mela dei suoi semi.
- Mettete tutto nel frullatore, versate l’acqua e frullate fino a ottenere una miscela omogenea.
- Servitelo in una tazza e aggiungete il miele.
Modalità di consumo
Bevete tra 1 e 3 bicchieri di questo frullato al giorno, per almeno 2 settimane.
Dovete sapere che questo frullato aiuterà il vostro organismo a disfarsi dei liquidi in eccesso e a bruciare più facilmente i grassi.
3. Frullato di cetriolo e pomodoro
Anche il pomodoro è un alimento ricco di potassio, antiossidanti e fibre, cosa che lo rende ideale per combattere i problemi cardiovascolari e favorire la digestione.
Questo frullato, dunque, proteggerà il cuore e vi aiuterà anche a perdere peso in poco tempo.
Ingredienti
- 1 cetriolo
- 1 pomodoro rosso
- 2 bicchieri d’acqua (400 ml)
- 3 cucchiai di miele (75 g)
Preparazione
- Lavate il cetriolo e il pomodoro.
- Tagliateli a pezzetti e metteteli nel frullatore.
- Aggiungete gli altri ingredienti e frullate fino a ottenere una bevanda priva di grumi.
- Versate la bevanda in una caraffa.
Modalità di consumo
Potete consumare 1 o 2 bicchieri di questo frullato durante l’arco della giornata, per 2 settimane consecutive.
Per ottenere risultati migliori, dovrete includerlo in una dieta bilanciata che preveda acqua in abbondanza.
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4. Frullato di cetriolo e sedano
Tra i frullati detox a base di cetriolo, uno prevede anche il sedano, i cui componenti più importanti, più che nelle foglie, si trovano nel gambo.
Alla pari del cetriolo, per il 95% è composto da acqua, cosa che lo rende un ottimo diuretico. Contiene anche antiossidanti, vitamine (A e del gruppo B), minerali (potassio e calcio) e oli essenziali.
Il sedano viene comunemente consumato per contrastare la ritenzione idrica, evitare l’infiammazione, depurare l’organismo e migliorare la funzionalità epatica.
Non possiamo dimenticare che è anche in grado di combattere la stitichezza e promuovere il transito intestinale.
Ingredienti
- 1 cetriolo
- 2 gambi di sedano
- 2 bicchieri d’acqua (400 ml)
- 3 cucchiai di miele (75 g)
Preparazione
- Lavate bene gli ingredienti per eliminare qualsiasi tipo di sporcizia.
- Tagliateli a pezzetti e metteteli nel frullatore.
- Aggiungete l’acqua e il miele e poi frullate per 1 minuto.
Modalità di consumo
L’ideale è bere 1 o 2 bicchieri di questo frullato a digiuno. In questo modo, potrete ottenerne tutti i nutrienti prima di cominciare la giornata.
5. Frullato di cetriolo e aloe vera
L’aloe vera contiene una grande quantità di vitamine, minerali, amminoacidi e antiossidanti che, uniti a quelli del cetriolo, formano un eccellente depurativo naturale.
Ingredienti
- 1 tazza di ananas (150 g)
- Il succo di 3 arance
- 1 foglia di aloe vera
- 1 cetriolo
Preparazione
- Lavate tutti gli ingredienti.
- Spremete le arance e versatene il succo dentro il bicchiere del frullatore.
- Sbucciate l’ananas e il cetriolo, poi da tagliare a pezzetti, ed estraete il gel dalla foglia di aloe vera.
- Aggiungete il tutto nel bicchiere del frullatore e frullate fino ad ottenere una miscela omogenea.
Modalità di consumo
Bevete 1 frullato di pomeriggio per 2 settimane.
Consumando questi frullati detox a base di cetriolo, noterete cambiamenti dentro e fuori. Vi sentirete più energici e vi vedrete più sani. Tuttavia, ricordate di unire questi frullati a una dieta sana e attività fisica continua, così da sortire un effetto maggiore.
