Pulire e disintossicare il colon: 4 deliziosi frullati

Oltre ad includere tutti i giorni questi frullati nella vostra alimentazione, per disintossicare il colon, dovrete incrementare l'assunzione di fibre e ridurre quella di alimenti nocivi, come i grassi.

Revisionato e approvato da il dottore Carlos Fabián Avila.

Scritto Katherine Flórez

Ultimo aggiornamento: 24 agosto, 2022

Conoscete questo metodo per pulire e disintossicare il colon? Scoprite di più continuando a leggere!

Tutti i giorni il nostro organismo viene bombardato da un’infinità di alimenti nocivi. Ciò nonostante, non tutti gli organi soffrono allo stesso modo.

Uno di quelli che più soffre a causa di un’alimentazione poco sana è il colon, che ha il compito di realizzare diverse funzioni, tra le quali l’assorbimento dei nutrienti.

Ciò nonostante, i problemi intestinali non sono causati solo da una dieta poco sana.

Esistono anche altri fattori molto rilevanti riguardo questo tema. Ad esempio, uno stile di vita sedentario e le abitudini che incrementano l’accumulo di tossine nel corpo.

Quando parliamo di intestino, è impossibile non citare il colon, perché è una delle sue parti più importanti. Ha il compito di estrarre acqua e sale dai residui solidi prima che questi vengano espulsi.

Avendo questo compito, si trasforma in una zona dell’organismo particolarmente propensa ad accumulare tossine, che sfociano in complicazioni intestinali.

Per questo motivo, è bene cercare delle alternative per pulire e disintossicare il colon in modo regolare, senza aspettare che si depuri da solo.

L’opzione migliore è quella di ricorrere a rimedi naturali ed evitare di saturare l’organismo con alcuni composti chimici che, a lungo andare, non fanno altro che aggravare il problema.

Frullati verdi per pulire e disintossicare il colon

L’elemento vincente di questi frullati è il loro contenuto, poiché sono ricchi di nutrienti, proprietà e benefici per l’organismo. Possiedono le caratteristiche indicate a depurare il colon e ad eliminare le tossine presenti nell’intestino.

Trai rimedi naturali indicati per disintossicare questa parte dell’organismo, i frullati verdi sono i più idonei.

Inoltre, contribuiscono al benessere dei reni, del sistema respiratorio e del fegato.

1. Frullato di sedano e carota per pulire e disintossicare il colon

Ingredienti

• 2 gambi di sedano
• Due carote
• 2 rametti di aneto
• 3 rametti di prezzemolo
• 4 foglie di lattuga romana
• 1 barbabietola
• 1 spicchio d’aglio
• Acqua (q.b)

Procedimento e assunzione

• Lavate gli ingredienti.
• Mettete nel frullatore la quantità di acqua che desiderate (a seconda dei gusti). Questa serve ad evitare i grumi.
• Aggiungete gli ingredienti nel frullatore e frullate il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.
• Vi consigliamo di assumere questo frullato prima di fare colazione.

2. Frullato di mela verde

Ingredienti

• 1 mela verde
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
• 2 cucchiai di miele biologico (50 g)
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Procedimento e assunzione

• Lavate tutti gli ingredienti.
• Pelate la mela ed eliminate il torsolo. Tagliatela a pezzi e mettetela nel frullatore.
• Aggiungete il lino, il miele e l’acqua; frullate il tutto.
• Frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
• Vi consigliammo di assumere questo frullato prima di andare a dormire, in modo che il vostro sistema digerente sia libero da qualsiasi alimento.

3. Frullato di spinaci per pulire e disintossicare il colon

Ingredienti

• 2 foglie di spinaci
• 1 pompelmo
• 3 arance
• 1 bicchiere di papaya (200 g)
• 1 fetta d’ananas

Procedimento e assunzione

• Lavate gli spinaci.
• Spremete le arance ed il pompelmo.
• Tagliate a pezzi la papaya e mettetela nel frullatore. Fate lo stesso con l’ananas.
• Aggiungete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo
• Bevete il frullato appena fatto, a qualsiasi ora della giornata.

4. Frullato alle erbe per pulire e disintossicare il colon

Ingredienti

• 2 pomodori, grandi e verdi
• ¼ cucchiaio di peperoncino di Cayenna (2 g)
• 1 cucchiaio di rosmarino (10 g)
• 1 cucchiaio di basilico (10 g)
• 2 rametti di coriandolo
• 1 cetriolo
• 3 spicchi d’aglio
• 2 cucchiai di prezzemolo (20 g)

Procedimento e assunzione

• Lavate i pomodori e il coriandolo.
• Pelate il cetriolo e tagliatelo a fette.
• Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate per 2 minuti, circa, o fino ad ottenere un composto omogeneo.
• Assumete questo frullato per il colon a qualsiasi ora della giornata.