Frullati per nutrire i capelli: 5 ricette naturali

21 luglio 2018
Oltre a fornire cure esterne, per prendersi cura dei capelli è conveniente anche nutrirli dall'interno con una corretta alimentazione così da fornire le vitamine necessarie affinché crescano in modo forte e sano

Il nutrimento e il bell’aspetto dei capelli non dipendono solo dai prodotti che applichiamo esternamente. Anche se non possiamo negare i loro benefici, la nutrizione occupa un ruolo importante. Ecco perché oggi vi presentiamo 5 frullati per nutrire i capelli.

Anche se ci siamo abituati a usare un’infinità di trattamenti  per promuovere la salute dei capelli, le proprietà di alcuni alimenti sono fondamentali per mantenere i capelli forti, folti e sani.

Per questo motivo, è bene conoscere alcuni integratori alimentari che, grazie ai loro valori nutrizionali, li rafforzano e ne favoriscono la crescita sana.

Tra questi troviamo 5 deliziosi frullati per nutrire i capelli. Il loro contenuto di frutta e verdura e l’apporto di sostanze nutritive donano luminosità e forza alla nostra chioma.

Pronte a provarli? Non aspettate e iniziate a includerli nella vostra dieta!

Frullati per nutrire i capelli

1. Frullato di spinaci, lattuga e mela

Frullato mela e spinaci

Questo delizioso frullato verde contiene fibre alimentari, aminoacidi, vitamine e minerali che riparano i capelli dalle aggressioni esterne.

È a basso contenuto calorico, non altera la digestione ed è deale per promuovere la disintossicazione.

Ingredienti

  • 6 foglie di spinaci
  • 3 foglie di lattuga
  • 1 mela verde
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)

Preparazione

  • Lavare accuratamente le verdure e metterle nel frullatore.
  • Tagliare la mela in più pezzi, aggiungerla insieme agli ingredienti precedenti e frullare il tutto con mezzo bicchiere d’acqua.
  • Frullare fino a ottenere una bevanda omogenea.

Modalità di consumo

Bere il frullato a stomaco vuoto ogni giorno.

2. Frullato di arancia, pompelmo e mirtilli

Questo delizioso frullato agli agrumi è consigliato per far crescere meglio i capelli e contrastarne l’eccessiva caduta.

Il suo alto contenuto di nutrienti essenziali rinforza i follicoli piliferi e garantisce una circolazione sanguigna ottimale nel cuoio capelluto.

Ingredienti

  • 4 arance
  • 3 pompelmi
  • 2 mirtilli

Preparazione

  • Estrarre il succo dalle arance e dal pompelmo.
  • Versare nel frullatore e frullare con i mirtilli.

Modalità di consumo

Bere la bevanda a metà mattina, almeno 3 volte a settimana.

3. Frullato di carota, alfalfa e lattuga

Frullato carota

Ricco di beta-caroteni, aminoacidi e ferro, questo frullato può riduce l’indebolimento dei capelli dovuto all’anemia.

Le sue proprietà stimolano la crescita dei capelli e contrastano alcune carenze nutrizionali che ne causano la rottura e la caduta.

Ingredienti

  • 5 carote
  • 2 foglie di erba alfalfa
  • 4 foglie di lattuga romana

Preparazione

Rimuovere il succo dalle carote e passarlo nel frullatore con le foglie di erba medica e lattuga.

Modalità di consumo

Bere il frullato a metà mattina, per 2 o 3 settimane.

4. Frullato di alfalfa, aloe vera e pepe verde

In questo frullato uniamo ingredienti che forniscono importanti quantità di antiossidanti, proteine ​​e oli sani che promuovono la salute dei capelli.

Si consiglia questo frullato per diminuire l’eccessiva caduta e secchezza dei capelli causati dall’accumulo di tossine nel sangue.

Ingredienti

  • 2 cucchiai di germogli di erba medica (5 g)
  • ½ tazza di succo di aloe vera (125 ml)
  • 1 cucchiaino di pepe verde (5 g)
  • 1 cucchiaino di lievito di birra (5 g)
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)
  • Il succo di ½ limone

Preparazione

  • Frullare i germogli di erba medica con il succo di aloe vera, il pepe e il lievito di birra.
  • Aggiungere un bicchiere d’acqua per allungare la miscela e frullare fino a ottenere una bevanda omogenea.
  • Quando è pronto, aggiungere il miele e il succo di mezzo limone.
  • Servire il frullato e consumarlo il prima possibile.

Modalità di consumo

  • Bere il frullato a digiuno o a metà mattinata.
  • Bere almeno 3 volte a settimana.

 5. Frullato di mela, carota e arancia

 Succo di carota e mele verdi

Questa bevanda nutriente contiene composti antiossidanti che riparare i capelli dalle aggressioni subite da parte dei radicali liberi e del sole.

Il suo consumo abituale favorisce l’eliminazione delle tossine e promuove la sintesi di collagene e cheratina per ottenere capelli più forti.

Ingredienti

  • 3 mele
  • Il succo di 3 arance
  • 3 carote
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)

Preparazione

  • Lavare le mele, tagliarle in più pezzi e metterle nel bicchiere del frullatore.
  • Estrarre il succo dalle arance e tagliare le carote.
  • Aggiungere tutto nel frullatore, incluso mezzo bicchiere d’acqua, e frullare per qualche secondo.
  • Dopo aver ottenuto una bevanda omogenea, servirla senza fitrare.

Modalità di consumo

  • Bere il frullato a digiuno, almeno 3 volte a settimana.

I vostri capelli sembrano opachi e secchi? Non riuscite a fermarne la caduta con trattamenti esterni? Scegliete uno di questi frullati naturali e riceverete un apporto extra di nutrienti per avere capelli forti e belli.

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