Frullati per pulire le arterie

Se volete vivere in salute, la vostra alimentazione è fondamentale. In questo caso, per pulire le arterie, potete bere alcuni frullati gustosi e facili da digerire

I grassi ed il sale sono tra le principali cause della cattiva circolazione del sangue. Le pareti arteriose accumulano a poco a poco queste sostanze impedendo un flusso fluido e normale.

Non prendete alla leggera gli alti livelli di colesterolo poiché potrebbero trasformarsi in infarti o in problemi cardiovascolari.

Per questo motivo, vi consigliamo di provare uno di questi frullati per pulire le vostre arterie.


Pulire le arterie in modo naturale

È importante includere nella propria dieta alimenti che aiutino a ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue. Queste sostanze, infatti, ostruiscono le arterie impedendo la corretta circolazione del flusso sanguigno.

È altrettanto necessario cercare di mantenere il livello di colesterolo al di sotto del valore minimo per evitare di soffrire, per esempio, di problemi cardiaci.

Prestate molta attenzione alle ricette dei frullati che stiamo per mostrarvi: contengono fibre, antiossidanti e acidi omega 3 che vi aiuteranno a pulire le arterie in modo naturale migliorando il vostro stile di vita.

1. Fragole, mirtilli e semi di chia per pulire le arterie

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Fragole e mirtilli contengono molte proprietà benefiche e apporteranno vitamina C e antiossidanti.

I semi di chia contenuti in questa ricetta forniscono acidi grassi, utili ed efficaci per la pulizia delle arterie.

Ingredienti

  • 1 tazza di latte (preferibilmente di mandorle) (250 ml)
  • 1 tazza di fragole (170 gr)
  • ½ tazza de mirtilli (75 gr)
  • ¼ di tazza di semi di chia (60 gr)
  • ¼ di tazza di foglie di menta (25 gr)

Preparazione

  • Lavate bene le fragole e i mirtilli e tagliateli a metà.
  • Mettete i frutti nel frullatore ed aggiungete il latte.
  • Aggiungete anche i semi di chia.
  • Processate il tutto per alcuni minuti fino a formare una crema omogenea.
  • Servitelo subito e decorate il tutto con le foglie di menta (che daranno anche sapore).

2. Melone e uva

Come potete vedere i frutti di questo frullato sono perfetti se volete migliorare la vostra salute cardiovascolare. I nutrienti presenti nel melone e nell’uva riducono il colesterolo liberando le arterie dagli eccessi di grasso.  

Ingredienti

  • ½ tazza di melone (75 gr)
  • ¼ di tazza di uva bianca (40 gr)
  • ½ tazza d’acqua (125 ml)
  • ¼ di tazza di foglie di menta (25 gr)

 Preparazione

  • Sbucciate il melone e tagliatelo a cubetti.
  • Lavate bene l’uva e tagliate ogni chicco a metà per privarlo dei semi.
  • Mettete la frutta nel frullatore.
  • Aggiungete l’acqua e frullate il tutto, assicurandovi che gli ingredienti si mescolino per bene.
  • Prima di servire il frullato, lavate le foglie di menta e aggiungetele.

Leggete anche: Frullato di melone e banana per ridurre il colesterolo

3. Cavolo, carota e prezzemolo

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Non dovete pensare che i frullati per pulire le arterie si possono preparare solo con la frutta, infatti ve ne proponiamo alcuni a base di verdura.

In questo caso, si tratta di una bevanda ricca di calcio che evita la formazione di coaguli di sangue, prevenendo l’arteriosclerosi

Ingredienti

  • ½ tazza di cavoli (33 gr)
  • ¼ di tazza di prezzemolo tritato (25 gr)
  • ½ tazza di carote (70 gr)

Preparazione

  • Lavate bene il cavolo e tagliatelo a strisce di media grandezza.
  • Lavate il prezzemolo ed utilizzate solo le foglie e non il gambo. Tritatelo per facilitare la preparazione del frullato.
  • Pelate le carote e tagliatele a cubetti.
  • Mettete nel frullatore il cavolo, il prezzemolo e le carote. Se lo preferite, potete aggiungere un po’ d’acqua.
  • Processate il tutto, assicurandovi che gli ingredienti si mescolino bene.
  • Bevetelo tutte le mattine e ricordatevi che, prima di servirlo, potete filtrarlo.

4. Broccoli, pomodoro e sedano

Non stiamo parlando di un’insalata (anche se potrebbe benissimo servirsi come tale se non si frullano gli ingredienti), ma di un frullato che vi consigliamo per evitare l’ostruzione delle arterie.

Ingredienti

  • 1 tazza di broccoli (150 gr)
  • 2 pomodori
  • ½ tazza di sedano (60 gr)

Preparazione

  • Lavate bene i broccoli e separate i fiori dal gambo. Utilizzate solo i primi.
  • Lavate i pomodori e tagliateli a cubetti.
  • Lavate i gambi di sedano e tritateli.
  • Mettete tutte le verdure nel frullatore e processate per alcuni istanti.
  • Se lo desiderate, potete aggiungere un po’ d’acqua e uno spicchio d’aglio tritato.
  • Bevetelo preferibilmente al mattino appena fatto.

5. Carota e ravanelli

ravanelli

Le proprietà antiossidanti di questi due ingredienti sono ideali per colori i quali desiderano ridurre il grasso accumulatosi nelle arterie e godere di una migliore circolazione sanguigna.

Ingredienti

  • 1 tazza d’acqua (250 ml)
  • 1 tazza di carote (140 gr)
  • ½ tazza di ravanelli (60 gr)

 Preparazione

  • Pelate le carote e tagliatele a pezzetti.
  • Lavate i ravanelli, scartate le radici, le foglie e tagliateli in quattro parti (potete anche grattugiarli per facilitare la preparazione del frullato).
  • Mettete le carote e i ravanelli nel frullatore.
  • Aggiungete l’acqua e processate per bene fino ad ottenere un frullato omogeneo.

 Leggete anche: Le 5 migliori tisane per una buona circolazione

6. Pera e spinaci

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Un’idea agrodolce, ma molto buona che vi aiuterà ad iniziare la giornata pieni di energie e a migliorare la salute delle arterie.

Ingredienti

  • 2 tazze di pere (300 gr)
  • 4 tazze di spinaci (120 gr)

Preparazione

  • Sbucciate le pere e tagliatele a cubetti medi (tagliate anche il cuore).
  • Lavate bene gli spinaci e separate le foglie dai gambi: utilizzerete solo le prime.
  • Mettete le pere e gli spinaci nel frullatore.
  • Processate per bene fino ad ottenere un frullato consistente. Bevetelo appena fatto.

7. Mela e carota

Un’altra opzione che mescola frutta e verdura e che, grazie al suo sapore, vi stupirà. Le proprietà antiossidanti degli ingredienti di questa ricetta sono perfette per avere arterie sane.

Bevetelo la mattina tre volte alla settimana (meglio se a digiuno).

Ingredienti

  • 1 tazza di carote (140 gr)
  • ½ tazza di mela rossa (75 gr)
  • 1 tazza d’uva (160 gr)
  • ½ tazza d’arancia (75 gr)

Preparazione

  • Pelate le carote e tagliatele a cubetti.
  • Sbucciate la mela, tagliatela a metà, rimuovete il torsolo e tagliatela a pezzetti.
  • Lavate l’uva e scartatene i semi.
  • Sbucciate l’arancia, tagliatela a spicchi.
  • Mettete le carote, la mela, l’uva e l’arancia nel frullatore.
  • Frullate bene il tutto e bevetelo. Se lo desiderate, potete aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio.