4 frullati per diminuire il girovita mangiando

Per ridurre il girovita senza smettere di mangiare, la chiave è includere nella propria dieta alimenti le cui proprietà ci aiutino a sgonfiare e a bruciare grassi.
4 frullati per diminuire il girovita mangiando

Ultimo aggiornamento: 28 gennaio, 2021

Diminuire il girovita è l’obiettivo di molte persone che vogliono eliminare i grassi ribelli in alcune zone del corpo. L’accumulo di grasso nel girovita può essere causato da molteplici fattori, non solo dal sovrappeso, per questo è importante assumere diversi alimenti per vedere quali sono i più efficaci nel nostro caso specifico. 

Scoprite 4 deliziosi frullati per diminuire il girovita senza patire la fame.

Perdere peso mangiando

Il miglior modo per perdere peso è imparare a mangiare in modo sano ed evitare i sensi di colpa e la frustrazione. Dobbiamo cambiare il nostro modo di mangiare e optare per alimenti naturali e completi che ci apportino i principi nutritivi di cui abbiamo bisogno e che ci aiutino a sentirci pieni di energia, vitalità e con un buono stato d’animo.

Se impariamo a mangiare bene, non soltanto perderemo peso in modo graduale senza riacquistarlo immediatamente, ma non avremo più bisogno nemmeno di seguire alcuna dieta.

Diminuire il girovita senza patire la fame

Come diminuire il girovita

La zona dell’addome è relazionata a diverse funzioni del nostro organismo, pertanto per ridurre il girovita, dobbiamo tenere in considerazione i possibili fattori che lo fanno gonfiare:

  • Alimentazione ricca di grassi dannosi come le fritture, i salumi, i dolci, i derivati del latte, ecc.
  • Eccesso di zuccheri raffinati che causano squilibri nell’insulina e disturbi del pancreas.
  • Disturbi digestivi come gas e stitichezza.
  • Squilibri ormonali.
  • Stress.

4 frullati molto efficaci per diminuire il girovita

Proponiamo di seguito 4 deliziosi frullati elaborati con ingredienti naturali molto efficaci per ridurre il girovita senza smettere di mangiare.

1. Mela, maca e olio di cocco

Questo frullato, dole e cremoso, è perfetto per fare colazione. I suoi ingredienti, inoltre, risultano molto utili per il raggiungimento del nostro obiettivo.

Mela

  • La mela è ricca di fibre, soprattutto la buccia, pertanto contribuisce a ridurre i grassi che si accumulano sul girovita. 
  • Fa molto bene anche al fegato grazie al suo contenuto di acido malico, che ci aiuta a ridurre i centimetri.

Maca

La maca è un tubero originario del Perù che si consuma per ottenere molta energia, per migliorare la libido e per regolare i disturbi ormonali che possono causare un rigonfiamento del girovita.

Possiamo assumerla in polvere, in piccole quantità, e aumentare poco a poco. In caso contrario, potrebbe causarci nervosismo.

Olio di cocco

Quest’olio ha un’infinità di proprietà positive per la salute. Ad esempio, attiva il metabolismo per bruciare calorie e grassi più facilmente, soprattutto nella zona del ventre.

2. Pera, zenzero e lievito di birra

Questo frullato è rinfrescante e aromatico, ideale per i giorni più caldi. I suoi ingredienti sono incredibilmente efficaci per aiutarci a ridurre il girovita.

Pera

La pera è un frutto particolarmente remineralizzante che ci aiuta a combattere la ritenzione idrica, una delle cause più comuni del ventre gonfio.

Zenzero

Anche questa spezia elimina i liquidi dal corpo e, inoltre, accelera il metabolismo, in questo modo si può perdere peso con più  facilità. 

Lievito di birra

Ci aiuta a regolare il sistema nervoso e a combattere l’ansia. È adatto anche per mantenere sotto controllo disturbi emotivi che ci fanno mangiare di più o in maniera compulsiva.

3. Ananas, avocado e semi di Chia

Ananas e avocado

Questo frullato tropicale, dolce e cremoso, è uno dei più nutrienti e sazianti:

Ananas

Oltre ad essere diuretica, l’ananas migliora la digestione e ci fa sgonfiare quando ci sentiamo gonfi o appesantiti.

Avocado

Si tratta di un frutto eccellente per perdere peso perché il suo contenuto di grassi sani attiva il metabolismo e ci aiuta a bruciare calorie, soprattutto nel girovita. L’avocado, inoltre, rende il frullato cremoso e saziante.

Semi di Chia

Se li mettiamo in ammollo la notte prima, questi semi sono capaci di combattere la stitichezza e regolare qualsiasi disturbo intestinale. Per approfittare di tutti i loro benefici, dobbiamo frullarli insieme all’acqua in cui li abbiamo fatti macerare.

4. Avena, cannella e cacao per diminuire il girovita

Anche questo frullato è super nutriente ed è ideale da assumere prima di realizzare qualsiasi sforzo fisico o mentale senza causare un aumento di peso:

Avena

  • Questo cereale è eccellente per perdere peso perché sazia molto, ci evita di sgranocchiare tra i pasti e riduce l’ansia per il cibo.
  • Possiamo usare l’avena in fiocchi o in polvere, possiamo anche cuocerla in un po’ d’acqua per facilitarne la digestione.

Cannella per diminuire il girovita

La cannella aiuta a ridurre il girovita perché ci fa bruciare più calorie. Risulta utile, inoltre, per regolare i livelli di zucchero nel sangue che possono causare un accumulo di grasso nella pancia.

Cacao

Il cacao ci rende felici e pieni di energia e ci permette di bere un frullato al cioccolato senza rimorsi. 

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