5 frullati verdi per depurare il corpo e perdere peso

Includendo nella nostra routine giornaliera questi frullati verdi, apportiamo al nostro organismo un extra di principi nutritivi e, al contempo, ne favoriamo la disintossicazione.

Il consumo di frullati verdi è diventato popolare in tutto il mondo, infatti non solo costituisce una fonte molto importante di principi nutritivi essenziali, ma offre anche proprietà disintossicanti e dimagranti che favoriscono tutti i tipi di diete.

Elaborati con frutta e verdure, i frullati verdi contengono un elevato livello di antiossidanti, vitamine e minerali che, dopo essere stati assimilati, esercitano effetti positivi sulla salute metabolica e sugli organi escretori.

La loro ingestione regolare favorisce i processi incaricati di rimuovere le tossine del sangue e, a sua volta, mantiene stabili i livelli di colesterolo e zucchero.


Dato che rafforzano la salute immunitaria, inoltre, si tratta di un’ottima soluzione se si vuole ridurre il rischio di malattie infettive o autoimmuni.

Dato che molti sono interessati ad includerli nelle loro diete, di seguito vogliamo condividere con voi 5 buone ricette per preparare i frullati verdi in casa.

Non esitate a provarli!

1. Frullato verde a base di ananas e spinaci

Leggete anche: Succhi e frullati verdi per la colazione

Il frullato verde a base di ananas e spinaci è una bevanda ricca di antiossidanti e composti antinfiammatori che, dopo essere stati ingeriti, promuovono la depurazione del corpo e, allo stesso tempo, la perdita di peso.

Apporta poche calorie e, grazie al suo contenuto di fibre, migliora il movimento intestinale e frena l’ansia per il cibo.

Ingredienti

  • 3 fette di ananas
  • Il succo di ¼ di limone
  • 6 foglie di spinaci
  • ¼ di cucchiaino di zenzero fresco (1,2 g)
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)

Preparazione

  • Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea e priva di grumi.
  • Assumetela immediatamente per approfittare di tutte le sue proprietà.
  • Bevetela mezz’ora prima di fare colazione o a metà mattina.

2. Frullati di verdure e latte di mandorle

La combinazione di ingredienti di questo frullato fornisce all’organismo un “extra” di vitamine e minerali che, insieme agli acidi grassi del latte di mandorle, migliorano il metabolismo e i meccanismi che depurano il corpo.

I composti attivi di questo frullato favoriscono il corretto funzionamento del fegato e, allo stesso tempo, promuovono la disintossicazione del colon.

Ingredienti

  • 2 gambi de sedano
  • 1 cetriolo
  • 5 foglie di lattuga
  • 6 foglie di cavolo riccio
  • 3 rametti di prezzemolo
  • 1 limone
  • ½ bicchiere di latte di mandorle (100 ml)

Preparazione

  • Lavate e tagliate a pezzetti le verdure e, in seguito, mettetele nel frullatore con il latte di mandorle.
  • Assicuratevi di frullare bene tutti gli ingredienti e, una volta ottenuta una bevanda omogenea, servitela e bevetela.
  • Ripetetene il consumo fino a due volte al giorno.

3. Frullato verde a base di bietole e banana

Oltre ad essere una bevanda depurativa, questo frullato a base di bietole e banana possiede composti energizzanti che aiutano a migliorare il rendimento fisico e mentale durante tutta la giornata.

Il suo contenuto di antiossidanti e minerali migliora il ritmo del metabolismo e, di conseguenza, permette di bruciare calorie e grassi.

Apporta una quantità interessante di fibra dietetica, necessaria ad avere una buona digestione e prolungare la sensazione di sazietà.

Ingredienti

  • 6 foglie di bietole
  • 3 rametti di prezzemolo
  • 2 banane mature
  • Il succo di ½ limone
  • 1 tazza d’acqua (200 ml)

Preparazione

  • Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, anche il succo di mezzo limone, e frullate fino ad ottenere una bevanda densa.
  • Bevetela appena fatta, prima o dopo colazione.
  • Assumetela almeno tre volte alla settimana.

4. Frullato verde a base di mango e lattuga

Questo delizioso frullato verde è ideale per stimolare l’eliminazione delle tossine trattenute nel fegato e nel colon e, allo stesso tempo, favorire la perdita di peso.

I suoi principi nutritivi essenziali forniscono un “plus” di energia al corpo migliorando le sue capacità fisiche e mentali nell’arco della giornata.

Ingredienti

  • 5 foglie di lattuga
  • Un mango maturo
  • Una banana matura
  • Una tazza d’acqua (250 ml)

Preparazione

  • Tagliate gli ingredienti e metteteli nel frullatore insieme ad una tazza d’acqua.
  • Frullate tutto a massima velocità e servite una volta ottenuta una bevanda omogenea.

Visitate questo articolo: 4 frullati verdi per disintossicare il colon

5. Frullato verde a base di aloe vera e spinaci

Il frullato disintossicante a base di aloe vera e spinaci contiene sostanze antiossidanti e antinfiammatorie che favoriscono i processi digestivi incaricati di rimuovere i residui dell’organismo.

Questi ingredienti si combinano con il prodigioso tè verde e il cetriolo. Il risultato è una bevanda diuretica e depurativa le cui proprietà combattono l’eccesso di peso, l’infiammazione e la stitichezza.

Ingredienti

  • 1 bicchiere di infuso di tè verde (200 ml)
  • 2 cucchiai di cristalli di aloe vera (30 g)
  • 6 foglie di spinaci
  • ½ cetriolo

Preparazione

  • Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea.
  • Assumetela una volta al giorno per almeno tre volte alla settimana.

Pronti per trarre beneficio da questi frullati verdi? Preparate la ricetta che vi incuriosisce di più e scoprite in prima persona quanto sia utile per perdere peso e promuovere il vostro benessere.