
Tutti conoscono il muco, ma non tutti sanno cos’è esattamente quali funzioni svolge nel corpo. Per quanto possa sembrare incredibile,…
Il corpo e la mente sono più uniti di quello che pensiamo. Per questo, è importante dedicare del tempo per disintossicare entrambi
La vita a volte può essere molto complicata: orari da rispettare, obbiettivi da raggiungere, fretta, persone di cui occuparsi, il dover mostrarsi sempre gentili e disponibili quando non abbiamo nessuna voglia di sorridere, e andare a dormire senza aver avuto nemmeno un istante da dedicare a noi stessi. Tutto questo può compromettere la mente e il corpo.
Che conseguenze può avere mantenere sempre queste abitudini durante varie settimane o addirittura mesi?
Tutte queste abitudini possono sfociare in problemi di salute, che causano un accumulo di tossine nel nostro corpo, provocano stress e fanno sì che la nostra mente raggiunga il limite. In questo modo iniziano i pensieri negativi e sentimenti quali la frustrazione o la bassa autostima.
Cosa possiamo fare in questi casi? Prendetevi un giorno libero se potete, 24 ore per mettere in pratica questi semplici consigli per disintossicare la mente e il corpo. Ne vale la pena.
Un dato di cui tener conto è che la capacità di sopportazione dell’essere umano può essere davvero grande. Possiamo sopportare situazioni di stress intenso per vari mesi, senza fare niente per gestire questa condizione.
Cerchiamo di convincere noi stessi che le pressioni sono normali e che dobbiamo sopportarle, che è meglio non cambiare le cose. Fino a quando un giorno può verificarsi un abbassamento della pressione, uno svenimento o, nel peggiore dei casi, un infarto.
È per questo che dobbiamo stare attenti ad una serie di chiari sintomi che ci indicano che sta succedendo qualcosa. Che qualcosa non va bene. Prendete nota:
Come vi abbiamo già detto prima, sarebbe bene se poteste prendervi un giorno libero. In questo modo, potrete seguire queste linee guida durante il fine settimana o in un giorno della settimana; devono essere almeno 24 ore, da dedicare a voi stessi.
Sappiamo bene che non sempre è possibile stare soli durante tutto il giorno. Tuttavia, tenete conto del fatto che a volte ci sono momenti in cui superiamo il limite. La salute fisica e mentale è la cosa più importante e queste strategie potranno tornarvi davvero utili. Prendetele in considerazione.
– Un bicchiere di tè bianco che, come ben sapete, è il più potente antiossidante presente in natura.
– Prendete una tazza di ananas a fette, 5 fragole e un kiwi.
– Una fetta di pane di segale con olio d’oliva.
1. È ora di mangiare e si continua con la dieta disintossicante e depurativa. Prendete nota di quello che dovete prepararvi:
Leggete anche: Come seguire una dieta disintossicante a base di ananas
2. Dopo aver mangiato, cercate un luogo tranquillo e silenzioso dove potervi sedere, che sia arieggiato e che vi faccia stare bene. È il momento di pensare a voi stessi, quindi prendete un quaderno e scriveteci sopra:
Argomentateli, scriveteli e, successivamente, riflettete a riguardo.
1. Realizzate degli esercizi rilassanti mentre ascoltate musica e limitatevi, semplicemente, a godervi il qui e l’ora, pensando a stare bene. Sentitevi bene.
2. Per cena, potete preparare il seguente menù:
3. Fatevi un bagno rilassante
4. Preparatevi una tisana alla lavanda, melissa e miele per prima di andare a dormire.
5. Mettetevi a letto a leggere un bel libro, per scacciare tutte le preoccupazioni. Siate coscienti che, a partire da questo momento, vi preoccuperete di più per voi stessi e cercherete di semplificarvi la vita, per essere felici.
Non dubitate e disintossicate il vostro corpo e la vostra mente ogni volta che ne avete bisogno. Vi sentirete meglio.