Non c’è niente di meglio degli infusi da bere prima di dormire, per rilassarsi e prepararsi al risposo. Scegliamo la nostra tazza preferita, ci sediamo sul divano in compagnia di un buon libro e sorseggiamo poco a poco quest’ottimo rimedio medicinale.
Una tazza di infuso non solo permette di risposare più tranquillamente, ma, scegliendo la pianta giusta, apporterà anche numerosi benefici per l’organismo e vi permetterà di cominciare la giornata successiva con il massimo dell’energia e con le difese più forti.
In questo articolo, vi proponiamo i 3 migliori infusi da bere prima di dormire. Provateli tutti!
I 3 migliori infusi da bere prima di dormire
1. Infuso di melissa e rosmarino
Questo infuso ha un sapore delizioso. È ideale da preparare la sera, un’ora prima di andare a letto. Volete sapere perché bere questo infuso prima di dormire fa bene alla salute?
La melissa è uno dei rilassanti naturali più famosi che esistano. È dolce, ha un sapore gradevole e si combina bene con altre piante medicinali, ecco perché l’abbiamo scelta assieme al rosmarino. Un altro aspetto positivo della melissa è che migliora il processo di digestione. Se alla fine della giornata lamentate gas o altri fastidi intestinali, allora questo rimedio fa al caso vostro.
Il rosmarino è una delle piante medicinali più efficaci che esistano per aumentare le difese immunitarie e, allo stesso tempo, per rilassare l’organismo. Se vi abituate a bere una tazza di questo infuso tutte le sere, noterete che, a poco a poco, i raffreddori diminuiranno e anche le infezioni. Il rosmarino è ricco di vitamina C ed è indicato per tutta la famiglia.
Iniziate lavando bene il rosmarino fresco e mettete a bollire il bicchiere d’acqua. Potete trovare la melissa in qualsiasi erboristeria o negozio di prodotti naturali, anche in bustine da tè già pronte.
Una volta che l’acqua avrà raggiunto l’ebollizione, aggiungete il rosmarino precedentemente lavato e la melissa. Lasciate cuocere per 15 minuti e poi permettete all’infuso di riposare per altri 10 minuti.
Il passo successivo? È molto semplice! Versate l’infuso nella vostra tazza preferita, aggiungete un cucchiaio di miele e godetevelo!
Si tratta senza ombra di dubbio di uno dei migliori infusi medicinali da bere la sera. Sia il tiglio sia il timo sono facilmente reperibili in qualsiasi negozio di prodotti naturali e sono di grandissimo aiuto, non solo perché permettono di riposare bene, ma anche perché hanno tutta una serie di benefici:
La combinazione di tiglio e timo è ideale per pulire l’organismo e rafforzare il sistema immunitario.
Il timo ha un composto medicinale chiamato “timolo” che presenta un’azione antibatterica, antisettica e antimicotica. Tutto questo è di grande aiuto prima di andare a dormire perché è proprio quando stiamo dormendo che l’organismo porta a termine i compiti di depurazione e di disintossicazione. Avrete, quindi, a disposizione un aiuto “extra” con cui rafforzare le difese immunitarie.
Vale anche la pena ricordare che il tiglio è una pianta balsamica, perfetta per garantire un buon riposo.
Ingredienti
15 gr di tiglio
15 gr di timo fresco
1 bicchiere di acqua (200 ml)
1 cucchiaio di miele (25 gr)
Preparazione
È molto semplice. Iniziate, come sempre, facendo bollire l’acqua. Una volta raggiunta l’ebollizione, aggiungete il tiglio e il timo fresco (che avrete precedentemente lavato) e lasciate cuocere per circa 15 minuti. Lasciate riposare altri 10 minuti e poi filtrate l’infuso.
Versate l’infuso nella vostra tazza preferita e aggiungete un cucchiaio di miele. Bevetela a piccoli sorsi, godendovi il momento.
Tra i migliori i migliori infusi da bere prima di dormire, troviamo anche quello alla lavanda e salvia. Questo infuso è delizioso, oltre ad avere numerose proprietà medicinali. Prendete nota:
Rilassante muscolare: sia la lavanda sia la salvia sono due piante medicinali ideali per rilassare la tensione dei muscoli, perfette quando arrivate a casa stanchi, con dolori al collo e mal di testa. Vi farà molto bene, già dopo 20 minuti noterete gli effetti positivi.
È antinfiammatorio: la salvia e la lavanda sono ideali per alleviare il dolore causato dall’artrite o dai reumatismi. Sono una combinazione ideale che vi aiuterà a conciliare un sonno profondo e rilassato, oltre ad alleviare il fastido e il dolore associati a questi problemi.
Ingredienti
15 gr di lavanda
15 gr di salvia
1 bicchiere di acqua (200 ml)
1 cucchiaio di miele (25 gr)
Preparazione
Come sapete, potete trovare la lavanda e la salvia in qualsiasi negozio di prodotti naturali. Sono molto comuni e, in genere, hanno un prezzo accessibile.
La prima cosa da fare è riscaldare il bicchiere d’acqua nella teiera o in una casseruola. Una volta raggiunta l’ebollizione, aggiungete la salvia e la lavanda e lasciate cuocere per 15-20 minuti circa. Trascorso il tempo di cottura, spegnete il fuoco e lasciate riposare l’infuso altri 10 minuti.
Filtrate l’infuso e versatelo nella vostra tazza preferita. Il passo successivo? Spegnete il cellulare, prendete un buon libro e sedetevi sul divano per bere l’infuso a piccoli sorsi. Vedrete che vi rilasserete subito e dormirete senza dolori e fastidi per tutta la notte. È un infuso meraviglioso!
Allora?! Quale tra questi infusi da bere prima di dormire vi preparerete stasera?
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