
Il capezzolo del podista è un problema comune dei corridori, come suggerisce il nome. Si tratta di una ferita al…
Il nuoto è uno degli sport più completi che esistano, infatti consente di allenare diverse parti del corpo contemporaneamente. Si tratta di un tipo di attività fisica a basso impatto.
Il nuoto è considerato uno sport completo per la salute. Tuttavia, non a tutti piace; molte persone, infatti, preferiscono il fitness o altri tipi di attività fisica a basso impatto.
Il motivo può essere legato al fatto che non tutte le palestre dispongono di una piscina oppure non tutti sanno nuotare. Oggi vi sveleremo i benefici del nuoto nella speranza di convincervi ad intraprendere questo meraviglioso sport.
Il nuoto può essere considerato il migliore esercizio per la salute perché è in grado di attivare tutto il corpo. Con questo sport si allenano i muscoli delle gambe, del tronco e delle braccia.
Nuotare ha diversi benefici che si possono associare anche ad altri sport che, però, non li racchiudono tutti simultaneamente. Vediamone alcuni.
Nuotare, così come camminare, correre o andare in bicicletta, consente di aumentare le pulsazioni e quindi la resistenza, perciò aiuta a migliorare l’attività del cuore e dei polmoni.
Chi realizza esercizi aerobici, cammina o solleva pesi, sta svolgendo attività con un certo impatto. Questo significa che potrebbe manifestare delle lesioni, cosa che con il nuoto non accade.
Vi consigliamo di leggere anche: Correre aiuta a combattere le emozioni negative
Nel nuoto il corpo è a contatto con l’acqua, è un esercizio a scarso impatto e che apporta solamente benefici. Se correte un forte rischio di lesioni, il nuoto è una buona opzione per voi.
Se avete problemi alla schiena, è probabile che il vostro medico vi abbia consigliato di praticare il nuoto. Questo perché si tratta di uno sport a basso impatto e che consente di fare lavorare il tronco.
In caso di scoliosi, ad esempio, il nuoto può alleviare il dolore ed evitare che le lesioni peggiorino. È, quindi, un esercizio indispensabile in caso di mal di schiena.
Molte persone non riescono a coordinare bene i movimenti del corpo. Sollevare la mano destra e il piede sinistro contemporaneamente per poi fare lo stesso con l’altra mano e l’altro piede può essere un problema. Il nuoto può essere utile a migliorare la coordinazione.
Volete saperne di più? Leggete anche: 11 benefici della stimolazione acquatica per i bebè
Quest’attività è, inoltre, divertente. Ci hanno insegnato a correre, a camminare, a fare attività fisica senza entrare a contatto con l’acqua: tuttavia, questo elemento aumenta la motivazione.
Chi di voi non si diverte in piscina o al mare?
Vi invitiamo a provare il nuoto come sport. Imparerete i diversi stili e migliorerete la respirazione e la resistenza quando vi recherete al mare o in piscina.
Potreste scoprire che nuotare vi piace a tal punto da voler praticare questo sport a livello agonistico. Se già nuotate, raccontateci la vostra esperienza!