Esercizio fisico e sport

Qual è l’esercizio fisico più adatto alle tue esigenze? Se vuoi dimagrire, essere più flessibile, tonificare i muscoli o fare uno sport che riduca i dolori articoli o migliori la salute cardiovascolare, questa sezione è quello che stavi cercando. C’è un’attività fisica adatta a te e vogliamo spiegarti qual è.

Esercizio fisico e ciclo mestruale

Il ciclo mestruale inizia con la comparsa del tipico sanguinamento vaginale e termina quando ricompare nel ciclo successivo. Nel frattempo, si verificano una serie di fasi le cui caratteristiche ormonali influenzano direttamente le prestazioni sportive. Sono proprio queste particolarità che…

Rafforzamento muscolare o allungamento?

Rafforzamento muscolare o allungamento? Entrambe le tecniche vengono ampiamente utilizzate nella riabilitazione legata a diversi disturbi. Tuttavia, come facciamo a sapere quando optare per il rafforzamento muscolare o per l’allungamento? Quale delle due tecniche offre maggiori benefici? Meglio fare stretching…

Posizioni yoga per gli addominali

Sapevate che esistono alcune posizioni yoga per gli addominali? Sebbene questa disciplina non abbia come scopo principale ottenere un corpo muscoloso, se praticata regolarmente permette di ottenere risultati su diversi gruppi muscolari. Nel caso della pancia, lo yoga aiuta a…