Pilates di livello avanzato: i migliori esercizi
Gli esercizi di pilates di livello avanzato sono l’ideale per chi ha lavorato in questa disciplina per diverse settimane a…
Esercizio fisico e sport
Qual è l’esercizio fisico più adatto alle tue esigenze? Se vuoi dimagrire, essere più flessibile, tonificare i muscoli o fare uno sport che riduca i dolori articoli o migliori la salute cardiovascolare, questa sezione è quello che stavi cercando. C’è un’attività fisica adatta a te e vogliamo spiegarti qual è.
Esercizi per la zona lombare da fare a casa
Le attività quotidiane ci costringono spesso ad adottare una postura scorretta. Stare seduti, spesso ricurvi, per diverse ore al giorno…
Posizioni yoga per riposare meglio
Chiunque abbia avuto una giornata lunga e stressante saprà che non è facile la notte rilassarsi e prendere sonno. Per fortuna, lo yoga è una disciplina capace di calmare la mente e può anche aiutare a dormire bene. Ecco perché…
Allenare i muscoli della schiena: esercizi con manubri
Allenare i muscoli della schiena offre benefici che vanno al di là del mero fattore estetico. Grazie ad alcuni esercizi…
Camminata dopo aver mangiato fa bene alla salute?
Alcune persone hanno l’abitudine di fare una camminata dopo aver mangiato, ma fa bene alla salute? La risposta a questa…
Esercizi da evitare in caso di ernia del disco
Chi soffre di ernia del disco può trarre beneficio dall’attività fisica, ma trattandosi di una patologia delicata occorre prestare attenzione.…
Esercizi di CrossFit per i bambini: tutti i benefici
Vi piacerebbe incoraggiare i vostri figli a fare sport? Vi consigliamo allora gli esercizi di CrossFit per i bambini, un’attività…
Esercizi con la banda elastica per rinforzare la schiena
I seguenti esercizi con la banda elastica aiuteranno ad assumere una postura migliore, di conseguenza a proteggere la salute delle…
Morte improvvisa da sport e prevenzione
Le notizie che riportano casi di atleti deceduti durante un allenamento spopolano sui social network e sui moderni mezzi di informazione. Proprio per questo diversi specialisti dicono la loro sulla prevenzione della morte improvvisa da sport. È davvero possibile? Esiste…
Pilates per principianti: 4 esercizi di base
Gli esercizi di pilates per principianti e non solo sono volti al miglioramento di postura, forza, equilibrio e flessibilità. È…
Esercizi per la scoliosi: quali sono i più efficaci?
Non tutti gli sport sono adatti a chi soffre di scoliosi. Sebbene parte del trattamento consista nel praticare attività fisica,…
Respirare durante l’allenamento: perché è difficile?
Ogni giorno sempre più persone si rendono conto che l’attività fisica è fondamentale per avere uno stile di vita sano.…
Il metodo CaCo: dimagrire camminando
Il metodo CaCo è un’alternativa per ritrovare la forma fisica e dimagrire senza rischiare lesioni dopo prolungati periodi di inattività fisica. Può essere una buona opzione per le persone che non possono fare esercizio fisico intenso o stanno recuperando poco…
Calmare il dolore al nervo sciatico con 4 esercizi
Potrebbe sembrare un controsenso, ma un moderato esercizio fisico è considerato un ottimo coadiuvante per calmare il dolore al nervo…
Camminare ogni giorno per dimagrire: un’ottima idea!
L’attività sportiva è qualcosa che tutti vorrebbero fare, ma che pochi riescono a mantenere. Cambiare abitudini dall’oggi al domani è…
4 esercizi per attenuare le vene varicose
I seguenti esercizi sviluppati per attenuare le vene varicose sono un valido complemento per i trattamenti prescritti dal medico. Sebbene…
I benefici delle banane per gli sportivi
La banana è uno dei frutti più popolari tra gli sportivi. Grazie al suo elevato contenuto di nutrienti, offre notevoli…
Allenare i glutei in palestra e a casa: 9 consigli
Al giorno d’oggi, praticare regolare attività fisica è una moda piuttosto diffusa che permette non solo di avere un bel…
Cosa mangiare prima di correre? 7 consigli
Molti atleti vorrebbero sapere con esattezza cosa mangiare prima di correre. Si tratta senz’altro di una domanda logica, poiché a…
Attività fisica regolare, perché è importante?
Avrete senz’altro sentito dire un’infinità di volte che fare attività fisica regolare fa bene alla salute. Ma sapevate che può…