Attività fisica per il paziente oncologico
L’attività fisica per il paziente oncologico è consigliata e monitorata da un professionista al fine di ridurre o prevenire gli…
Esercizio fisico e sport
Qual è l’esercizio fisico più adatto alle tue esigenze? Se vuoi dimagrire, essere più flessibile, tonificare i muscoli o fare uno sport che riduca i dolori articoli o migliori la salute cardiovascolare, questa sezione è quello che stavi cercando. C’è un’attività fisica adatta a te e vogliamo spiegarti qual è.
Come trovare il tempo per fare sport?
Tra il lavoro, la casa o la scuola, dimentichiamo quanto è importante prenderci cura del nostro corpo. Non solo per l’aspetto fisico, ma anche e soprattutto per il nostro benessere e per la nostra salute. Ma come trovare il tempo…
Bodyweight training: tutti i benefici
Il bodyweight training sta guadagnando sempre più consenso negli ultimi anni. Sono in molti a testimoniare i benefici di questa disciplina che sfrutta il peso del corpo invece di ricorrere agli attrezzi. Il primo vantaggio è, quindi, la possibilità di…
HIIT per principianti: esercizi consigliati
L’HIIT per principianti si basa su un allenamento ad alto impatto con il quale è possibile ottenere risultati in poco…
Bird dog: cos’è e come si esegue correttamente
Il bird dog è un esercizio con peso corporeo previsto in molte discipline, nonostante a volte venga indicato con nomi…
Praticare lo yoga: un aiuto contro l’osteoartrite?
Lo yoga è una pratica millenaria che ha avuto origine in India. Viene considerato uno stile di vita, più che…
Stretching per la corsa: i migliori esercizi
Iniziare una sessione di corsa con i muscoli rigidi non è mai una buona idea. Il riscaldamento da solo non…
Capezzolo del podista: cos’è e come prevenirlo
Il capezzolo del podista è un problema comune dei corridori, come suggerisce il nome. Si tratta di una ferita al…
Pilates di livello avanzato: i migliori esercizi
Gli esercizi di pilates di livello avanzato sono l’ideale per chi ha lavorato in questa disciplina per diverse settimane a…
Esercizi per la zona lombare da fare a casa
Le attività quotidiane ci costringono spesso ad adottare una postura scorretta. Stare seduti, spesso ricurvi, per diverse ore al giorno…
Posizioni yoga per riposare meglio
Chiunque abbia avuto una giornata lunga e stressante saprà che non è facile la notte rilassarsi e prendere sonno. Per fortuna, lo yoga è una disciplina capace di calmare la mente e può anche aiutare a dormire bene. Ecco perché…
Allenare i muscoli della schiena: esercizi con manubri
Allenare i muscoli della schiena offre benefici che vanno al di là del mero fattore estetico. Grazie ad alcuni esercizi…
Camminata dopo aver mangiato fa bene alla salute?
Alcune persone hanno l’abitudine di fare una camminata dopo aver mangiato, ma fa bene alla salute? La risposta a questa…
Esercizi da evitare in caso di ernia del disco
Chi soffre di ernia del disco può trarre beneficio dall’attività fisica, ma trattandosi di una patologia delicata occorre prestare attenzione.…
Esercizi di CrossFit per i bambini: tutti i benefici
Vi piacerebbe incoraggiare i vostri figli a fare sport? Vi consigliamo allora gli esercizi di CrossFit per i bambini, un’attività…
Esercizi con la banda elastica per rinforzare la schiena
I seguenti esercizi con la banda elastica aiuteranno ad assumere una postura migliore, di conseguenza a proteggere la salute delle…
Morte improvvisa da sport e prevenzione
Le notizie che riportano casi di atleti deceduti durante un allenamento spopolano sui social network e sui moderni mezzi di informazione. Proprio per questo diversi specialisti dicono la loro sulla prevenzione della morte improvvisa da sport. È davvero possibile? Esiste…
Pilates per principianti: 4 esercizi di base
Gli esercizi di pilates per principianti e non solo sono volti al miglioramento di postura, forza, equilibrio e flessibilità. È…
Esercizi per la scoliosi: quali sono i più efficaci?
Non tutti gli sport sono adatti a chi soffre di scoliosi. Sebbene parte del trattamento consista nel praticare attività fisica,…
Respirare durante l’allenamento: perché è difficile?
Ogni giorno sempre più persone si rendono conto che l’attività fisica è fondamentale per avere uno stile di vita sano.…