Qual è l’esercizio fisico più adatto alle tue esigenze? Se vuoi dimagrire, essere più flessibile, tonificare i muscoli o fare uno sport che riduca i dolori articoli o migliori la salute cardiovascolare, questa sezione è quello che stavi cercando. C’è un’attività fisica adatta a te e vogliamo spiegarti qual è.
Sai uomini che donne possono voler eliminare il grasso sui pettorali. Per gli uomini, è importante ridurre il grasso di questa zona per ottenere pettorali definiti ed evitare un aspetto flaccido e trascurato. Nel caso delle donne, invece, è importante qualora…
Di sicuro conoscete diversi esercizi da realizzare a casa. Ciò nonostante vi presentiamo quella che secondo noi è la migliore routine. Non richiede attrezzature speciali ma, naturalmente, se avete una banda elastica o un paio di pesi, utilizzateli per rendere…
Se volete conoscere i migliori esercizi per rinforzare i glutei, allora non potete proprio perdervi questo articolo. Presentiamo cinque allenamenti adatti a trasformare letteralmente questa importante parte del corpo che, soprattutto nelle donne, può essere pregiudicata da uno stile di…
Al giorno d’oggi conosciamo già un’ampia varietà di esercizi per allungare il corpo nel modo corretto. Tuttavia, può capitare di notare che l’esercizio di allungamento non “stira” come dovrebbe o di pensare che non serva a nulla. Per questo, oggi…
In questo articolo proponiamo una routine di esercizi per tonificare il seno in modo semplice ed efficace. Difatti, con il passare del tempo il seno può perdere tono a causa di diversi fattori: La gravità. L’uso di reggiseni troppo oppressivi.…
Conoscete i benefici della danzaterapia? Il ballo è, da tempo immemore, il modo migliore per distrarsi, liberare energia e, nel contempo, fare sport. Si tratta inoltre di una delle terapie più divertenti che esistano. Sappiamo tutti che la danza è…
Come sicuramente sapete, determinate discipline sportive portano a un graduale deterioramento di muscoli, tendini ed articolazioni. Nell’ambito delle attività amatoriali, comunque, queste problematiche sono spesso innescate da una pratica scorretta. I dolori di tipo articolare, infatti, possono essere frutto di…
Ridurre il girovita è l’obiettivo di gran parte delle persone che vogliono perdere peso. Per poter ottenere questo risultato, che vi aiuterà a sfoggiare una silhouette più sottile e slanciata, è possibile seguire una serie di consigli che oggi vi…
Gli esercizi per allungare i muscoli sono molto importanti, prima e dopo l’attività fisica. Sebbene molte persone non li facciano, in questo articolo vogliamo ricordarvi perché sono altamente raccomandati. Gli esercizi di stiramento sono essenziali prima dell’esercizio perché è così…
Originario della Cina antica, il Tai Chi è un’arte marziale che combina movimenti strutturati in modo stabile, lento e sincronizzato. I benefici del Tai Chi sulla salute sono innegabili, non a caso si tratta di una delle arti marziali più…
Per rafforzare le anche o ridurre il grasso accumulato nella zona, gli esercizi per i fianchi che presentiamo in questo articolo potranno essere molto utili. I fianchi sono una parte importante del nostro corpo e dobbiamo prestare essi la dovuta…
L’acido lattico, o la sua forma ionizzata lattato, è un composto chimico che svolge importanti funzioni in diversi processi biochimici come, per esempio, la fermentazione lattica. Uno dei tessuti dell’organismo che produce più acido lattico è il muscolo; lo fa…
I tempi della vita moderna sono scanditi da molti impegni e responsabilità: lo studio, il lavoro, i figli, i parenti… Di tempo da dedicare a se stessi, evidentemente, ne rimane davvero poco. Nel caso dello sport, inoltre, alla stanchezza quotidiana…
Stare bene, sentirsi in forma è uno dei segreti della felicità. Per mantenere un corpo sano, è necessario prendersene cura e acquisire abitudini salubri, come muoversi, camminare e svolgere un’adeguata attività fisica. Spesso, però, la routine quotidiana, i problemi sul…
Chi ha detto che per tonificare gli addominali bisogna avere la tessera di una palestra? Naturalmente bisogna impegnarsi a fare gli esercizi, ma non necessariamente con attrezzi o seguendo routine intensive. Scolpire gli addominali richiede tempo e il giusto equilibrio…
Lo sport è ideale per raggiungere l’equilibrio fra la mente e il corpo. Ma se non avete tempo per iscrivervi in un centro specializzato, una buona soluzione potrebbe essere quella di montare una palestra in casa. Può sembrarvi complicato, ma…
Esistono varie sequenze di stiramenti per mantenere il corpo in forma, tonico, forte ed elastico. Nell’articolo di oggi, ci concentreremo sugli esercizi che aiutano ad aumentare la flessibilità delle gambe. L’esercizio fisico non è solo importante dal punto di vista…
I vantaggi del ballo per la salute sono molti, così come le abilità che potete imparare con questa disciplina, per esempio il lavoro di squadra. Nel ballo di coppia, imparerete che il successo della coreografia dipende da entrambi i ballerini.…
Volete degli addominali scolpiti, ma non avete tempo? Nessun problema. OggI vi mostriamo i migliori esercizi per allenare gli addominali in pochi minuti. Gli orari stringenti e la quantità di cose da fare possono diventare un’ottima scusa per non praticare…
Per essere un esercizio così semplice, il plank ha molteplici benefici per il corpo, quindi vale la pena realizzarlo con una certa frequenza. Se volete rinforzare gli addominali e la schiena, questo esercizio fa al caso vostro. Per eseguire correttamente…
