
Le verdure dovrebbero far parte di qualsiasi piano alimentare. Si consiglia di consumarle ogni giorno, poiché forniscono nutrienti essenziali per…
L'avocado è una fonte di grassi sani per il corpo, motivo per cui è importante includerlo nella dieta di tutta la famiglia.
L’avocado è un frutto versatile e sano che vale la pena di includere in modo regolare nella dieta. In questo articolo trovate 5 ricette di insalate con l’avocado che vi faranno venire l’acquolina in bocca. Che ne dite di provarle?
Le insalate sono un piatto molto ricco che può essere servito come antipasto, come contorno per la carne e il pesce o come piatto principale. Vediamo qui di seguito alcune opzioni che potete adattare ai vostri gusti e alle vostre esigenze.
Sapevate che l’avocado contiene grassi monoinsaturi, acido oleico e acido alfa-linoleico? Regola i livelli di colesterolo e la frequenza cardiaca. Ma non finisce qui: è anche ricco di fibre e minerali come potassio e zinco.
Uno dei suoi composti, la luteina, agisce come antiossidante e ha effetti molto positivi sulla vista. Con così tanti vantaggi, non ci sono più scuse per non mangiarlo regolarmente.
Gli amanti del pesce apprezzeranno molto questa ricetta. Per di più, le cozze sono fonte di calcio, ferro e iodio, mentre l’uovo di proteine. Questi due ingredienti uniti alle proprietà dell’avocado rendono questa insalata un ottimo piatto unico.
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Quello che ci piace di più delle insalate è che possiamo prepararle in 5 minuti, non è così? E poi, sono deliziose, soprattutto in estate. Che ne dite di mettere l’insalata sui toast o un cestino di pane: da leccarsi i baffi!
I legumi forniscono proteine vegetali di qualità. Sappiamo che a volte è difficile includerli nella dieta, ecco perché vi suggeriamo di aggiungerli in un’insalata fresca, sana e originale.
Il pesce dovrebbe far parte del nostro menu settimanale, da mangiare almeno due volte a settimana. Per questo motivo, abbiamo incluso il tonno in una delle nostre insalate di avocado. Eccola qui:
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Questa insalata di avocado è molto originale. Può essere l’opzione perfetta per sorprendere tutti, soprattutto se gli ospiti apprezzano la cucina messicana e altre specialità piccanti. In tal caso, non esitate e prepararla.
Poiché l’avocado è un frutto molto versatile, vi consigliamo di includerlo con frequenza nei vostri piatti. Si possono preparare moltissime insalate con l’avocado: con il pesce, i frutti di mare, le uova, i legumi… Qualunque abbinamento vi venga in mente!