Intossicazione del corpo, sintomi e rimedi
Vi fa male la testa, la vostra pelle è opaca anche se la state curando, mancate di concentrazione o soffrite di edema? È probabile che stiate sperimentando uno stato d’intossicazione del corpo; un problema frequente, ma spesso sottovalutato. Scoprite come sapere se il vostro corpo è intossicato.
Sono molte le reazioni chimiche che si producono all’interno del nostro organismo, la cui funzione è quella di equilibrarlo internamente e mantenerlo sano. Tuttavia, l’organismo può essere attaccato dall’esterno, come da virus e batteri, o la contaminazione ambientale e le radiazioni solari. E in gran parte anche da ciò che mangiamo.
Gli organi come il fegato (ma anche i polmoni e i reni) hanno il compito di filtrare, neutralizzare e controllare i componenti che possono danneggiare il nostro organismo.
Purtroppo, con tutti i cibi processati, il compito di questi organi diventa sempre più complicato, poiché il corpo non sa bene come reagire ai conservanti, ai dolcificanti artificiali, ai coloranti, agli additivi o agli esaltatori di sapidità.
Anche se questi vengo assimilati come gli altri alimenti, lasciano nel nostro corpo dei residui che accumulandosi causano l’intossicazione del corpo.
Intossicazione del corpo, sintomi e rimedi
Se cerchiamo la definizione esatta di intossicazione, troveremo: stato morboso, acuto o cronico, dovuto all’azione svolta sui tessuti dell’organismo da sostanze per sé stesse nocive all’ingestione, respirazione o contatto.
Si tratta, quindi, di un’alterazione dell’organismo, uno squilibrio che ha i suoi sintomi. Spesso non prestiamo attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia e pensiamo che possono essere dovuti ad altri fattori, come ad esempio, le poche ore di sonno o l’eccessivo lavoro.
I segnali dell’intossicazione del corpo, sono:
- Forte mal di testa molto frequente.
- Insonnia o continua stanchezza.
- Ansia.
- Apatia.
- Irritabilità.
- Mancanza di concentrazione.
- Problemi di memoria,
Inoltre, pelle secca, contrazioni muscolari, mancanza di energie, fatica cronica, infezioni, herpes, allergie, cambiamenti nei capelli o delle unghie, difficoltà nel perdere peso ed edemi.
Come prima cosa, bisogna accertarsi se questi sintomi sono dovuti ad un’intossicazione del corpo o ad un altro problema. Una visita medica generale sarà sufficiente per scoprirlo.
Nella maggior parte dei casi, le analisi risultano essere abbastanza normali e non richiamano l’attenzione dei medici, anche se i pazienti continuano a sentirsi male. Il problema può essere lieve, ma poco a poco diventare cronico.
Come prevenire un intossicazione del corpo?
Non stiamo parlando di quando ci si intossica mangiando un particolare alimento, scaduto o scongelato, ma delle conseguenze che hanno sul nostro corpo i cibi dannosi per la nostra salute. La buona notizia è che possiamo fare qualcosa per questo problema, evitare di intossicarsi sempre di più e godere di un’ottima salute.
Seguite una dieta bilanciata e naturale
La qualità del cibo che ingeriamo ha molto a che vedere con le intossicazioni di cui possiamo soffrire. Per quanto possibile, cercate di mangiare cose naturali, non industriali, dei mercati o dei piccoli negozi e non dei grandi supermercati.
Lasciate da parte ciò che è già confezionato, congelato o da preparare al microonde. Mangiate più frutta e verdura non trattata e di stagione.
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Fate attività fisica
Anche questo è importante, poiché è uno dei modi in cui il nostro corpo elimina le tossine, ovvero attraverso la traspirazione e il sudore tramite i pori. Lo sport, inoltre, fa sì che i polmoni lavorino meglio e in modo più efficiente.
Anche se fare sport è stancante, vi renderete conto che molti dei sintomi scompariranno. Potrete notarlo anche dallo stato della vostra pelle, vi renderete conto di perdere peso e vi sentirete meglio in generale.
Dormite il necessario
Durante la notte, il corpo ne approfitta per recuperare energie. L’importante è dormire tra le 7 e le 8 ore al giorno. Cercate di andare a dormire e di alzarvi la mattina sempre alla stessa ora.
Se non dormite a sufficienza, gli organi che hanno il compito di disintossicare il nostro corpo saranno stanchi e pieni di cortisone, l’ormone dello stress. Questo genera o aggrava il livello di intossicazione.
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Siate felici
Se vi tenete allegri, sorridenti, vi rilassate e imparate ad essere grati, eliminerete gli aspetti negativi della vita. Potrà sembrarvi banale e scontato, ma è provato che la felicità ci fa perdere le cattive abitudini come l’abuso di alcool, il mangiare ai fast-food, il mangiare dolci o snack salati.
Dieta per disintossicare il corpo
Se dopo le analisi, vi rendete conto che il vostro corpo è intossicato, vi proponiamo una dieta speciale da seguire per una settimana:
- Colazione: tè verde non zuccherato e due fette di pane integrale con marmellata di mirtilli senza zucchero.
- A metà mattinata: una mela o una pera se fa caldo; una tazza di tè verde con una fetta di pane senza glutine con qualche goccia di olio di oliva se fa freddo.
- Pranzo: scegliete tra verdure al vapore e pesce azzurro oppure un hamburger di fagioli azuki con insalata; oppure riso integrale con verdure e pesce azzurro alla piastra o insalata di lattuga, carote, cipolle, olio d’oliva e poco sale dell’ Himalaya.
- Merenda: uguale alla colazione
- Cena: Scegliete tra verdure grigliate con funghi o riso integrale con olio di oliva e alloro.
