Combattere la flatulenza con 5 rimedi naturali
Grazie alle proprietà carminative di alcuni ingredienti naturali, possiamo prevenire e alleviare i fastidi prodotti dall'accumulo di gas intestinali ed evitare, così, le flatulenze.
La flatulenza è la formazione di gas nell’intestino a causa dell’accumulo di residui di alimenti e alterazioni della flora batterica.
Si tratta di uno dei sintomi più comuni dell’indigestione e delle intolleranze alimentari, ma si verifica anche a causa di malattie digestive che richiedono maggiori attenzioni.
Le flatulenze sono composte da particelle di idrogeno, diossido di carbonio e metano, che causano lo sgradevole odore che le caratterizza.
Sebbene non rappresentino un grave problema di salute, la loro comparsa provoca infiammazione addominale, mal di stomaco e, a causa del cattivo odore, stress sociale.
La buona notizia è che esistono vari rimedi di origine naturale che, grazie alle loro eccellenti proprietà, aiutano a combattere la flatulenza favorendone l’eliminazione.
Oggi vogliamo condividere con voi 5 valide opzioni affinché non abbiate dubbi a ricorrevi quando soffrite di flatulenza.
Rimedi naturali contro la flatulenza
1. Aceto di mele e miele
L’aceto di mele combinato con il miele ci aiuta a regolare l’attività della flora intestinale riducendo la formazione di gas e i problemi digestivi.
Questi ingredienti regolano il pH gastrico e stimolano il movimento intestinale per una corretta eliminazione dei residui.
Ingredienti
- 2 cucchiai di aceto di mele biologico (20 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
- 1 bicchiere d’acqua tiepida (200 ml)
Preparazione
Diluite l’aceto e il miele in un bicchiere d’acqua tiepida.
Modalità di assunzione
Ingerite il rimedio a digiuno oppure dopo pasti copiosi.
Visitate questo articolo Cannella e limone: un rimedio eccezionale da provare assolutamente
2. Limone e bicarbonato di sodio
Sia il limone che il bicarbonato di sodio agiscono come antiacidi nel sistema digestivo, determinate per ridurre la flatulenza.
I loro effetti alcalini neutralizzano l’azione negativa degli acidi gastrici, come il dolore e l’infiammazione.
Ingredienti
- Il succo di ½ limone
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio (5 g)
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Spremete il succo di mezzo limone e aggiungetelo a un bicchiere d’acqua con il bicarbonato di sodio.
- Lasciate che l’effetto effervescente si esaurisca e bevetelo.
Modalità di assunzione
- Ingerite la bevanda dopo ogni pasto principale.
- Evitate di assumerlo in eccesso poiché può causare effetti collaterali.
3. Infuso a base di cannella
La cannella è una spezia con antinfiammatori e antiossidanti che fanno bene alla salute digestiva.
I suoi composti favoriscono la scomposizione dei grassi e delle tossine, impedendo l’eccessiva formazione di gas.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di cannella (5 g)
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Riscaldate una tazza d’acqua e, una volta giunta ad ebollizione, toglietela dal fuoco e aggiungete la cannella.
- Lasciate riposare per 15 minuti e filtrate.
Modalità di assunzione
- Assumete l’infuso quando si manifesta la flatulenza.
- Evitate di assumerne più di 3 tazze al giorno.
Volete saperne di più? Leggete: I benefici del tè alla cannella per la salute
4. Infuso di cardamomo
Le proprietà antinfiammatorie e digestive del cardamomo costituiscono una buona alternativa per alleviare la flatulenza.
I suoi principi attivi riducono la formazione di gas nell’intestino e, allo stesso tempo, danno nuovo impulso all’eliminazione dei residui trattenuti.
Ingredienti
- ½ cucchiaino di cardamomo (2 g)
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Aggiungete il cardamomo in una tazza d’acqua bollente, copritela e fate riposare per 15 minuti.
- Poi, filtrate l’infuso e bevetelo.
Modalità di assunzione
- Ingerite l’infuso a sorsi tutte le volte che soffrite di flatulenza o avvertite infiammazione.
- In alternativa, potete assumerlo preventivamente prima di ogni pasto principale.
5. Infuso di boldo
Il boldo è una pianta digestiva e antiossidante che, grazie al suo potere carminativo, mantiene sotto controllo la flatulenza e gli squilibri della flora batterica intestinale.
È conosciuto per i suoi molteplici usi per la salute epatica, infatti aiuta ad espellere le tossine che vengono trattenute nei tessuti.
Si tratta anche di un grande alleato dei processi digestivi, in quanto favorisce la decomposizione di alcune sostanze residuali.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie di boldo (10 g)
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Versate le foglie di boldo in una tazza d’acqua bollente, copritela e lasciate riposare per 15 minuti.
- In seguito filtrate il liquido e servite l’infuso.
Modalità di assunzione
Bevete una tazza di infuso di boldo a metà mattina e, in caso di infiammazione e gas, ripetete il consumo dopo ogni pasto principale.
Vi sentite appesantiti e i pasti vi provocano flatulenza? Preparate uno dei rimedi qui citati e dite addio a questi fastidi digestivi.
Ovviamente per alleviare definitivamente tali disturbi, dovete cercare di condurre un’alimentazione sana e leggera.
