Tenere sotto controllo il peso grazie al miele

· 25 ottobre 2014

Forse non crederete che sia possibile utilizzare il miele per perdere peso. Quando si vuole dimagrire, infatti, la scelta più comune è quella di eliminare o ridurre al minimo gli alimenti dolci. Tuttavia, l’abitudine di sostituire lo zucchero raffinato con del miele per addolcire infusioni e cibi può riuscire a farvi godere di un sapore squisito e allo stesso tempo ottenere una linea invidiabile, grazie a questo prodotto naturale.

Vantaggi del miele sullo zucchero

È possibile usare il miele per perdere peso perché, anche se contiene qualche caloria in più dello zucchero (21 a cucchiaino, contro le 16 dello zucchero) è anche molto più dolce, per cui avremo bisogno di una quantità minore per ottenere il sapore che tanto ci piace: questo ha come conseguenza l’assunzione di meno calorie.

A differenza dello zucchero comune, la cui unica funzione è quella di addolcire senza apportare nessun valore nutrizionale, il miele non è solo ottimo per il suo meraviglioso sapore, ma contiene anche vitamine, sali minerali e amminoacidi. Il miele, inoltre, ha proprietà terapeutiche e apporta innumerevoli benefici per la salute, tra cui la diminuzione dello stress, la regolazione del sonno, la prevenzione delle malattie respiratorie e un effetto lassativo.

Potrete godere di un riposo notturno di qualità migliore poiché diminuisce lo stress e l’ansia, diminuisce anche le probabilità di cadere nella tentazione di mangiucchiare qualcosa durante la notte, oltre a diminuire la sensazione di fame quando ci svegliamo. È infatti noto che esiste una stretta relazione tra l’aumento di peso, i fattori che ci causano tensione e stress, e la mancanza di sonno.

Il miele per perdere peso e altri benefici

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Un importante vantaggio di questo alimento è che si assorbe più lentamente dello zucchero, il che lo rende l’ideale per chi realizza attività fisica, visto che evita che si sperimenti un picco di energia improvviso che poi cala velocemente. Si raccomanda di consumarlo in quantità moderate prima e dopo l’allenamento, visto che aiuta a mantenere stabili i livelli di glucosio per tutta la giornata: per questo motivo è l’alimento ideale per migliorare il rendimento fisico e prevenire la fatica.

Se consumate del miele, sarà meno probabile che facciate degli strappi alla dieta, visto che vi darà una sensazione di soddisfazione maggiore e diminuirà il desiderio di consumare altri alimenti dolci e ricchi di grassi e calorie.

Opzioni per perdere peso con il miele

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Una ricetta molto conosciuta e raccomandata per perdere peso è bere acqua con della cannella e un cucchiaio di miele a digiuno. Potete anche optare per una mela tagliata a fette accompagnata da un po’ di ricotta e mezzo cucchiaino di miele per addolcire, se volete fare uno spuntino tra i pasti. Se invece volete una colazione energetica scegliete dell’avena naturale con latte e miele.

Per ottenere gli effetti desiderati per la vostra linea e sfruttare al massimo tutte le proprietà del miele, è necessario eliminare del tutto lo zucchero raffinato e sostituirlo con questo prodotto che vi garantirà una qualità di vita migliore e darà un importante contributo per migliorare la vostra salute.

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