5 frullati verdi per perdere peso

· 9 novembre 2017
Contenendo ingredienti brucia grassi e diuretici, questi frullati sono ottimi per perdere peso ed evitare la ritenzione idrica

Seguire un’alimentazione sana e fare sport ogni giorno sono abitudini fondamentali per perdere pesoSebbene queste due abitudini siano fondamentali per dimagrire, vi sono molti modi per attivare il metabolismo e aumentare il dispendio calorico. Tra questi, i frullati verdi.

Oggi vogliamo condividere con voi la ricetta di 5 frullati verdi dalle proprietà brucia grassi che possono essere utili per ottenere buoni risultati.

Parliamo di bevande che combinano le proprietà di frutta e verdura, la cui concentrazione di nutrienti disintossica il corpo, migliora la digestione e favorisce la riduzione dei grassi.

A seguire vi spieghiamo come prepararli, affinché possiate usufruire di tutte le loro proprietà.

Godeteveli!

Frullati verdi per perdere peso

1. Frullato di kiwi, spinaci e lattuga

Frullato di spinaci e kiwi

La combinazione degli ingredienti che compongono questo frullato verde apporta all’organismo un elevato contenuto di fibre e antiossidanti che promuovono la perdita di peso.

Possiede proprietà diuretiche e depurative che, tra l’altro, favoriscono l’espulsione delle tossine e dei liquidi trattenuti nei tessuti.

Ingredienti

  • 1 kiwi maturo
  • 5 foglie di spinaci
  • 3 foglie di lattuga
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

  • Pelate il kiwi e versatelo nel frullatore con gli spinaci, la lattuga e l’acqua.
  • Una volta ottenuta una bevanda omogenea, servite senza filtrarla.

 Modalità di consumo

  • Bevete questo frullato a digiuno, 3 volte alla settimana.
  • Potete anche prepararlo quando soffrite di ansia da cibo.

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2. Frullato di ananas, cetriolo e spinaci

Ricco di enzimi digestivi e composti antiossidanti, questo succo diuretico è un’ottima opzione per promuovere la perdita di grasso e liquidi.

Le sue proprietà combattono l’infiammazione e attivano il ritmo metabolico combattendo il sovrappeso.

Ingredienti

  • 2 fette di ananas maturo
  • ½ cetriolo
  • 4 foglie di spinaci
  • ½ mela
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

  • Tagliate a pezzi gli ingredienti e frullateli insieme all’acqua.
  • Servite senza filtrare e bevete subito.

Modalità di consumo

  • Bevete il frullato a digiuno e aspettate almeno 30 minuti prima di fare colazione.
  • Assumetelo 3 volte alla settimana.

3. Frullato di carota, lattuga e broccoli

Frullato di broccoli

Le verdure sono protagoniste di questo frullato verde dimagrante e depurativo. Aggiungeremo anche un po’ di arancia per facilitarne il consumo e, allo stesso tempo, incrementare le vitamine e i minerali.

Ingredienti

  • ½ carota
  • 3 foglie di lattuga
  • 1 mazzo di broccoli
  • 2 gambi di sedano
  • 1 bicchiere di spremuta d’arancia (200 ml)

Preparazione

Pelate e tagliate la carota e frullatela insieme agli altri ingredienti (precedentemente lavati), fino ad ottenere una bevanda priva di grumi.

Modalità di consumo

  • Assumete la bevanda come parte della colazione oppure a metà mattinata.
  • Bevete il frullato per due settimane, interrompete per una e poi ricominciate ad assumerlo.

4. Frullato di cetriolo, sedano e mela

Questo delizioso frullato verde contiene poche calorie e, in cambio, apporta molte vitamine, minerali e composti antiossidanti.

Le sue proprietà riducono l’assorbimento dei grassi nell’intestino e stimolano le funzioni metaboliche consentendo di perdere peso più facilmente.  

Ingredienti

  • ½ cetriolo
  • 3 gambi di sedano
  • 1 mela verde
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)

Preparazione

Tagliate gli ingredienti a pezzi e frullateli insieme all’acqua.

Modalità di consumo

Bevete il frullato a digiuno o a metà pomeriggio, 2 o 3 volte alla settimana.

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5. Frullato di limone, prezzemolo e spinaci

Frullato di sedano

Questo frullato unisce verdure dalle proprietà diuretiche, depurative e antinfiammatorie, ideali da includere nelle diete dimagranti.

Aggiungendo il succo di limone, otteniamo una bevanda ricca di nutrienti essenziali per attivare il metabolismo e rinforzare le difese.     

Ingredienti

  • Il succo di 1 limone
  • 5 ciuffi di prezzemolo
  • 6 foglie di spinaci
  • 1 gambo di sedano
  • ½ cetriolo
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

  • Spremete il succo di limone e versatelo nel frullatore insieme agli altri ingredienti.
  • Aggiungete l’acqua e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.

Modalità di consumo

Assumete il frullato a digiuno, 3 volte alla settimana.

Siete pronti a preparare questi frullati verdi per dimagrire? Se vi state sforzando per perdere peso, preparate queste bevande e ne noterete i benefici.

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