5 frullati verdi per perdere peso
Contenendo ingredienti brucia grassi e diuretici, questi frullati sono ottimi per perdere peso ed evitare la ritenzione idrica
Seguire un’alimentazione sana e fare sport ogni giorno sono abitudini fondamentali per perdere peso. Sebbene queste due abitudini siano fondamentali per dimagrire, vi sono molti modi per attivare il metabolismo e aumentare il dispendio calorico. Tra questi, i frullati verdi.
Oggi vogliamo condividere con voi la ricetta di 5 frullati verdi dalle proprietà brucia grassi che possono essere utili per ottenere buoni risultati.
Parliamo di bevande che combinano le proprietà di frutta e verdura, la cui concentrazione di nutrienti disintossica il corpo, migliora la digestione e favorisce la riduzione dei grassi.
A seguire vi spieghiamo come prepararli, affinché possiate usufruire di tutte le loro proprietà.
Godeteveli!
Frullati verdi per perdere peso
1. Frullato di kiwi, spinaci e lattuga
La combinazione degli ingredienti che compongono questo frullato verde apporta all’organismo un elevato contenuto di fibre e antiossidanti che promuovono la perdita di peso.
Possiede proprietà diuretiche e depurative che, tra l’altro, favoriscono l’espulsione delle tossine e dei liquidi trattenuti nei tessuti.
Ingredienti
- 1 kiwi maturo
- 5 foglie di spinaci
- 3 foglie di lattuga
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Pelate il kiwi e versatelo nel frullatore con gli spinaci, la lattuga e l’acqua.
- Una volta ottenuta una bevanda omogenea, servite senza filtrarla.
Modalità di consumo
- Bevete questo frullato a digiuno, 3 volte alla settimana.
- Potete anche prepararlo quando soffrite di ansia da cibo.
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2. Frullato di ananas, cetriolo e spinaci
Ricco di enzimi digestivi e composti antiossidanti, questo succo diuretico è un’ottima opzione per promuovere la perdita di grasso e liquidi.
Le sue proprietà combattono l’infiammazione e attivano il ritmo metabolico combattendo il sovrappeso.
Ingredienti
- 2 fette di ananas maturo
- ½ cetriolo
- 4 foglie di spinaci
- ½ mela
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Tagliate a pezzi gli ingredienti e frullateli insieme all’acqua.
- Servite senza filtrare e bevete subito.
Modalità di consumo
- Bevete il frullato a digiuno e aspettate almeno 30 minuti prima di fare colazione.
- Assumetelo 3 volte alla settimana.
3. Frullato di carota, lattuga e broccoli
Le verdure sono protagoniste di questo frullato verde dimagrante e depurativo. Aggiungeremo anche un po’ di arancia per facilitarne il consumo e, allo stesso tempo, incrementare le vitamine e i minerali.
Ingredienti
- ½ carota
- 3 foglie di lattuga
- 1 mazzo di broccoli
- 2 gambi di sedano
- 1 bicchiere di spremuta d’arancia (200 ml)
Preparazione
Pelate e tagliate la carota e frullatela insieme agli altri ingredienti (precedentemente lavati), fino ad ottenere una bevanda priva di grumi.
Modalità di consumo
- Assumete la bevanda come parte della colazione oppure a metà mattinata.
- Bevete il frullato per due settimane, interrompete per una e poi ricominciate ad assumerlo.
4. Frullato di cetriolo, sedano e mela
Questo delizioso frullato verde contiene poche calorie e, in cambio, apporta molte vitamine, minerali e composti antiossidanti.
Le sue proprietà riducono l’assorbimento dei grassi nell’intestino e stimolano le funzioni metaboliche consentendo di perdere peso più facilmente.
Ingredienti
- ½ cetriolo
- 3 gambi di sedano
- 1 mela verde
- ½ bicchiere d’acqua (100 ml)
Preparazione
Tagliate gli ingredienti a pezzi e frullateli insieme all’acqua.
Modalità di consumo
Bevete il frullato a digiuno o a metà pomeriggio, 2 o 3 volte alla settimana.
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5. Frullato di limone, prezzemolo e spinaci
Questo frullato unisce verdure dalle proprietà diuretiche, depurative e antinfiammatorie, ideali da includere nelle diete dimagranti.
Aggiungendo il succo di limone, otteniamo una bevanda ricca di nutrienti essenziali per attivare il metabolismo e rinforzare le difese.
Ingredienti
- Il succo di 1 limone
- 5 ciuffi di prezzemolo
- 6 foglie di spinaci
- 1 gambo di sedano
- ½ cetriolo
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Spremete il succo di limone e versatelo nel frullatore insieme agli altri ingredienti.
- Aggiungete l’acqua e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
Modalità di consumo
Assumete il frullato a digiuno, 3 volte alla settimana.
Siete pronti a preparare questi frullati verdi per dimagrire? Se vi state sforzando per perdere peso, preparate queste bevande e ne noterete i benefici.
