
Con l’arrivo delle feste o dopo gli eccessi delle vacanze, molte persone cercano di ritrovare il peso forma perduto. Ma è possibile perdere peso senza patire la fame? Il problema principale deriva dal fatto che la maggior parte delle diete…
I frullati verdi sono ottimi per dimagrire nel quadro di una dieta bilanciata e sane abitudini di vita. Il loro alto contenuti di nutrienti contribuisce a promuovere il benessere. Volete provarli?
L’adozione di un regime alimentare sano e la pratica quotidiana di attività fisica, sono aspetti cruciali qualora si voglia perdere perso. Tuttavia, a complemento di ciò, si possono anche prendere in considerazione i frullati verdi per perdere peso di cui parleremo a breve.
Sebbene non si tratti di bevande dalle proprietà miracolose né nulla di simile, grazie alla combinazione di frutta e verdura, apportano molti nutrienti e aumentano la sensazione di sazietà. In sintesi, promuovano il benessere.
Vi piacerebbe prepararli in casa? Ben sapendo che buona parte della popolazione sta combattendo contro il sovrappeso, a seguire vi proponiamo 5 interessanti ricette di frullati verdi per perdere peso. Quindi, scegliete quello che vi piace di più e includetelo in modo regolare nella vostra dieta.
Prima di tutto, è bene fare chiarezza: non esistono alimenti, bevande o integratori che da soli provocano il dimagrimento. Questi frullati verdi sono pertanto da considerare un aiuto nel quadro di una dieta bilanciata, povera di calorie.
L’ideale, di fatto, è consultare un dietologo o un nutrizionista che definisca una dieta dimagrante. Il professionista potrà indicare una serie di linee guida alimentari e corrette abitudini per ottenere un dimagrimento salutare, stabile e in accordo ai propri bisogni.
Come indicato uno studio publicado en Journal of Human Nutrition and Dietetics, modificare le proprie abitudini è fondamentale per dimagrire e mantenere il peso forma. Pertanto, prima ancora di questi frullati o di qualsiasi altro integratore, sono queste le basi del dimagrimento.
Dopo aver chiarito questo punto, vi invitiamo a scoprire alcune ricette di frullati verdi per perdere peso da includere nella dieta. Sono opzioni a basso contenuto calorico, ideali per iniziare la giornata o saziare durante la merenda. Gustateveli!
La combinazione degli ingredienti di questo frullato verde apporta all’organismo un elevato contenuto di fibre e antiossidanti che promuovono la perdita di peso e il benessere.
Una pubblicazione della rivista European Journal of Nutrition sottolinea che il kiwi è in grado di migliorare la salute metabolica. Per l’esattezza, agisce in modo positivo sull’equilibrio tra glucosio e insulina, il mantenimento del peso corporeo e la riduzione del colesterolo alto.
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Ricco di enzimi digestivi e composti antiossidanti, questo frullato è un’ottima opzione per promuovere la perdita di grasso e liquidi. Inoltre, essendo ricco di fibre e acqua, permette anche di mantenere più a lungo una sensazione di sazietà.
Si tratta indubbiamente, di uno dei migliori frullati verdi per perdere peso. Insieme alle verdure, possiamo aggiungere del succo di arancia per facilitarne il consumo e, di conseguenza, avere una maggiore concentrazione di vitamine e minerali.
Questo delizioso frullato verde contiene poche calorie e contiene una grande quantità di vitamine, minerali e composti antiossidanti offerti dalla frutta e dalla verdura.
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Unendo limone, prezzemolo e foglie di spinaci, otteniamo uno dei migliori frullati verdi per perdere peso. Il prezzemolo, come indicato in una pubblicazione del Journal of Traditional Chinese Medicine, contiene composti fenolici e flavonoidi che gli conferiscono importanti proprietà per la salute.
D’altro canto, gli spinaci sono fonte di vitamine, minerali, fitochimici e altri composti bioattivi che promuovono il benessere aiutando, tra l’altro, a mantenere un peso sano.
In sintesi, consumare questi frullati verdi per perdere peso non vi farà perdere chili dall’oggi al domani. Tuttavia, se integrati in un’alimentazione sana e uno stile di vita attivo, possono indubbiamente fornire alcuni benefici.
Non dimenticate di consumarli come supplemento alla dieta e mai come sostituto della frutta in quanto tale, giacché è proprio la frutta in pezzi a contribuire realmente a tenere sotto controllo l’ansia legata al cibo e a promuovere il benessere generale.