Per smettere di russare possiamo ricorrere ai rimedi che aiutano ad ammorbidire la gola e ad aprire le vie respiratorie, per migliorare la respirazione e ridurre il disagio.
Quando arriva l’ora di andare a letto e conciliare il sonno, è importante trovarsi in un ambiente tranquillo e silenzioso. Per molte coppie, quindi, il russare può diventare un vero incubo.
Esistono molte soluzioni al problema, alcune più efficaci, altre meno. Quando si sceglie un trattamento occorre considerare eventuali effetti secondari o l’intolleranza a determinati componenti. Per questo motivo oggi parliamo di rimedi naturali per smettere di russare.
Il miele è un espettorante naturale. Aiuta ad eliminare le secrezioni bronchiali che possono ostacolare una buona respirazione da sdraiati, fatto che produce il russamento.
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Per questo metodo dovrete avere un po’ di pazienza, perché la miscela dev’essere lasciata a macerare per circa due settimane.
Questi due componenti hanno proprietà espettoranti: aiutano ad ammorbidire la gola e ad aprire le vie aeree, prevenendo il problema del russare e il disagio che comporta.
Il trattamento consiste nell’inalare il vapore. Assicuratevi di non essere troppo vicini alla pentola, per evitare di scottarvi con il vapore caldo.
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La curcuma ha molte proprietà per la salute, tra queste un effetto antinfiammatorio che permette di diminuire il russamento.
La curcuma dilata i vasi sanguigni; questa proprietà è utile per migliorare la respirazione, calmare la tosse e ammorbidire la gola.
L’ideale è consumarla prima di andare a dormire.
La curcuma protegge, inoltre, il nostro organismo dalle infezioni perché rafforza il sistema immunitario.
Per ottenere buoni risultati è importante essere costanti. Prima di cominciare qualunque trattamento, assicuratevi di non essere allergici ai componenti o di avere altri impedimenti di salute.
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