I 5 migliori prodotti naturali per smettere di russare

Quando arriva l’ora di andare a letto e conciliare il sonno, è importante trovarsi in un ambiente tranquillo e silenzioso. Per molte coppie, quindi, il russare può diventare un vero incubo.

Esistono molte soluzioni al problema, alcune più efficaci, altre meno. Quando si sceglie un trattamento occorre considerare eventuali effetti secondari o l’intolleranza a determinati componenti. Per questo motivo oggi parliamo di rimedi naturali per smettere di russare.

1. Il miele

Il miele è un espettorante naturale. Aiuta ad eliminare le secrezioni bronchiali che possono ostacolare una buona respirazione da sdraiati, fatto che produce il russamento.

Leggete anche: 10 consigli per dormire bene e svegliarsi riposati

Ingredienti

• 2 cucchiaini di foglie di lampone (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Come si usa?

• Aggiungete le foglie di lampone all’acqua in ebollizione; spegnete e aspettate che intiepidisca.
• Sciogliete il cucchiaio di miele nell’infuso e usatelo per fare gargarismi, prima di andare a dormire.

2. Olio d’oliva e ruta

Per questo metodo dovrete avere un po’ di pazienza, perché la miscela dev’essere lasciata a macerare per circa due settimane.

Ingredienti

• 1 tazza di olio d’oliva (200 g)
• 3 cucchiai di ruta (45 g)

Come si usa?

• Versate l’olio d’oliva in una scodella.
• Aggiungete la ruta e mescolate.
• Coprite con un foglio di alluminio e lasciate riposare in un luogo buio.
• Trascorse 2 settimane, filtrate l’olio eliminando le foglie di ruta; applicate qualche goccia su naso, collo e nuca.

3. Eucalipto e menta

Questi due componenti hanno proprietà espettoranti: aiutano ad ammorbidire la gola e ad aprire le vie aeree, prevenendo il problema del russare e il disagio che comporta.

Come si usa?

• Tagliate la cipolla a metà, cospargetela con un po’ di sale e sistematela in un piattino, sopra il comodino accanto al letto.
• Potete anche odorare per qualche istante una fetta di cipolla prima di andare a dormire.

Leggete anche: Dormire con una cipolla sotto i piedi: 4 benefici

5. Curcuma

La curcuma ha molte proprietà per la salute, tra queste un effetto antinfiammatorio che permette di diminuire il russamento.

La curcuma dilata i vasi sanguigni; questa proprietà è utile per migliorare la respirazione, calmare la tosse e ammorbidire la gola.

L’ideale è consumarla prima di andare a dormire.

Ingredienti

• 1 tazza di latte (250 ml)
• 2 cucchiai di curcuma (30 g)
• 1 cucchiaio di miele (opzionale)

Come si usa?

• Sciogliete la curcuma in una tazza di latte caldo. Bevetelo prima di andare a dormire.

La curcuma protegge, inoltre, il nostro organismo dalle infezioni perché rafforza il sistema immunitario.

Per ottenere buoni risultati è importante essere costanti. Prima di cominciare qualunque trattamento, assicuratevi di non essere allergici ai componenti o di avere altri impedimenti di salute. 

10 efficaci rimedi per smettere di russare

Chi non vorrebbe conoscere dei rimedi per smettere di russare? Russare è un problema che disturba tanto chi russa quanto chi dorme con la persona che russa Leggi di più »