Repressione sessuale: che cos’è e quali sono le cause

Pensare al sesso, nominarlo o sentirne parlare vi fa sentire a disagio o in imbarazzo? Gli esseri umani sono esseri sessuali; tuttavia, alcune persone provano sensazioni spiacevoli in questa sfera della loro identità. Quando ciò accade, è possibile che stia agendo una forma di repressione sessuale.

Alcune determinanti sociali e culturali possono circondare la sessualità di miti fino a farla diventare un argomento tabù. L’esperienza e l’espressione sessuale cominciano quindi a essere percepite come inaccettabili o indesiderabili e il soggetto decide di nascondere questi impulsi naturali. Quali sono le conseguenze? Come intervenire?

Cosa causa la repressione sessuale?

La repressione sessuale è la limitazione dell’espressione sessuale. Cioè, pensieri, sensazioni e desideri sessuali vengono coperti, nascosti o ignorati perché considerati inappropriati e vergognosi.

Quindi cosa può portare una persona a sopprimere quegli impulsi naturali? Ebbene, sono molteplici le cause che possono combinarsi per dare origine a questo fenomeno. Alcune delle più comuni sono:

• I ruoli di genere tradizionali stabiliscono culturalmente che le donne devono essere pudiche e che l’impulso e il desiderio sessuale sono maschili.
• Alcune correnti religiose interpretano la sessualità come una questione peccaminosa, vergognosa e degna di essere punita.
• L’educazione ricevuta dalla famiglia. In alcune famiglie il sesso è considerato un argomento tabù e ai minori vengono trasmesse informazioni e convinzioni limitanti.
• Anche le esperienze pregresse giocano un ruolo determinante. L’esperienza di relazioni sessuali violente o insoddisfacenti può portare alla repressione sessuale.

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Possibili conseguenze

La repressione sessuale può avere gravi conseguenze nella vita di una persona, poiché sta negando una parte fondamentale di se stessa. Il senso di colpa e la vergogna spesso accompagnano questo problema, portando a disagio emotivo.

Chi ne soffre può sentirsi piuttosto a disagio di fronte a qualsiasi pensiero o desiderio sessuale (nonostante questi siano naturali), e tende a punirsi mentalmente o a cercare di modificare tale tendenza.

Per lo stesso motivo possono insorgere bassa autostima, stati depressivi e sintomi di ansia. Inoltre, le relazioni sociali (soprattutto quelle di coppia) ne risentono molto, poiché la sfera sessuale non è affrontata adeguatamente, né goduta.

È inoltre possibile manifestare sintomi come tensione muscolare, insonnia e vari disturbi sessuali come disparurenia o anorgasmia. L’aggravante è che non colpisce solo chi ne soffre, ma anche terzi.

Ad esempio, in alcuni casi questi impulsi repressi finiscono per manifestarsi sotto forma di abuso o violenza sessuale nei confronti di altre persone. Inoltre, può esserci la tendenza a giudicare e condannare chi vive una sessualità più libera e piacevole.

Quando cercare aiuto?

Non è sempre facile riconoscere e identificare che si soffre di repressione sessuale. È importante differenziare questo termine dall’asessualità, dalla mancanza di interesse ad avere relazioni o dall’insoddisfazione sessuale.

Cioè, se una persona decide liberamente di non essere coinvolta con nessuno a livello sessuale fino a quando non ha una relazione impegnata, è valido. Allo stesso modo, fare meno sesso di quanto desiderato o non essere interessati a provare certe pratiche sessuali non sono sintomi di repressione.

Quindi, è necessario cercare aiuto quando le convinzioni legate alla sessualità causano un disagio significativo o limitano la vita della persona. Se compaiono il senso di colpa e la vergogna, il rifiuto del proprio corpo o l’incapacità di godere della sessualità, da soli o in compagnia.

Come si può affrontare la repressione sessuale?

Per affrontare la repressione sessuale, di solito è necessario un accompagnamento professionale. Uno psicologo specializzato in terapia sessuale e di coppia può accompagnarvi alla scoperta dei fattori che influenzano l’origine e il mantenimento della repressione.

Cambiando le convinzioni e lavorando sull’autostima e sul rapporto con il corpo, si può raggiungere lo sviluppo di una sessualità più libera e soddisfacente.

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Qualche consiglio

Sebbene l’intervento psicologico sia il più consigliato, ci sono alcuni consigli utili per ridurre l’impatto delle conseguenze negative della repressione sessuale. Ad esempio:

• Informarsi ed educare se stessi sulla sfera sessuale. È meglio rivolgersi a un professionista, ma si può anche ricorrere a libri o articoli, purché la fonte sia affidabile. Questo vi aiuterà a individuare ed eliminare tabù e convinzioni irrazionali.
• Lavorare sull’autostima. Iniziate a conoscervi, ad ascoltarvi e a volervi bene. Esplorate i vostri desideri, i vostri bisogni e i vostri limiti per aumentare la fiducia in voi stessi.
• Migliorare il rapporto con il corpo. Scoprite il vostro corpo, guardatevi nudi allo specchio e cominciate a vedervi e a parlarvi con amore e rispetto. Spogliate la nudità delle sue connotazioni vergognose e imparate a riconoscerla come qualcosa di naturale.
• Esplorate la vostra sessualità da soli. Questo vi aiuterà a sentirvi più sicuri nel diventare intimi con un’altra persona.

Un problema reale che va individuato tempestivamente

La repressione sessuale spesso ha origine molto presto nella vita. Per questo è fondamentale un’adeguata psicoeducazione sessuale dei minori, che si trasmetta loro l’idea di sessualità come una parte in più dell’identità umana, naturale e degna di essere fruita in libertà.

Se da adulti sentite che la repressione condiziona e limita il vostro benessere, cercate aiuto e affrontatela.