Riaccendere la libido in 5 passaggi

La libido fluttua con il passare degli anni. Capita quindi che in alcune fasi della nostra vita il desiderio sessuale sia maggiore e in altre minore. Si tratta di un fenomeno del tutto normale, che dipende da numerosi fattori. Se è il vostro caso e ritenete di provare un basso desiderio sessuale, vi proponiamo alcuni consigli per riaccendere la libido. Non perdetevi questo articolo!

Come riaccendere la libido

La perdita di desiderio sessuale è un fenomeno normale, in grado di colpire uomini e donne in determinati momenti o fasi della loro vita. A priori, dunque, si tratta di una questione che non dovrebbe causare preoccupazione.

La cosa migliore è concedersi un po’ di tempo e capire che si tratta solo di una fase passeggera. In questo modo eviteremo che lo stress finisca per aggravare il calo di desiderio sessuale.

È solo quando si prolunga eccessivamente e inizia a danneggiare la vita personale e di coppia che può essere considerato un problema. In questo caso, è importante cercare l’aiuto di un medico.

D’altra parte, i fattori che possono scatenare questo calo del desiderio sessuale sono molti e vari. Tra questi segnaliamo le seguenti:

• Stress o ansia
• Mancanza di stimolo sessuale
• Problemi di coppia
• Bassa autostima
• Assunzione di farmaci
• Disfunzioni sessuali
• Alterazioni ormonali (menopausa, gravidanza, ecc.)

In ogni caso, esistono alcuni “trucchi” in grado di riaccendere la libido. Eccone alcuni.

Aggiungere un po’ di fantasia e comunicare con il partner

Forse è arrivato il momento di introdurre nuove idee durante l’intimità. La monotonia, di fatto, potrebbe essere uno dei motivi per cui la libido ha subito un calo. Ciononostante, è sempre possibile rimediare usando un po’ di immaginazione.

Dal leggere insieme un romanzo erotico all’introdurre giochi o giocattoli durante i rapporti, sono tante le idee che possono riattivare la vita sessuale e interrompere la routine. La libido, d’altronde, è soprattutto un’attività mentale.

In questo senso, la comunicazione nella coppia risulta di fondamentale importanza. È indispensabile che si parli del sesso, che vengano esposti i propri desideri e preferenze e che si trovi il coraggio di migliorare la propria intimità per evitarne il deterioramento. Così, una chiacchierata disinibita su ciò che piace può riaccendere la libido.

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Rafforzare l’autostima per riaccendere la libido

L’autostima è intimamente connessa anche con la soddisfazione e la vita sessuale. Per questa ragione, nel caso in cui soffriate di bassa autostima, è perfettamente normale che anche la libido ne risenta.

A questo scopo, non c’è niente di meglio che prendersi cura di se stessi. Potete iniziare cercando aiuto psicologico, se è necessario, facendo sport, evitando i pensieri negativi, apportando dei cambiamenti nella vostra vita, ecc.

Più vi sentite bene con voi stessi, meglio vi sentirete anche in compagnia del partner e durante i rapporti sessuali.

Masturbarsi

La masturbazione non riduce il desiderio di avere rapporti intimi. Al contrario, offre dei benefici alla relazione. Rappresenta una sorta di esercizio che aiuta a conoscersi meglio dal punto di vista sessuale; sarà dunque molo utile nei momenti di intimità con il partner.

Oltre a ciò, la masturbazione conduce all’orgasmo, e questo offre diversi benefici alla salute fisica e mentale. Questi, a loro volta, possono ripercuotersi positivamente su un aumento della libido (riduce lo stress, i mal di testa, ecc.).

Non dimentichiamo, poi, che la masturbazione può essere praticata anche in coppia permettendo di ravvivare una vita sessuale che forse ormai ci annoia o non ci eccita più.

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Prendersi cura del benessere generale per riaccendere la libido

Una vita sana ed equilibrata è fondamentale per garantire il nostro benessere generale. Non ci riferiamo solo a una dieta bilanciata o allo sport. Nel concetto di benessere possiamo includere molti altri aspetti.

Per esempio, sapersi rilassare, divertirsi, evitare lo stress, instaurare relazioni interpersonali sane e dedicare del tempo a se stessi.

Se la nostra vita è alterata da fattori come lo stress, è normale che la libido diminuisca. Allo stesso modo, se abbiamo dei problemi di salute, è altrettanto logico che il desiderio sessuale si riduca.

Se è necessario, cercare aiuto

Talvolta, per diverse cause e ragioni, dovremmo prendere in considerazione l’idea di chiedere l’aiuto di una figura professionale.

Nei casi in cui è presente una disfunzione sessuale, una forma di depressione o un altro problema, una terapia psicologica e/o sessuale può aiutare a superare la mancanza di libido.

D’altra parte, per molte persone la mancanza di libido è il risultato di un circolo vizioso che nasce da una cattiva educazione sessuale o dalla presenza di tabù associati al sesso. Così, tendono a sentirsi inibite durante i rapporti sessuali, provocando la nascita di monotonia e insoddisfazione.

È bene capire che non dovremmo vergognarci del sesso. Esiste perché possiamo goderne e per migliorare il nostro benessere dal punto di vista fisico e mentale, ma anche di coppia.