Tè verde per bruciare i grassi, 4 interessanti ricette
Revisionato e approvato da la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante
Il tè verde è una delle bevande più diffuse in tutto il mondo, non solo perché è un ottimo alleato per la perdita di peso, ma anche per via della sua ricchezza in quanto a nutrienti e antiossidanti, la quale offre numerosi benefici alla salute.
Presenta composti antinfiammatori e disintossicanti, i quali, accumulandosi nell’organismo, aiutano a proteggere le cellule dagli effetti dei radicali liberi.
L’elevata concentrazione di vitamine e minerali di questo tipo di tè, oltre al suo basso contenuto calorico, potenzia le funzioni metaboliche e migliora la capacità dell’organismo di bruciare più energia.
Grazie alle sue proprietà diuretiche, inoltre, è un buon rimedio contro la ritenzione idrica e l’infiammazione dei tessuti.
Si stima che, assunto con regolarità, il tè verde possa ridurre fino al 19% dell’accumulo di grasso nel corpo.
L’aspetto più interessante è che lo si può unire con altri ingredienti in modo che la sua assunzione non risulti monotona né sgradevole.
In questa occasione, dunque, vogliamo condividere 4 gustose ricette che, assunte come complemento della propria dieta, aiutano a perdere peso.
Le adorerete!
1. Frullato di tè verde e avocado
Questo frullato offre all’organismo un’interessante concentrazione di antiossidanti, proteine e acidi grassi essenziali.
Essi, oltre ad aumentare le energie, contribuiscono ad accelerare il ritmo del metabolismo.
Le proprietà di questo frullato regolano la ricorrente sensazione di fame e migliorano la digestione.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di tè verde (10 g)
- Acqua (125 ml)
- ½ avocado maturo
- 1 banana matura
Procedimento
- Aggiungere il cucchiaio di tè verde in mezza tazza d’acqua bollente e lasciare riposare per mezz’ora.
- Trascorso questo tempo, filtrare la bevanda e frullarla insieme alla polpa di mezzo avocado e una banana matura.
- Lavorare il tutto fino ad ottenere una bevanda omogenea e servirla subito.
- Assumerla prima di colazione.
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2. Infuso di tè verde
L’infuso di tè verde è una delle ricette più adatte per godere dei benefici diuretici e depurativi di questa pianta.
Le sue proprietà aumentano il consumo energetico dell’organismo e, di conseguenza, regolano i livelli di glicemia e il colesterolo.
Ingredienti
- Acqua (250 ml)
- 1 cucchiaio di tè verde (10 g)
- Miele (25 g) (facoltativo)
Procedimento
- Mettere a scaldare la tazza d’acqua e, giunta ad ebollizione, aggiungere il cucchiaio di tè.
- Lasciare riposare 15 minuti, filtrarla e, se si desidera, aggiungere un cucchiaio di miele per addolcire.
- Bere l’infuso 2 volte al giorno, almeno tre volte alla settimana.
3. Bevanda al tè verde, limone e zenzero
Dall’unione delle proprietà del tè con i nutrienti e gli antiossidanti del limone e dello zenzero, si ottiene una bevanda depurativa che favorisce la perdita di calorie e grassi.
Questi ingredienti possiedono proprietà disintossicanti, antinfiammatorie e digestive che, dopo essere state assorbite, rappresentano un valido aiuto per ridurre il sovrappeso.
Ingredienti
- Acqua (250 ml)
- 1 cucchiaio di tè verde (10 g)
- Il succo di ½ limone
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
Procedimento
- Scaldare una tazza d’acqua e, raggiunto il bollore, aggiungere il cucchiaio di tè verde e lo zenzero grattugiato.
- Lasciar cuocere a fuoco basso per 2 o 3 minuti e, poi, fare riposare per una quindicina di minuti.
- Trascorso questo tempo, filtrare la bevanda con un colino a maglia sottile e aggiungere il succo di mezzo limone.
- Bere a digiuno e aspettare almeno mezz’ora prima di fare colazione.
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4. Tè verde con menta
Il tè verde con menta è una bevanda con pochissime calorie e un elevato contenuto di composti antiossidanti.
I suoi effetti antinfiammatori, digestivi e disintossicanti favoriscono i processi che si incaricano di combattere l’eccesso di peso e i disturbi metabolici.
La menta, inoltre, offre un interessante effetto calmante che riduce la fame ansiosa e il mal di stomaco.
Ingredienti
- Acqua (250 ml)
- Tè verde (10 g)
- Menta (10 g)
- Miele (25 g)
Procedimento
- Scaldare la tazza d’acqua e, giunta ad ebollizione, aggiungere il tè e la menta.
- Lasciare a fuoco basso per 5 minuti e, in seguito, far riposare.
- Una volta raggiunta la temperatura adatta al consumo, filtrare la bevanda e addolcirla con un cucchiaio di miele.
- Bere a digiuno tutti i giorni per almeno due settimane.
Volete perdere peso in modo sano? Preparate una qualsiasi di queste bevande a base di tè verde e includetela come integratore alimentare per ottenere migliori risultati in poco tempo.
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