Rilassarsi con 5 rimedi naturali

· 13 aprile 2018
Oltre a ridurre lo stress e il nervosismo, alcuni di questi rimedi possono essere efficaci per combattere i disagi correlati, come i disturbi del sonno

Il nervosismo è uno stato interno di agitazione che di solito si verifica come reazione a una situazione non familiare o insolita. È caratterizzato dalla perdita di calma naturale, manifestandosi con sintomi quali tremori alle mani, sudorazione eccessiva, tachicardia e sensazione di paura. In questi casi è necessario trovare un modo per rilassarsi.

A causa del nervosismo, possono presentarsi anche cambiamenti nel linguaggio del corpo, tono di voce alto o difficoltà nel mantenere una conversazione coerente.

La persona nervosa, inoltre, si sente costantemente sotto pressione e, a causa di ciò, presenta continui episodi di ansia e irritabilità.

Per fortuna, ci sono diverse soluzioni di origine naturale che, grazie alle loro proprietà, facilitano il controllo di questi sintomi per indurre uno stato di calma.

In questa occasione vogliamo condividere 5 rimedi a base di erbe utili per rilassarsi.

Non esitate a provarli!

Rimedi naturali per rilassarsi

1. Infuso di lavanda

Infuso lavanda

Grazie al suo potere aromatico e tranquillizzante, l’infuso di lavanda è una delle migliori alternative per controllare nervosismo e ansia.

Il suo odore produce una sensazione di sollievo sul sistema nervoso e, in caso di insonnia, induce il sonno.

Ingredienti

  • 1 tazza di acqua (250 ml)
  • 2 cucchiaini di lavanda essiccata (10 g)
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

  • Fate bollire una tazza d’acqua e poi aggiungete la lavanda secca.
  • Coprite la bevanda e lasciatela riposare per 10 minuti a temperatura ambiente.
  • Dopo questo tempo, filtratela e addolcitela con un cucchiaio di miele.

Modalità di consumo

  • Bevete una tazza di infuso quando percepite i sintomi del nervosismo.
  • Ripetete il consumo fino a 2 volte al giorno.

Nota: questa bevanda può causare sonnolenza.

Leggete anche: 9 erbe medicinali per calmare i nervi e ridurre l’ansia

2. Infuso di passiflora

La passiflora è una pianta con effetti sedativi che aiutano a regolare l’attività del sistema nervoso in caso di irritabilità, ansia e nervosismo.

I suoi composti riducono la produzione degli ormoni dello stress e aumentano il benessere emotivo.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di foglie di passiflora (10 g)
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

  • Fate bollire una tazza d’acqua, aggiungete la passiflora e coprite.
  • Lasciate riposare per 5 o 10 minuti e filtrate.

Modalità di consumo

  • Bevete 2 tazze di infuso di passiflora al giorno.

3. Infuso di lattuga

Tè di lattuga

L’infuso di lattuga è una bevanda disintossicante e antinfiammatoria che aiuta a eliminare le tossine dall’organismo.

Oltre a questo, ha proprietà tranquillanti che riducono lo stress, il nervosismo e i disturbi del sonno.

Ingredienti

  • 2 foglie di lattuga
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

  • Tritate le foglie di lattuga e fatele bollire in una tazza d’acqua.
  • Quando raggiunge l’ebollizione, togliete la bevanda dal fuoco e lasciatela riposare per 10 minuti.

Modalità di consumo

  • Bevete l’infuso di lattuga quando siete nervosi e avete bisogno di rilassarvi.

4. Infuso di origano

Oltre a essere un antibiotico e analgesico naturale, l’origano è indicato come tranquillante in caso di nervosismo, insonnia e ansia.

I suoi composti attivi regolano l’attività del sistema nervoso e aiutano a controllare tremori, irritabilità e paura.

Ingredienti

  • 1 cucchiaino di origano (5 g)
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

  • Fate bollire una tazza d’acqua e poi aggiungete l’origano.
  • Coprite la bevanda e lasciatela riposare, 5 o 10 minuti, a temperatura ambiente.

Modalità di consumo

  • Bevete una tazza di infuso a metà mattinata e, se lo ritenete necessario, di nuovo prima di andare a letto.

Vi consigliamo di leggere: Usi medicinali dell’olio di origano

5. Infuso di melissa

Melissa infuso

L’infuso di melissa è un rimedio tranquillizzante apprezzato per la sua capacità di controllare gli squilibri nervosi, lo stress e le difficoltà del sonno.

In seguito al suo leggero effetto analgesico, è ideale per ridurre il mal di testa che di solito appare insieme a questi disagi.

Ingredienti

  • 1 cucchiaino di melissa (5 g)
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

  • Versate una tazza d’acqua in una pentola e portate a ebollizione.
  • Quando raggiunge il punto di ebollizione, aggiungete la melissa e abbassate il fuoco
  • Lasciate cuocere per 2 o 3 minuti e spegnete.
  • Coprite la bevanda e lasciate riposare per altri 10 minuti.
  • Filtratela e consumatela.

Modalità di consumo

  • Bevete la tazza d’infuso a sorsi al primo sintomo di nervosismo.
  • Se il disagio persiste, ripetete il ​​consumo 2 o 3 volte al giorno.

Come potete notare, è possibile ricorrere a diversi rimedi a base di erbe per rilassarsi e far fronte ai sintomi causati dal nervosismo.

Scegliete l’alternativa che vi piace di più e consumatela quando il nervosismo prende il sopravvento.

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