Rimedi naturali per il dolore al collo che vi piacerà provare
Questa condizione è molto fastidiosa perché non solo ha sintomi fisici, ma modifica facilmente anche le nostre emozioni, in quanto è molto invalidante.
Spesso il dolore al collo appare dopo un sovraccarico di lavoro nei muscoli che circondano questa parte del corpo, i quali cercano di recuperare la normale curva cervicale. Si stima che sette persone su dieci soffrano di dolore al collo a un certo punto della loro vita, anche se di solito non si verifica cronicamente e scompare spontaneamente.
Durante la giornata lavorativa o facendo i lavori domestici, è comune iniziare a notare una sensazione di tensione al collo. A seguire vi diremo di più su questa condizione e vi proporremo alcuni rimedi naturali per combatterla.
Cause
Sono molte le possibili cause della comparsa del dolore al collo, perché questi muscoli tendono a ricevere maggiormente gli impatti delle sensazioni o dei sentimenti che proviamo. Tra i più comuni, ricordiamo:
- Rimanere a lungo davanti al computer.
- Adottare una cattiva postura durante il sonno.
- Portare molto peso nello zaino.
- Fumare.
- Eseguire esercizi addominali in modo inappropriato.
- Indebolimento dei muscoli
- Fattori emotivi
- Eccessivo consumo di caffè, bevande alcoliche e carne.
Sintomi
Il sintomo più ovvio è il dolore, perché i muscoli sono contratti e non ci permettono di svolgere normalmente le nostre attività quotidiane. Inoltre, il dolore al collo è accompagnato da:
- Pressione nell’area
- Cambiamenti di umore
- Sensazione di irrequietezza
- Ansia
- Insonnia
Consigli
Oltre a consigliare di farsi fare un massaggio nella zona per decontrarre i muscoli che causano dolore al collo, è anche necessario optare per le seguenti raccomandazioni:
- Fare attenzione quando si sollevano oggetti pesanti da terra e, se possibile, chiedere aiuto per farlo.
- Cercare di dormire in posizione fetale, evitando di farlo a pancia in giù.
- Utilizzare un cappotto quando le temperature scendono.
- Consumare cibi ricchi di potassio, magnesio e calcio, minerali essenziali per la salute di muscoli e articolazioni.
- Fare esercizi di stretching almeno una volta al giorno.
- Eseguire esercizi localizzati per schiena, spalle, collo e testa.
- Dormire su un materasso rigido e con un cuscino non molto alto.
- Cercare di mantenere una postura eretta quando si rimane seduti a lungo.
- Accedere a metodi di disintossicazione per facilitare l’eliminazione delle tossine che si accumulano nel corpo.
- Evitare di esporvi a ambienti contaminati dal fumo di sigaretta.
Rimedi naturali per alleviare il dolore al collo
Infuso di bucce d’arancia e lattuga
È un’infuso che servirà per realizzare un bagno rilassante. Se il dolore deriva dallo stress o dalla tensione, sarà la soluzione perfetta per combatterlo.
Ingredienti
- Le bucce di 2 arance
- 4 foglie di lattuga
- 2 cucchiai di miele (50 g)
- 4 tazze di acqua (1 litro)
Cosa fare?
- Mettete tutti gli ingredienti in una pentola e mettetela sul fuoco per 20 minuti.
- Trascorso questo tempo, lasciate riposare e procedete a realizzare il bagno, facendo attenzione a non bruciarvi.
Infuso di verbena odorosa
La verbena odorosa ha potenti effetti anti-infiammatori. Prendere un infuso di questa pianta vi aiuterà a stare meglio. È una soluzione efficace che non potete ignorare se cercate un sollievo immediato.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di verbena odorosa (15 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Cosa fare?
- Riscaldate l’acqua finché non raggiunge l’ebollizione e aggiungete la verbena
- Lasciate in infusione per 5 minuti, filtrate e servite.
- Si consiglia di bere una volta al giorno; questa pianta è molto efficace.
Olio di rosmarino
L’olio di rosmarino ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche che, dopo essere state assorbite, rilassano i muscoli risentiti del collo. Il suo uso nei massaggi migliora la circolazione nella zona interessata e, in pochi minuti, fornisce una piacevole sensazione di sollievo.
Cosa fare?
- Applicate una piccola quantità di olio di rosmarino sul collo e sulle spalle con delicati massaggi circolari.
- Evitate di esercitare troppa pressione perché potrebbe peggiorare la condizione.
- Ripetete il trattamento due volte al giorno, fino a quando non notate un miglioramento.
Impacchi di ghiaccio
L’applicazione diretta di impacchi di ghiaccio è un rimedio efficace per calmare l’infiammazione e migliorare il flusso sanguigno nella zona in cui il dolore al collo è concentrato.
Cosa dobbiamo fare?
- Schiacciate diversi cubetti di ghiaccio e avvolgeteli in un panno o un sacchetto pulito, per raggrupparli.
- Posizionatelo sulle zone dolenti e lasciate agire per 5 o 10 minuti, fino a ridurre l’infiammazione.
- Dopo questo tempo, applicate un panno caldo per completare i suoi effetti rilassanti.
- Riposate e ripetete l’uso 2 volte al giorno.
I dolori al collo sono troppo fastidiosi e rendono anche molte delle nostre attività quotidiane impossibili. A causa della sua posizione specifica, mantenere la testa in posizione verticale sarà un po’ tortuoso.
Non dimenticate i consigli forniti e non aspettate a provare soluzioni naturali.
