Rimedi naturali per il dolore al collo che vi piacerà provare
In questo articolo vogliamo condividere con voi alcuni preziosi rimedi naturali per il dolore al collo. prendete nota.
Spesso il dolore al collo appare dopo un sovraccarico di lavoro nei muscoli che sorreggono questa parte del corpo, i quali cercano di recuperare la normale curva cervicale. Si stima che sette persone su dieci soffrano di dolore al collo a un certo punto della loro vita, anche se di solito non si verifica cronicamente e scompare spontaneamente.
Durante la giornata lavorativa o facendo i lavori domestici, è comune iniziare a notare una sensazione di tensione al collo. A seguire vi diremo di più su questa condizione e vi proporremo alcuni rimedi naturali per combatterla.
Cause
Sono molte le possibili cause della comparsa del dolore al collo, perché questi muscoli tendono a ricevere maggiormente gli impatti delle sensazioni o dei sentimenti che proviamo. Tra i più comuni, ricordiamo:
- Rimanere a lungo davanti al computer
- Adottare una cattiva postura durante il sonno
- Portare molto peso nello zaino
- Fumare
- Eseguire esercizi addominali in modo inappropriato
- Indebolimento dei muscoli
- Fattori emotivi
- Eccessivo consumo di caffè, bevande alcoliche e carne
Sintomi
Il sintomo più ovvio è il dolore, perché i muscoli sono contratti e non ci permettono di svolgere normalmente le nostre attività quotidiane. Inoltre, il dolore al collo è accompagnato da:
- Pressione nell’area
- Cambiamenti di umore
- Sensazione di irrequietezza
- Ansia
- Insonnia
Consigli prima di ricorrere ai rimedi naturali per il dolore al collo
Oltre a consigliare di farsi fare un massaggio nella zona per decontrarre i muscoli che causano dolore al collo, è anche necessario optare per le seguenti raccomandazioni:
- Fare attenzione quando si sollevano oggetti pesanti da terra e, se possibile, chiedere aiuto per farlo.
- Cercare di dormire in posizione fetale, evitando di farlo a pancia in giù.
- Utilizzare un cappotto quando le temperature scendono.
- Consumare cibi ricchi di potassio, magnesio e calcio, minerali essenziali per la salute di muscoli e articolazioni.
- Fare esercizi di stretching almeno una volta al giorno.
- Eseguire esercizi localizzati per schiena, spalle, collo e testa.
- Dormire su un materasso rigido e con un cuscino non molto alto.
- Cercare di mantenere una postura eretta quando si rimane seduti a lungo.
- Accedere a metodi di disintossicazione per facilitare l’eliminazione delle tossine che si accumulano nel corpo.
- Evitare di esporvi a ambienti contaminati dal fumo di sigaretta.
Rimedi naturali per il dolore al collo
Infuso di bucce d’arancia e lattuga
È un’infuso che servirà per realizzare un bagno rilassante. Se il dolore deriva dallo stress o dalla tensione, sarà la soluzione perfetta per combatterlo.
Ingredienti
- Le bucce di 2 arance
- 4 foglie di lattuga
- 2 cucchiai di miele (50 g)
- 4 tazze di acqua (1 litro)
Cosa fare?
- Mettete tutti gli ingredienti in una pentola e mettetela sul fuoco per 20 minuti.
- Trascorso questo tempo, lasciate riposare e procedete a realizzare il bagno, facendo attenzione a non bruciarvi.
Rimedi naturali per il dolore al collo: l’infuso di verbena odorosa
La verbena odorosa ha potenti effetti anti-infiammatori. Prendere un infuso di questa pianta vi aiuterà a stare meglio. È una soluzione efficace che non potete ignorare se cercate un sollievo immediato.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di verbena odorosa (15 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Cosa fare?
- Riscaldate l’acqua finché non raggiunge l’ebollizione e aggiungete la verbena
- Lasciate in infusione per 5 minuti, filtrate e servite.
- Si consiglia di bere una volta al giorno; questa pianta è molto efficace.
Olio di rosmarino
L’olio di rosmarino ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche che, dopo essere state assorbite, rilassano i muscoli risentiti del collo. Il suo uso nei massaggi migliora la circolazione nella zona interessata e, in pochi minuti, fornisce una piacevole sensazione di sollievo.
Cosa fare?
- Applicate una piccola quantità di olio di rosmarino sul collo e sulle spalle con delicati massaggi circolari.
- Evitate di esercitare troppa pressione perché potrebbe peggiorare la condizione.
- Ripetete il trattamento due volte al giorno, fino a quando non notate un miglioramento.
Impacchi di ghiaccio tra i migliori rimedi naturali per il dolore al collo
L’applicazione diretta di impacchi di ghiaccio è un rimedio efficace per calmare l’infiammazione e migliorare il flusso sanguigno nella zona in cui il dolore al collo è concentrato.
Leggete anche: Un cubetto di ghiaccio sulla pelle: 7 benefici
Cosa dobbiamo fare?
- Schiacciate diversi cubetti di ghiaccio e avvolgeteli in un panno o un sacchetto pulito, per raggrupparli.
- Posizionatelo sulle zone dolenti e lasciate agire per 5 o 10 minuti, fino a ridurre l’infiammazione.
- Dopo questo tempo, applicate un panno caldo per completare i suoi effetti rilassanti.
- Riposate e ripetete l’uso 2 volte al giorno.
I dolori al collo sono troppo fastidiosi e rendono anche molte delle nostre attività quotidiane impossibili. A causa della sua posizione specifica, mantenere la testa in posizione verticale sarà un po’ difficile.
Non dimenticate i consigli forniti e non aspettate a provare soluzioni naturali.
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- Cleveland Clinic. (2018, December 13). Do You Have a Stiff Neck? Try These Simple Remedies. Retrieved from
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