I dolori articolari: incredibili rimedi naturali

Per evitare i dolori articolari, è importante eliminare le abitudini tossiche e dare priorità al consumo di alcuni alimenti con proprietà antinfiammatorie che ci aiutano ad alleviare il disagio.
I dolori articolari: incredibili rimedi naturali

Ultimo aggiornamento: 26 aprile, 2019

Le articolazioni sono responsabili della mobilità ed elasticità del nostro corpo. Le articolazioni sono coperte di cartilagine, che è un tessuto elastico che ha le proprietà necessarie per attutire e consentire l’attrito tra le due ossa articolate e, di conseguenza, evitare i dolori articolari.

Il dolore alle articolazioni colpisce diverse aree del corpo, come le dita delle mani e dei piedi, i polsi o le ginocchia, ed è spesso legato a rigidità, dolore alla palpazione e infiammazione. Il dolore alle articolazioni può essere accompagnato dall’infiammazione di una o più articolazioni e si manifesta in modi diversi.

Questo, quindi, può renderci incapaci di svolgere le nostre attività quotidiane e ridurre significativamente la nostra qualità della vita (ad esempio, semplicemente non ottenendo un buon riposo).

Ananas per i dolori articolari

Ananas a fette i dolori articolari

Uno degli alimenti che può aiutare a ridurre il dolore articolare è l’ananas fresco, poiché contiene un enzima chiamato bromelina, che riduce i processi infiammatori, migliorando così la nostra salute e il nostro benessere.

Ingredienti

  • 2 fette di ananas
  • 4 tazze di acqua (1 litro)

Preparazione

  • Per prima cosa mettere le 2 fette di ananas nel frullatore.
  • Aggiungere le 4 tazze di acqua e frullare per circa 4 minuti.
  • Finalmente verseremo in un bicchiere e berremo. Si consiglia di prenderlo 4 volte al giorno.

Infusione di semi di lino per i dolori articolari

I semi di lino sono un altro dei rimedi naturali che possiamo usare per combattere il dolore alle articolazioni. Sono soprattutto una fonte di acidi omega 3 che saranno molto utili ed efficaci per la cura di questi problemi.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio da tavola di semi di lino (10 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)

Preparazione

  • Per prima cosa, versare 2 tazze d’acqua in una pentola e mettere a cuocere a fuoco moderato.
  • Aggiungere un cucchiaio di semi di lino.
  • Attendere fino a quando non bolle, spegnere e lasciar riposare per 7 minuti.
  • Infine, versare in un bicchiere e bere due volte al giorno.

Ortica per i dolori articolari

Infuso all'ortica

La sostanza pungente che caratterizza le ortiche e che funziona come protezione naturale della pianta è molto efficace nel ridurre il dolore alle articolazioni, agendo direttamente attraverso la pelle. Inoltre, questa pianta hproprietà diuretiche che aiutano ad eliminare i liquidi dalle articolazioni infiammate, quindi gli infusi all’ortica possono essere un ottimo alleato.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di foglie di ortica (15 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)
  • 1 cucchiaino di miele (7,5 g)

Preparazione

  • Scaldare l’acqua e, quando raggiungerà l’ebollizione, aggiungere l’ortica.
  • Alle prime bolle, spegnere il fuoco e lasciare riposare per 7 minuti.
  • Infine, versare in un bicchiere o in una tazza e aggiungere un cucchiaino di miele. Consigliamo di consumare 1 tazza della bevanda, due volte al giorno.

Infusione di zenzero contro i dolori articolari

Anche gli infusi di zenzero, bevuti ogni giorno, possono essere molto efficaci per chi soffre di disturbi articolari, in quanto è un antinfiammatorio naturale, con una forte azione analgesica, utile quindi anche per migliorare la circolazione del sangue.

Ingredienti

  • 1 radice di zenzero (9 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)

Preparazione

  • Riscaldare l’acqua a fuoco basso e aggiungere la radice di zenzero grattugiata.
  •  Attendere fino a quando non bolle, spegnere e lasciare riposare per 7 minuti.
  • Infine, versare in un bicchiere o una tazza e consumare almeno 2 volte al giorno.

Curcuma per alleviare i dolori articolari

La curcuma è un eccellente rimedio ayurvedico per il dolore articolare. Contiene infatti un principio attivo chiamato curcumina che ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti, fondamentali per la nostra salute.

Ingredienti

  • 1 cucchiaino di curcuma (5 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)

Preparazione

  • Aggiungere la curcuma all’acqua e riscaldare.
  • Quando raggiunge l’ebollizione, spegnere il fuoco e lasciare riposare per 7 minuti.
  • Versare in un bicchiere e bere, preferibilmente al mattino e alla sera.

Infuso di aglio per curare i dolori articolari

 L’aglio è benefico per chi soffre di artrite e dolori articolari, grazie al suo alto contenuto di due importanti sostanze. Il suo apporto di zolfo aiuta ad alleviare il dolore alle articolazioni e l’infiammazione, mentre il selenio ha proprietà antireumatiche.

Ingredienti

  • 3 spicchi d’aglio schiacciati
  • 2 tazze di acqua (500 ml)
  • 1 cucchiaino di miele (7,5 g)

Preparazione

  • Aggiungere gli spicchi d’aglio e l’acqua in una casseruola e scaldare.
  • Quando raggiunge l’ebollizione, spegnere il fuoco e lasciare riposare 7 minuti.
  • Dopo il tempo indicato, quindi, versare in una tazza. Aggiungere 1 cucchiaino di miele, mescolare e sorseggiare.
  • Vi consigliamo di prendere questo infuso due volte al giorno.
Potrebbe interessarti ...
Rafforzare ossa e articolazioni: consigli e trattamento
Vivere più saniLeggilo in Vivere più sani
Rafforzare ossa e articolazioni: consigli e trattamento

Rafforzare ossa e articolazioni è molto importante per la nostra salute, mantenetele sane con questo rimedio naturale ed efficace.



  • Griffin, L. Y., Albohm, M. J., Arendt, E. A., Bahr, R., Beynnon, B. D., DeMaio, M., … Yu, B. (2006). Understanding and preventing noncontact anterior cruciate ligament injuries: A review of the Hunt Valley II Meeting, January 2005. In American Journal of Sports Medicine. https://doi.org/10.1177/0363546506286866
  • Chwaluk, A., & Ciszek, B. (2009). Anatomy of the posterior cruciate ligament. Folia Morphologica. https://doi.org/10.1007/s00167-005-0679-9
  • Malinzak, R. A., Colby, S. M., Kirkendall, D. T., Yu, B., & Garrett, W. E. (2001). A comparison of knee joint motion patterns between men and women in selected athletic tasks. Clinical Biomechanics. https://doi.org/10.1016/S0268-0033(01)00019-5