Incredibili rimedi naturali per i dolori articolari

Per evitare i dolori articolari, è importante eliminare le abitudini tossiche e dare priorità al consumo di alcuni alimenti con proprietà antinfiammatorie che ci aiutano ad alleviare il disagio.

Le articolazioni sono responsabili della mobilità ed elasticità del nostro corpo. Le articolazioni sono coperte di cartilagine, che è un tessuto elastico che ha le proprietà necessarie per attutire e consentire l’attrito tra le due ossa articolate.

Il dolore alle articolazioni colpisce diverse aree del corpo, come le dita delle mani e dei piedi, i polsi o le ginocchia, ed è spesso legato a rigidità, dolore alla palpazione e infiammazione. Il dolore alle articolazioni può essere accompagnato dall’infiammazione di una o più articolazioni e si manifesta in modi diversi.

Questo può renderci incapaci di svolgere le nostre attività quotidiane e ridurre significativamente la nostra qualità della vita (ad esempio, semplicemente non ottenendo un buon riposo).

Ananas per dolori articolari

Ananas a fette

Uno degli alimenti che può aiutare a ridurre il dolore articolare è l’ananas fresco, poiché contiene un enzima chiamato bromelina, che riduce i processi infiammatori.

Ingredienti

  • 2 fette di ananas
  • 4 tazze di acqua (1 litro)

Preparazione

  • Per prima cosa mettere le 2 fette di ananas nel frullatore.
  • Aggiungere le 4 tazze di acqua e frullare per circa 4 minuti.
  • Finalmente verseremo in un bicchiere e berremo. Si consiglia di prenderlo 4 volte al giorno.

Infusione di semi di lino per dolori articolari

I semi di lino sono un altro dei rimedi naturali che possiamo usare per combattere il dolore alle articolazioni. Sono una fonte di acidi omega 3 che saranno molto utili ed efficaci per la cura di questi problemi.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio da tavola di semi di lino (10 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)

Preparazione

  • Per prima cosa, versare 2 tazze d’acqua in una pentola e mettere a cuocere a fuoco moderato.
  • Aggiungere un cucchiaio di semi di lino.
  • Attendere fino a quando non bolle, spegnere e lasciar riposare per 7 minuti.
  • Infine, versare in un bicchiere e bere due volte al giorno.

Ortica per dolori articolari

Infuso all'ortica

La sostanza pungente che caratterizza le ortiche e che funziona come protezione naturale della pianta è molto efficace nel ridurre il dolore alle articolazioni, agendo direttamente attraverso la pelle. Questa pianta ha anche proprietà diuretiche che aiutano ad eliminare i liquidi dalle articolazioni infiammate, quindi gli infusi all’ortica possono essere un ottimo alleato.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di foglie di ortica (15 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)
  • 1 cucchiaino di miele (7,5 g)

Preparazione

  • Scaldare l’acqua e, quando raggiungerà l’ebollizione, aggiungere l’ortica.
  • Alle prime bolle, spegnere il fuoco e lasciare riposare per 7 minuti.
  • Infine, versare in un bicchiere o in una tazza e aggiungere un cucchiaino di miele. Consigliamo di consumare 1 tazza della bevanda, due volte al giorno.

Infusione di zenzero

Anche gli infusi di zenzero, bevuti ogni giorno, possono essere molto efficaci per chi soffre di disturbi articolari, in quanto è un antinfiammatorio naturale, con una forte azione analgesica, utile anche per migliorare la circolazione del sangue.

Ingredienti

  • 1 radice di zenzero (9 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)

Preparazione

  • Riscaldare l’acqua a fuoco basso e aggiungere la radice di zenzero grattugiata.
  •  Attendere fino a quando non bolle, spegnere e lasciare riposare per 7 minuti.
  • Infine, versare in un bicchiere o una tazza e consumare almeno 2 volte al giorno.

Curcuma per alleviare i dolori muscolari

La curcuma è un eccellente rimedio ayurvedico per il dolore articolare. Contiene un principio attivo chiamato curcumina che ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti.

Ingredienti

  • 1 cucchiaino di curcuma (5 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)

Preparazione

  • Aggiungere la curcuma all’acqua e riscaldare.
  • Quando raggiunge l’ebollizione, spegnere il fuoco e lasciare riposare per 7 minuti.
  • Versare in un bicchiere e bere, preferibilmente al mattino e alla sera.

Infuso di aglio per curare i dolori muscolari

 L’aglio è benefico per chi soffre di artrite e dolori articolari grazie al suo alto contenuto di due importanti sostanze. Il suo apporto di zolfo aiuta ad alleviare il dolore alle articolazioni e l’infiammazione, mentre il selenio ha proprietà antireumatiche.

Ingredienti

  • 3 spicchi d’aglio schiacciati
  • 2 tazze di acqua (500 ml)
  • 1 cucchiaino di miele (7,5 g)

Preparazione

  • Aggiungere gli spicchi d’aglio e l’acqua in una casseruola e scaldare.
  • Quando raggiunge l’ebollizione, spegnere il fuoco e lasciare riposare 7 minuti.
  • Dopo il tempo indicato, versare in una tazza. Aggiungere 1 cucchiaino di miele, mescolare e sorseggiare.
  • Vi consigliamo di prendere questo infuso due volte al giorno.
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