Rimedi naturali per la sindrome del tunnel carpale

La sindrome del tunnel carpale è un problema molto comune per via del tipo di vita e di lavoro che conduciamo. Presenta diversi sintomi, come debolezza della mano o delle dita, intorpidimento e formicolio. Scoprite le cause e i migliori rimedi naturali per la sindrome del tunnel carpale.

Che cos’è e qual è la causa della sindrome del tunnel carpale?

Si tratta di un disturbo in cui vi è una pressione significativa sul nervo mediano, situato sul polso e che permette il movimento e la sensibilità della mano, incluse dita e palmo. È un “tunnel” stretto, motivo per cui ogni piccola pressione può comprimere il nervo, causando dolore, debolezza o intorpidimento.

Questa sindrome può essere causata da diversi fattori: dall’uso eccessivo del computer, ossia per il digitare con la tastiera o per il cliccare con il mouse, alla ripetizione di movimenti durante il lavoro, dal suonare uno strumento musicale , al praticare certi sport. Queste attività possono causare anche tendinite o borsite.

Nella maggior parte dei casi la sindrome del tunnel carpale si presenta nelle persone di età compresa tra i 30 e i 60 anni, più frequentemente negli uomini che nelle donne. Alcuni dei fattori aggiuntivi che possono scatenarla sono:

• Alcolismo
• Artrite al polso
• Frattura di ossa
• Cisti o tumore al polso
• Infezioni
• Obesità
• Ritenzione idrica (gravidanza o menopausa)
• Artrite reumatoide

Scoprite: Artrite reumatoide: come tenerne sotto controllo i sintomi

I sintomi più comuni in una persona che soffre della sindrome del tunnel carpale sono:

• Intorpidimento o formicolio del pollice di una o entrambe le mani (a seconda dell’attività scatenante), e anche degli indici e degli anulari
• Formicolio nelle stesse aree
• Dolore che si irradia dalla mano al gomito
• Problemi nei movimenti di coordinazione
• Debolezza nell’afferrare oggetti da trasportare
• Debolezza delle mani
• Sensazione di calore sulle dita o sul palmo
• Assiduo addormentamento durante la notte

Rimedi fatti in casa per la sindrome del tunnel carpale

• Consumate un cucchiaio di olio di semi di lino al giorno per un periodo compreso tra le due e le quattro settimane consecutive. Gli acidi grassi evitano o interrompono l’infiammazione.
• Ingerite alimenti che contengono molta vitamina B6, come patate, banane, riso integrale, petto di pollo o verdure a foglie verdi.

• Fate degli impacchi di ghiaccio al polso o alla mano per diminuire l’infiammazione. Non utilizzate mai un cuscinetto o un asciugamano caldo perché peggiorano il quadro clinico.
• Imbevete un panno di cotone con un po’ di tintura di arnica e applicatelo sull’area interessata.
• In una tazza d’acqua bollente versate due cucchiai di zenzero in polvere. Chiudete e lasciate raffreddare. Bevetene due tazze al giorno perché è un eccellente antinfiammatorio.
• Fate bollire tre cucchiai di farina di fieno greco con sufficiente acqua per 15 minuti fino a formare una pasta. Una volta fredda, applicatela sull’area in cui provate dolore.

3 succhi curativi per la sindrome del tunnel carpale

• Il primo di questi succhi ha come ingredienti 1 pompelmo, 1 arancia e 1 fetta di ananas senza buccia. Lavate e tagliate a metà i primi due, ottenendone il succo.

Poi, mettete questo liquido nel frullatore aggiungendo la fetta di ananas tagliata. Frullate e filtrate. Bevetene un bicchiere una volta ogni tre giorni a digiuno (come misura preventiva) o tutti i giorni (per combattere il dolore o i sintomi).

• Il secondo succo contiene 1 foglia di cavolo riccio grande e 2 mele verdi. Lavate, sbucciate e tagliate le mele, mettetele nel frullatore con la foglia di cavolo e dell’acqua. Frullate per qualche minuto. Bevetene un bicchiere al giorno.
• La terza ricetta ha come ingredienti 1 fetta di ananas senza buccia, mezza mela e 1 rondella di zenzero. Tagliate l’ananas e mettetelo nel frullatore. Aggiungete la mela senza buccia né semi e la piccola fetta di zenzero. Bevetene un bicchiere al giorno, possibilmente la mattina.

Consigli per evitare la sindrome del tunnel carpale

• Mantenete una posizione naturale e neutra: evitate di stare con le mani o i polsi piegati, teneteli sempre stesi (nella misura del possibile). Se usate molto la tastiera, queste deve essere posizionata in modo tale che i polsi non debbano trovarsi in una posizione innaturale.

Evitate di srotolare o di afferrare oggetti con le prime tre dita della mano; fatelo con tutte per non esercitare una maggiore pressione sul tunnel carpale. Riposatevi due minuti ogni ora di lavoro e, se possibile, cambiate attività.

Ulteriori rimedi

• Conducete una vita sana: questo farà sì che non soffriate di problemi del sistema circolatorio in generale. Dormite bene, fate attività fisica, evitate di fumare, consumate molta frutta e verdura, bevete acqua, mettete da parte grassi e zuccheri.
• Controllate la posizione in cui dormite: la notte si consiglia di mantenere le braccia vicine al corpo e i polsi dritti per evitare la pressione che si eserciterebbe posizionandoli sotto al corpo o dormendo in una posizione dolorosa che può causare l’infiammazione.
• Fate degli esercizi specifici per la zona: vi aiuteranno a migliorare la circolazione e a ridurre la tensione. Ad esempio, muovere i polsi in modo circolare in entrambe le direzioni, iniziando con il palmo rivolto verso terra;

Stendete il pollice tenendo la mano in fuori facendo forza e afferrando il pollice destro con la mano sinistra, esercitando una leggera pressione come per stirarlo (ripetete cinque volte e cambiate mano).

Potete, inoltre, stendere bene le dita, aprendo e chiudendo la mano; chiudere la mano il più forte possibile tenendo una pallina di gomma o sostenendo un peso leggero (non superiore ai due chili) con il palmo della mano, appoggiando l’avambraccio su un tavolo e il polso sul bordo, e sollevando il peso piegando il polso.

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• Utilizzate oggetti ergonomici: la tastiera è uno dei più comuni, ma ne esistono altri. Questi articoli fanno sì che si crei meno tensione su polsi, mani e gomiti.