Sbalzi di umore nell’adolescenza: cause e rimedi

Gli sbalzi di umore durante l’adolescenza sono la logica conseguenza degli intensi cambiamenti che vivono i giovani in questo periodo e che influiscono dal punti di vista emotivo e psicologico.

La maggior parte dei genitori teme di non riuscire a gestire l’instabilità emotiva. Ecco che, in effetti, l’adolescenza dei figli, di fatto, è considerata una delle tappe più stressanti per i genitori.

Eppure se si dispone degli strumenti più adatti, può essere una fase di crescita positiva per entrambe le parti.

La causa degli sbalzi di umore durante l’adolescenza

L’adolescenza è quella fase della vita umana in cui inizia il processo di maturazione fisica, mentale e sessuale. Questi cambiamenti generano una nuova visione dell’ambiente circostante, tanto familiare come sociale, e di conseguenza provocano sbalzi di umore.

In genere i cambiamenti provocano stupore, ansia, paura o angoscia nei giovani. Eppure, questo processo è più facile se figli e genitori imparano tutto quello che c’è da sapere sulle sfide che ci si appresta a vivere.

Cambiamenti fisici

I cambiamenti più evidenti sono la crescita dei peli pubici e di quelli delle ascelle, che determinano la comparsa di caratteri sessuali secondari.

Ai ragazzi cambia la voce, si sviluppano i testicoli e si imbattono nella prima eiaculazione. Nelle ragazze, si ha l’aumento del seno e il primo ciclo mestruale.

Secondo uno studio condotto dallo staff medico dell’Ospedale di Mostoles, a Madrid, in questa fase aumenta la consapevolezza del proprio corpo, l’attrazione e anche l’eccitazione sessuale. Per questo motivo, l’aspetto fisico e l’immagine che si ha di sé sono questioni che iniziano a diventare molto importanti.

Di fatto, è la fase dell’aspetto fisico, della popolarità e della cerchia di amici, che iniziano ad assumere un ruolo principale, persino più importante della famiglia.

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Cambiamenti cognitivi

Un altro elemento fondamentale per la formazione dell’identità è lo sviluppo del pensiero astratto.

La capacità di raziocinio permette di risolvere i problemi prendendo in considerazione diversi punti di vista, compresa la capacità di anticipare le conseguenze delle azioni altrui e proprie.

Questo aspetto è molto importante, dal momento che il raziocinio li aiuta a convivere nel modo migliore con i genitori e la società in generale. Iniziano anche a comprendere con maggiore profondità le norme sociali e i ruoli che possono assumere in ogni contesto.

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Cambiamenti comportamentali

La ricerca di libertà è una costante durante l’adolescenza. Ma anche se i giovani pensano come adulti, possono non avere esperienza e questo rende necessario accettare alcuni limiti. È proprio questo punto che genera conflitto tra genitori e figli.

Generalmente i figli manifestano il loro caos interiore con improvvisi sbalzi d’umore, disordine in camera, alti e bassi emotivi.. Inoltre, trascorrono più ore a letto.

Questo si deve a una maggiore necessità fisiologica di riposo per via del grande consumo energetico e ormonale. Per questo motivo è importante che i genitori siano comprensivi.

Come aiutare i figli adolescenti

In questa serie informativa pubblicata dal Dipartimento di Educazione degli Stati Uniti, gli autori consigliano alcuni stili educativi che consentono di superare con successo le sfide che possono nascere dagli sbalzi di umore dei propri figli adolescenti.

1. Rafforzare i legami sin dall’infanzia

Gli adolescenti hanno bisogno della stessa dose di amore e attenzioni dei bambini. Proprio per questo è importante coltivare un buon legame con i figli sin da piccoli, in modo da poterli guidare.

Il rapporto padre-figlio cambierà, ma il cambiamento può essere costruttivo e piacevole.

2. Dimostrare amore

L’adolescente crea un vincolo molto specialere con i propri genitori, se questi riescono a diventare figure amorevoli che mostrano interesse autentico per il benessere dei giovani. Attraverso il loro esempio, i figli imparano ad accudire e amare altre persone.

Ricordate che malgrado la loro indifferenza, durezza o le critiche verso i genitori o gli insegnanti, i giovani hanno bisogno di amore, comprensione e pazienza. In un ambiente come questo sarà più facile affrontare i loro sbalzi di umore.

3. Offrire sostegno

Durante l’adolescenza è molto importante sentire di poter contare sui propri genitori, che devono anche valorizzare sforzi e successi dei figli.

I giovani hanno bisogno di rinforzare la loro identità e i genitori hanno il dovere di spronarli ad avere fiducia in se stessi perché raggiungere i loro obiettivi.

4. Imporre dei limiti

Fissare delle regole è essenziale affinché i giovani si sentano emotivamente sicuri. Inoltre, sono un eccellente strumento per controllarli e dare struttura alla loro vita.

 

La difficoltà sta nel trovare un equilibrio, senza essere troppo autoritari nell’imporre regole inflessibili o, d’altra parte, essere troppo indulgenti o permissivi. Bisogna essere equilibrati e fissare dei limiti chiari con spiegazioni chiare.

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5. Dare il buon esempio

Come già detto, durante l’adolescenza la capacità di ragionamento dei figli fiorisce. Cercate di essere coerenti con le vostre azioni e con quello che cercate di trasmettere loro. Ricordate, siete il primo punto di riferimento nella ricerca della loro identità.

Dimostrare rispetto

A volte dimentichiamo che i figli hanno bisogno di essere trattati con rispetto. Per questo motivo, è importante riconoscere la loro autonomia anche se i loro gusti non coincidono con quelli dei genitori.

Cercate di essere comprensivi con il loro punti di vista, con i loro sentimenti e bisogni. In fin dei conti stanno diventando adulti e stanno attraversando un processo di adattamento e apprendimento.